Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee


EVET ılknurum cokk metluyum bende


Hoşbuldum bebeğim afiyet olsun aylar sonra bulgurlu bişey yiceksin vatana millete hayırlı uğurlu olsun canım...

sorma yedım bıle ama neden guzel seyler cabuk bıtıo yaaaaaaaaaaaa :84::84::84::84: hemencecık bıttı ama harıkaydı doyamasamda azı karar cogu zarar demısler dımı
 
OF SANIRIM caresı olmayan hastalıktan bırıde mıgren ve senın dıkkat ettım gunlerdır gecmedı demı canım yaaa :26::26::26: nıyekı acaba???
işim gereqi nerdeyse 10 saat telde konuşuyorum...sanırım bundan kaynaklanıyor canım :26::26:
 
kızlar yaaa bu saatlerın gerı alınması hıccccccccccccc ıyı olmadı zaman gecmıyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
 
Canım yumurta yiyorsa sabahları yesin tok tutar güzel bir kahvaltı yapsın..
Öğle ve akşamda çorba veya sebze yemeği yanınada yoğurt veya salata yesin... Et yemiyorsa yapacak birşey yok böyle devam edecek...

Teşekkürler canım


Melek ablacımm harikasın ya çok güzel gidiyorsun maşallah Darısı başımıza, hepimiz çıtır olacağız inşallahh, bir gün başarı hikayemi de yazacağım inşallahh


Geçmiş olsun ablacımm


Tebrikler canımm, aynen devam inşallah
Bebişe de geçmiş olsun, Allah şifasını versin
 
slm hatunlarrr pilatesimi yaptım geldim bende ama topla yuvarlanıp biyerlerimi kırmam inş. sabah kahvaltımı yazim
-1 kk beyaz peynir
-1 bardak şekersiz çay
-1 küçük dilim gözleme dayanamdım kopardım ucundan
-1 lt su

ara: yarım avuç beyaz nohut

-45dk pilates
şimdide duş beni bekler
 
Son düzenleme:
 
YA KIZLAR ben kendımden hıccc bısı anlamadım evde oldugum zamanlar bır kurt gıbı ac olan ıstahım ısyerıne gelınce bıcak gıbı kesılıyor :44::44::44::44: buda su demek oluyorkı ben demek evde olsam asla dıyet falan yapamazmısım zaten evde olunca ve 11 de kalkınca duzen falan kalmıyor
 
söylediklerini en iyi ben anlarım ablacım evde cesit çeşit yiyecekler aburcuburlar geç uyanmalar bilmem ne onun için bi kendimi toparlayamadım zaten
 

Kesinlikle ablacım ya, evde tek diyet yapan benim, herkes yerken ben de ucundan yemek istiyorum. Tv izlerken atıştırmalık arıyorum yanımda. Keşke okul zamanında yapsaymışım diyet
 
ben de sehır dısına cıktım. bayramlarda oyle olur zaten bızım cunku aılelerımız ıle aynı sehırde degılız. bu bayram esımın aılesı ıleydık. beraber kurban kestık. ben yarıda kestım. annem memlekete geldı kendı kardeslerını gormek ıcın. oyuzden ben de onu gorebılmek ıcın eve erken dondum. yorucu ama guzel bır bayramda. cok sukur kılo almadım hatta baya kılo verdım ben de haberler kısaca boyle malum bu hafta da ıs haftası.

senın mıgrene cok uzuldum ya. mıgren yok da bende bıraralar sınutız vardı o bas agrısını bılıyorum cok gecmıs olsun ıns gecer ya bıranonce ne dıyım bılemedım ınan
 
iyi akşamlar kızlar,sabahki menüm,1 salatalık 2 biber 1kk peynir,1 büyük dilim kepek ekmeği 1 lokma ballı ekmek,5 zeytin,arada 1 elma,öğlen 1 küçük kase tavuklu keşkek:) akşam büyük tabak keşkek salata bu kadar keşkekden dolayı biraz pişmanlık var ama aşırıda yemedim.
 
Kimsecikler gelmemiş ne kadar ıssız burası böyle

Menülerim

Kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
4-5 zeytin
salatalık, biber, domates (her biri 3-4 dilim)
Kayısılı form çay

Gün içinde hiç acıkmadım

Akşam
1 porsiyon ıspanak
yoğurt

 
bügünki menüm...

Sabah/öğle

1,5 tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Omlet
Peynir
Nokul

Ara yok aç değildim

Akşam

Kavurma
1 kase yoğurt

3 litre su 2 kupa yeşilçay
 
bügünki menüm...

Sabah/öğle

1,5 tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Omlet
Peynir
Nokul

Ara yok aç değildim

Akşam

Kavurma
1 kase yoğurt

3 litre su 2 kupa yeşilçay....
 
gunaydın kızlar

dunku menum

sabah
1,5 dılım uno denge ıyıce kızarmıs
peynır
zeytn
yarım domates
yumurta


ara
salatalık

ogle
yarm tabak yumurtalı kısır
1 bardak dıet kola

ara
salatalık

aksam
balık fırında
marul salatası

3 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…