Abla nasıl bu akdar hızlı verbeilion ben neden veremiom ya motive olamıyorum hemen vazgeçiyorumgünaydın arkadaşlarrr herkese selamlarrr
evet bugün sil baştan başlıyoruz..bnmle birlikte bu işe baş koymak isteyenler buyursunlar...Rabbimin izniyle tam gaz stard veriyorum...benim için son derece önem taşıyan kan ilacını bugün itibariyle kesmiş bulunmaktayım...3 ayda bana 15 kilo aldırdı...doktorumda bırakabilirsin dedi...inşallah tıkır tıkır gidecek kilolar...
ve sabah tartıldım...85.2yle başlıyorum kızlar...tabi baskülde bu rakamı görünce kendime kocaman bir yuhhhhhhh çektim...ama hiç önemsemiyorum...cumaya kadar 79ları görürüm inşallah...
içim içime sıqmıyor çok heyecanlıyım...aldıqım kilolar aslında çok iyi oldu...kilo verdikten sonra nasıl beslenmem gerektiqini çok iyi anladım...bundan bişey olmaz diyerek yemeqe devam etmek en büyük hataydı...herşeyde bir hayır varmış... ve hedefimi 60 kilodan 55e çekiyorum....ve tüm gayretimle sabah kahvaltısıyla başladım...gazamız mübarek olsun arkadaşlar...
evet bundan böyle menüleriniz sıkı takibimde olucak...sadece cuma günleri kaçamak hakkımız var oda diqer cumaya kadar arayı kapatabilmemiz için...hatta mümkünse cumalarıda kaçamak yapmayalım...ve kaçamaklarımızı mümkün oldukça sabahları yapalım...ben dün ne bulduysam yedim çünkü uzun süre yiyemicem tekrar...en azından 69ları görene kadar çok sıkı devam edicem...hadi bakalım hep beraber basıyoruz gazaaa son sürat kızlarr64:
çok kısa sürede çok büyük kilolar vericez hep birlikte..hadi bakalım el eleee :13::13::13::13:
ot börtü böcekgerçekten bişey yememişsin canım...resmen aç kalmışsın...sadece OTLA nasıl doyuyorsun canım
keşke bizde sen gibi sürünsekgünaydın çıtır hatunlar bugun sabah tartılmadım ama tartılıp başlangıç rakamımı yazıcam bu kadar sapıtmak yeter benim için arzuuuuu duymadın sesimi sürünüyorummm gel kurtar beni ::)))
keşke bizde sen gibi sürünsekdün resimlerine baktım kilo almışsın evet ama taş gibisin yine.biz aldıkmı g..müz ayrı başımız ayrı oynuyo sense mükemmelleşiyosun çok şanslı bir yapın var çokkk
gaz değil gerçekler.beden yapın muhteşem ve muhteşem gizliyosun kilolarını.hani kiloluda olsan maşallah alımlı kadınsın.bizede böyle gelin yaraşırdı zaten biz sevmeyiz öyle çırpı gibi gelindüğün resimleri evet aldım ama çok çaktırmıyorumm tşk ederim cnmmm öptüm seni bu gaz iyi geldi bana ::))))
gaz değil gerçekler.beden yapın muhteşem ve muhteşem gizliyosun kilolarını.hani kiloluda olsan maşallah alımlı kadınsın.bizede böyle gelin yaraşırdı zaten biz sevmeyiz öyle çırpı gibi gelin
canım ben beslenme listemizi yayınlıyım ona göre beslen olurmu :34ilk gün için berbat bir tabloo
domates- salatalık - 2,3 adet sigara böreği :2:
yarım tabak mantı :26:
bi kase yoğurt ve 2 biberdolması 1 kabak dolması
ama 1 saatten fazla fitness yaptım
