- Konu Sahibi zorisimbuldm
- #321
kızlar çoğunluk kılo vermiş. tebrik ederim kılo verenleri.
kılosunu koruyan arkadaşları da tebrik ederim.
çocuğu huysuzluk yapan uyumayan arkadaşlara da Allah kolaylık versn.
çok kaçıran ve kılo alan arkadaşlar biraz gayret edelim.
menüm dün akşam ve bu sabah
akşamüstü 16.30da 2 hurma
akşam 19.00da
1 kase yoğurt
1 dlm çavdar ekmek
1 porsiyon taze fasulye
yarım soğan
2 çatal turşu
gece 11de 1 kırmızı meyveler çayı ile yeşil çay karışımı
sabah ılık su
2 dilim çavdar arasına diyet peynir
5 zeytin
2 parça biber domates
2 çay kaşığı tahin pekmez
ara kırmızı meyve çayı+1 bardak süt
ara 2 hurma
öğle yemeği az sonra yiyeceğim. bakalım ne olur.
bu arada suya tarcın attım içmeye başladım.
Çok beğendimm
Gayet iyi gidiyorsun