Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee


Güaydın canım hadi gözün aydın arkadaşım...
 
günaydın kızlar umarım bjgin keyifler yerindedir....
Bu gece bir oraya bi buraya dönmekten uyuyamadım saban 5-6 gibi gözüm dalmış kalkıp iş yapıcaktım onlarda kaldı inşallah acil değildir...

Dün eşimle starcity ye gittik maviye girdim tabiki bedenime uygun pantolanlar buldum ve şu iş paeasını aldımda kendime yeni ciciler alıcam bu ay fazla iş yapamadım ama allah bereketini versin inşallah.. Bu arad kot pantolonu 30/30 giyorum... Ta bjndan seneler öcesinden kalan 40 bedwn pantolonumla 30/30 kotum vardı hafif sıkıyorlardı ama oluyordu şimdi artık sıkmıyor çok güzel oluyor...

Dün iki tane komşumuzu gördüm bana biri çok zzyıdladın ne güzel oldun öbürüde evet çok inceldi diyor... Bizde verebilsek ne güzel olacak felan fişman işte böyle kızlar...
 
ilknur84 .!.:
Güaydın canım hadi gözün aydın arkadaşım...
Genişletmek için tıkla...

cok sagol ılknurum onun kılo deılde odem oldugunu bılsede ınsan ne bılım can sıkıyo ıste


30 beden oluyorsa fıstıkk gıbısın o zaman ılknurum darısı basıma
 
melekuguzhan .!.:
cok sagol ılknurum onun kılo deılde odem oldugunu bılsede ınsan ne bılım can sıkıyo ıste



30 beden oluyorsa fıstıkk gıbısın o zaman ılknurum darısı basıma
Genişletmek için tıkla...

Amin canım amin inşallah sende en kısa zamanda o edene geliceksin ve bıraz daha verim göbeğim çok var diceksim bak gör...
 

ayyy çok haklısın cnm yaa doğru diyosun ama hep 65te takılıp kalıyorum bu sabah tartıldım 65.1 çıktım ama en son aksam yemeğimi dün 5te yemiştim baskada bişey yemedim sadece form ve yeşil çay içtim su içtim acıkmadımda:)) zaten o parmak atma olayını bi kere yaptım bidaha yapamam vallahi iğrenç bişey seda sayanda hatice diye bikız çıkmıştı oşkeilde zayıflayara hasta olmuş hiçbişey yemiyomuş 30 kiloya düşmüştü hatırlıyorum kilo aldırmaya çalışıyolardı....doğru diyosun 1 gün rejimi boşverip yedik diye ertesi gün dengelemek lazım aslında ama sonradan yedim diye kendime çok kızıyorum...yaaa niye bende bu kilo takıntısı oldu anlamıyorum çok fazla takıntı yapıyorum bu aralar bide bayramdan sonra tatile gidicez bare 3-4 kilo verebilsem gidene kadar ama ramazanda ben zayıflayamıyorum ve kabızlık çekiyorum form çayı içicem sahurda ve ifarda insallah kilo veririm spor yapmak istiyroum evde boşveriyorum spor salonuna yada dışarı gidip yapamoıyorum oğlum var burdada bırakıcam kimse yok malesef uykunu kaçırdığım için özür dilerim cnm
 
YA KIZLAR benım dunku menumde puanım 40 cıvarı olmus sızce cokmu? bana dunyaları yemısım gıbı geldı sanırım pıskolojım sızlere omur nekadar az yersem o kadar ıyı olur gıbı bı dusunceye kapıldım :18:
 

aa evet pili azalmıştır doğru eşime söyliyimde değiştirsin zırt pırt tartıla tartıla zayıflamıştır pili gecen seneden beri bende 1 defa yaptım bida yapmam zaten 1-2 defada hemen nasıl baslamış yaa kusmaya arkadasım lise yıllarından beri yapıyomuş kız fazla kaçırınca bişeyi yok ama işte bünye bide alıştığı için öğürme sesiçıkmadan kusuyo sessiz sessiz kocası kapıda bekliyomuş wcye girdiği zaman içeribile giriyomuş kusmasın diye ondada psikolojik olmuşkilo meselesi bu sabah bende tartıldım 100grm eksik çıktımen son 5te yemiştim çok açtı karnım ama bu sabahta fazla yiyemedim aç olmama rağmen bu aralar çok canım sıkkın
 

Canım bu kadar takıntı yapma sen takıntı yaptıkca strese giriyorsjn ve kilo kaybi olmuyor oluruna bırak..
Sporu evde yap canım leslie yap çoö keyifli oluyor illaki hergün yapmana gerek yok birgün yap birgün ara ver zaten beden alışınca sen sürekli yapmak isticeksin kendini bunaltma... Kuzumuz kaç yaşında..
 

Canım 40 puan gayet iyi hatta 50 bile olabilir şuanki kilona göre 50 yi aşma yeter...
 

doğru diyosunda evde hep boşveriyorum bide fırsat olmuyo illaki bi iş çıkarıyorum kendime yahu oğlum 2 yasında canım
 
dün sabah fazla bu sabah 100gr eksik çıktığım dünkü menüm ;
kahvaltı 12de yedim:1 dilim çavdar ekmeği üzerine labne peyniri sürdüm 2 çatal nutella birazcık domates ve salatalık
ara yapmadım acıkmadım formçayı ,yeşil çay ve suiçtim
aksam yemeğimide 5te yedim;1 buçuk dilim çavdar ekmeği,1kepçe dolusu taze fasulye,1 buçuk bardak erik kompostosu,5,6 dilim kavun,2 çatal nutella sabahtan kalan domates ve salatalığı yedim bide
sonra gece 10 gibi 2 dilim kavun yedim eşim istedi ona kestim 2 dilim bende yedim... form çayı,yeşilçay ve su içtim hep yatana kadar
sabah bi tarıldım 65.1 çıktım dün sabahta 65.9 çıkmıştımilk çıktığımda tartıya sanırım ödemdi ve gitti dün çok sıvı tükettim çünkü bu sabahtailk çıktım 65.1çıktım 2 kere daha çıktım yine aynı çıktım rahatladım biraz insallah tekrar çıkmam yukarlara
 
Son düzenleme:
sevgili ergınsena, selamlar...
ben forma yenı uye oldum, ancak cok uzun zamandır bu formu, seni, püsküütü ve darkolıve'ı takıp edıyor ve sammıyetle yaptıgınız paylasımları okuyordum, sızlerın sayesınde ıdeal kılomu yakalamama bır kac adım kaldı...
sızler farkında olmasanız da bana cok yardım ettınız..
hepınıze cok cok tesekkur ederım.
hersey gonlunuzce olsun..
sevgıyle kalın...
 

Canım menünde ufak tefek deyişilik yapmamız gerekiyor bak şimdi sadece sabahları ekmek yemeliyiz veya işte sen genelde öğle kahvaltı yapıyorsun sanırım öğlende ye ekmeği başka öğünlerde yeme akşamları tek çeşit beslen çorba veya yemek yanındya salata yada yoğurt olsun aranıda yap 4 litre suyunuda içtinmi tamam işte kilocukları verdin gitti akşam yemeğinden sonrada hiç birşey yeme su iç bitkiçayını iç... Kavununun masumluğuna anma fena şeker var onda kandırmasın seni .....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…