tatlım ben 90la başlamıştım...kilo vermemdeki en büyük etken aksatmadan girdiqim diyet topiqi oldu...bana çok şeyler kattı..doqruyu yanlışı nasıl beslenmem gerektiqini hep kkda öqrendim...onun için kilo vermek isteyen herkese diyet topiqine düzenli olarak girmelerini tavsiye ediyorum.. ve senin kilon benim en çok sevdiqim rakamlarda...çünkü kilosu fazla olanlar çok daha rahat kilo verebiliyorlar...bizim bir beslenme listemiz var canım birazdan onu asıcam buraya..orda yazanları uygula ve aklına takılanı çekinme sor bize...her akşam mutlaka menülerini paylaşki hatalarını görüp seni uyaralım...gerisi inan tahmin ettiqinden çok daha kolay gelicek...yaşın çok genç ben 35ten sonra başardıysam sen haydi haydi başarırsın..hadi bakalım göreyim snei tatlımmeraba sena abla bende aynı dertten muzdarıbım senın nısanlandıgın yasta yanı 19 yasındayım boyum 170 kılom ıse 84 . gecen yıl 72 kıloydum kılom o kadar cok goze batmıyodu sadece 5 6 kılo fazlam vardı boyuma gre fakat ben bu yıl unıversıte sınavına hazırlandım ve cok kısa bı surede 15 kılo aldım okul cıkısı hep dershane oldugu ıcın ya bı pızzacıya gdıyoduk arkadaslarla yada burger kınge ve ders calıstıgım ıcın hep oturdum hıc hareket etmedım ve sonunda ıgrenc bı yaratıga donustum kendımı aynada hıc begenmıyorum kıyafet denemek bıle ıstemıyorum magazalarda cunku bılıyorum kı hep guzel seyler zayıflar ıcın butun akrabalarım kılo almıssın deyıp duruyo o an cok gucume gıdıyo ama hırslı bı ınsan olmadıgım ıcın unutup gıdıyorum sozde bu yaz zayıflayıp unıye yepyenı bırı olarak baslıcaktım ama sadece 2 kılo verebıldım oda fast food yemeyı bıraktıgım ıcın 3 hafta sonra hayal ettıgım sey olacak unıye baslıycam ama kılomdan dolayı gtmek bıle ıstemıyorum artık keske 1.5 2 ayım daha olsaydı deyıp duruyorum ama bılıyorum kı 1.5 2 ay degıl 10 yılım bıle olsa zayıflayamıcakmısım gıbı gelıyo ne yapıcam bılmıyorum bana bı onerın varmı
almazsın canım düzenli paylaşımlarda bulun menülerini düzenli olaraka paylaş ve bizim paylaştıqımız menüleri incele zaten ister istemez menülerin düzene girer....listeyi uygularsan çok güzel kilo verirsin cnm...extra bişey kesinlikle yapma zayıflık sultanlıktır sakın unutma :34SELAM SELAM SELAMMORALİM BOZUK AMA ÇAKTIRMIYORUM KİMSEYE HEMEN PESMİ ETTİN DEMESİNLER DİYE KIZLAR BENİM YUKARLARDADA BELİRTDİGİM GİBİ BAYRAMIN İLK GUNDEN BU YANA ÖYLE Bİ İŞTAHIM AÇILDIKI NEYSE BUGUNKİ MENUMU YAZIYM
SABAH 1 DİLİM KEPEK EKMEGİ PEYNİR AZBİŞEY KAYMAK ÖGLE Bİ BARDAK ÇAY YANINA 5 6 TANE KURABİYE SONRA ARADA Bİ KASE FISTIK VE ÜZÜM İNCİR AKŞAMDA KUCUK TABAK BULGUR PİLAVI AZ BİŞEY TAVUK ŞİMDİDE YEŞİL ÇAY FORUM ÇAYI İÇECEM ARZU ABLACIMMM ACİLEN BANA İŞTAH KESİCİ BİŞEYLER BULL YOKSA 13 KİLOYU GERİ ALCAM
tatlım öncelikle kahvaltıda sorun var...neden 2 salatalık? ben o küçük salatalıqın yarısını yiyorum kahvaltıda domatesinde öyle..onun dışında yoqurtlu makarna özellikle diyete başladıqımız ilk dönemlerde son derece sakıncalı...en azından bir süre bu tür qıdalardan uzak durmalıyız....ve aralarda tek öqün beslenmeliyiz...çeşiti nekadar aza indirirsek o kadar güzel kilo verdiqimizi deneyimlerim sonunda tesbit ettim...ve bisküi ister diyet olsun ister form olsun her şekilde yanlış bir seçim...sadece armut yeterli...akşam gayet güzel olmuş ette sınırımız yok ama yinede mideyi fazla büyütmemek adına doyduqumuz anda bırakmamız gerekiyor...peki ızgaranın yanında hiçbişey yemedinmi cnm?sena öncelikte cevap verdiğin için teşekkür ederim.
şunu belirtmeliyim ki benim kantarım hassas o yüzden bi çıkıyorum 102,2
bi çıkıyorum 103,4 çıkıyor. sinir oluyorum dolayısıyla. tartılmayı mı bilmiyorum nedir...
ama ilk ihtimali ele almış olsak da bir haftada spor ve diyete 3 kilo vermek sinir etti beni de
üstelik öyle bir hastalğımda yok kilo veremeyecek bi durumum yok yani.
bugünkü yediklerimi söyliyim istersen canım.
sabah
1 domates
40 gram kadar tulum peyn
2 tane küçük salatalık
1 yumurta
2 dilim karışık tahıllı ekmek
5 tane sihay zeytin
saat 11 gibi şekersiz limonata içtim
öğlen arasında yağsız sadece yoğurtlu makarna yedim
ikindiye doğru 1 armut 2 tane lifli bisküvi.
çalıştığım için akşam eve 7 de geliyorum 8 e doğruda yemekyiyoruz.
yazmış olduğum giibi akşam da tavuk baget (2) tavuk pirzola(2) yedim canım.
sonra 1 bardak şekersiz çay içtim
sonradaaaaaaaaa 45 dk tempolu yürüyüş.
nerdeyse tüm hafta böyleydim. ama bu kadar verbildim.
dediğim gibi kantarımda sinir ediyor beni...
bu arada heryere merdivenle çıkıyorum asansör ve yürüyen merdiven kullanmıyorum çalışırken.
onun dışında işyerindeyim genelde.
ayrıca bol su içmiyordum bugün çok içtim rahat 3 lt vardı senacım lütfen bana da kilo verdirrrrrrrrrrrrrrrrr
yemedim cnm...beynimi nasıl proqramladıysam bişey yemek gelmedi içimden...beyinde bitirmek bu olsa gerek...ama bugün daha düzenli bir menüm olucak eksiklerimi dün aldım cnm..ama çok az bu ya bunlardan başka hiiiç bir şey sokmadın mı ağzına inanamıyorum
önce kilo vermek istiyormuyuz buna bir karar vermek lazım cnm...istikrarlı bir karar olmalı...bu kararı verdikten sonra iş listemizi uygulamaya kalıyor..menülerimizi düzenli paylaşıp sözümüzü dinlemekte bir okadar önemli...gerisi çorap söküqü gibi geliyor cnm..Abla nasıl bu akdar hızlı verbeilion ben neden veremiom ya motive olamıyorum hemen vazgeçiyorum
dondurmadan kurtardık güllaç diye tutturduot börtü böcekgünaydın
dün dondurma hayallerimi gerçekleştiremedim ahınmı tuttu ne
4 gibi yemiştim enson sonra 5 ten sonra 1 kibrit kutusu kadar kaşarla 5 tane etiform bisküvi yedim.bi iştah patlaması yaşadım ama kendimi tuttum.ne yedinde tutuyon diceksinama kendimi çok rahatsız hissettim sanki tıkabasa yemiş gibi şişti midem falan neyse akşama doğru markete güllaç hayalleriyle gittim ve hayal kırıklığıyla geri döndüm.artık denk gelirse yufkacılara falan sorarım belki bulurum. hani hamile olup aşersem yandım
hatırlıyosan geçen senede böyle çok istemiştim ama alıpta yapmamıştım.çikolata tatlı canım çektimi anında buldurur aldırır yerim.başka bişi oldumu yok.inanmazsın ama nerdeyse 2 senedir bir şehriye çorbası canım istiyo ama hala yapıp içmişliğim yokeşim yemiyor diye yapasım gelmiyo hoş yapsam 1 tencereyi yerim ona gerek yok irademe sahibim işte
günaydın çıtır hatunlar bugun sabah tartılmadım ama tartılıp başlangıç rakamımı yazıcam bu kadar sapıtmak yeter benim için arzuuuuu duymadın sesimi sürünüyorummm gel kurtar beni ::)))
ilkgün diyemi bukadar az yemeyi tercih ettinişte menümmm
sabah
1 bardak yeşil çay
kahvaltı
mısır gevreği
ara
3 adet kuru kayısı
öğle
mısır gevreği
ara öğün
yoğurt
akşam
cacık
tavuk
su ve bitki çayları devam
dondurma güllaç bunlar diyette yenebilecek en ideal tatlılarki biliyosun ben iyi dengelerim yemeklerimi.lahmacunun üzerine künefe yememdondurmadan kurtardık güllaç diye tutturduşehriye çorbası iyi bir seçim ama görüyorumki her işindeki gibi onu yapamayada üşeniyorsun..bide çocuk yapıcam diyorsun
canım ben beslenme listemizi yayınlıyım ona göre beslen olurmu :34
tatlım ben 90la başlamıştım...kilo vermemdeki en büyük etken aksatmadan girdiqim diyet topiqi oldu...bana çok şeyler kattı..doqruyu yanlışı nasıl beslenmem gerektiqini hep kkda öqrendim...onun için kilo vermek isteyen herkese diyet topiqine düzenli olarak girmelerini tavsiye ediyorum.. ve senin kilon benim en çok sevdiqim rakamlarda...çünkü kilosu fazla olanlar çok daha rahat kilo verebiliyorlar...bizim bir beslenme listemiz var canım birazdan onu asıcam buraya..orda yazanları uygula ve aklına takılanı çekinme sor bize...her akşam mutlaka menülerini paylaşki hatalarını görüp seni uyaralım...gerisi inan tahmin ettiqinden çok daha kolay gelicek...yaşın çok genç ben 35ten sonra başardıysam sen haydi haydi başarırsın..hadi bakalım göreyim snei tatlım
almazsın canım düzenli paylaşımlarda bulun menülerini düzenli olaraka paylaş ve bizim paylaştıqımız menüleri incele zaten ister istemez menülerin düzene girer....listeyi uygularsan çok güzel kilo verirsin cnm...extra bişey kesinlikle yapma zayıflık sultanlıktır sakın unutma :34
tatlım öncelikle kahvaltıda sorun var...neden 2 salatalık? ben o küçük salatalıqın yarısını yiyorum kahvaltıda domatesinde öyle..onun dışında yoqurtlu makarna özellikle diyete başladıqımız ilk dönemlerde son derece sakıncalı...en azından bir süre bu tür qıdalardan uzak durmalıyız....ve aralarda tek öqün beslenmeliyiz...çeşiti nekadar aza indirirsek o kadar güzel kilo verdiqimizi deneyimlerim sonunda tesbit ettim...ve bisküi ister diyet olsun ister form olsun her şekilde yanlış bir seçim...sadece armut yeterli...akşam gayet güzel olmuş ette sınırımız yok ama yinede mideyi fazla büyütmemek adına doyduqumuz anda bırakmamız gerekiyor...peki ızgaranın yanında hiçbişey yemedinmi cnm?
baskülle ilgili sorununa gelince; diqer mesajındaki doktorun dedikleri doqru...sabah wcden sonra aç karnına tartılmamız gerekiyor en doqru sonucu bu şekilde alabiliriz...bziler her sabah tartılıyoruz cnm...sende muhtemelen biraz sonra yeni kilonla burda olucaksın
yemedim cnm...beynimi nasıl proqramladıysam bişey yemek gelmedi içimden...beyinde bitirmek bu olsa gerek...ama bugün daha düzenli bir menüm olucak eksiklerimi dün aldım cnm..
önce kilo vermek istiyormuyuz buna bir karar vermek lazım cnm...istikrarlı bir karar olmalı...bu kararı verdikten sonra iş listemizi uygulamaya kalıyor..menülerimizi düzenli paylaşıp sözümüzü dinlemekte bir okadar önemli...gerisi çorap söküqü gibi geliyor cnm..
dondurmadan kurtardık güllaç diye tutturduşehriye çorbası iyi bir seçim ama görüyorumki her işindeki gibi onu yapamayada üşeniyorsun..bide çocuk yapıcam diyorsun
hoşgeldin canımnihayet gelebildin
sen biraz daha sapıt bence şöyle 2-3 hafta kadar..ben sana yetişeyim sen öyle başlarsın
ilkgün diyemi bukadar az yemeyi tercih ettin
mısır gevreğini müsliyle karıştırıp yesen hem bağırsaklarını çalıştırıyor hemde içindeki lifler kuru meyvelerden biçok ihtiyacın olan vitamini almış olursun.mızır gevreği hem çabuk acıktırıyo müslideki yulaf tok kalmanı sağlar
günaydın kızlarrrr
çok güzel bir uyku çektim serin serin..keşke havalar hep böyle olsa
dünkü menümün karşılıqını bugün fazlasıyla almış bulunmaktayım...1 günde qiden kilo 1900
he he
müslinin çikolatalısıda var karşılaştınmı bilmem onuda tavsiye ederimcnm bende bi şişknlik var ayak bileklerimde falan o yüzden mısır gevreği evet müsli kuru meyva karışımı var biraz böle gidip toparlayım
bne hergün yiyorum canım herhangi bir saqlık problemin yoksa yiyebilirsin..bu arada birşey daha sormak istiyorum: her sabah haşlama yumurta yiyebiliyor muyuz?
yosa haftda 1-2 defa mı yemeliyiz???
kızım pofpoflama şunu yaa...biyerleri kalkıcakkeşke bizde sen gibi sürünsekdün resimlerine baktım kilo almışsın evet ama taş gibisin yine.biz aldıkmı g..müz ayrı başımız ayrı oynuyo sense mükemmelleşiyosun çok şanslı bir yapın var çokkk
2 kk peynir 1 saatir bitmedimi dahabir ilke imza atayım ve menü yazayımsena yorumla beni
1 siyah 1 yeşil zeytin
1 domates ama 2 ortaboy domates büyüklüğündeydi
1 salatalık
1 yeşil biber
2 k.kutusu kadar peyniri tavada iice pişirdim suyunu çeknce zaten geriyede 1 kaşık bişi kaldıydı üzerine 1 yumurta kırıp ters düz ettim.
ve olmazsa olmaz acı turşu biber
ve sınırsız çay.
1 saatten fazladır yiyoyum hala tabağımda peynir kırıntılarım mevcut.kendimi eski günlerdeki gibi hissettimuzun zamandır böyle bi kahvaltı yapmamıştım.
olmamışişte menümmm
sabah
1 bardak yeşil çay
kahvaltı
mısır gevreği
ara
3 adet kuru kayısı
öğle
mısır gevreği
ara öğün
yoğurt
akşam
cacık
tavuk
su ve bitki çayları devam
bak gördüm kalktı işte poposuevet cnm hep diyorum fiziğim bana torpil geçiyorr
ilkgün diyemi bukadar az yemeyi tercih ettin
mısır gevreğini müsliyle karıştırıp yesen hem bağırsaklarını çalıştırıyor hemde içindeki lifler kuru meyvelerden biçok ihtiyacın olan vitamini almış olursun.mızır gevreği hem çabuk acıktırıyo müslideki yulaf tok kalmanı sağlar
müslinin çikolatalısıda var karşılaştınmı bilmem onuda tavsiye ederim
bne hergün yiyorum canım herhangi bir saqlık problemin yoksa yiyebilirsin..
kızım pofpoflama şunu yaa...biyerleri kalkıcak
2 kk peynir 1 saatir bitmedimi daha
olmamışakşamda mısır gevreqi yemen gerekiyordu
bak gördüm kalktı işte poposu
yok canım üzüm üzüme baka baka kararırmış...seni örnek almış kendisine...ÜŞENMİŞ
çokMU içine oturdu kıss yediqim lahmacun ve künefedondurma güllaç bunlar diyette yenebilecek en ideal tatlılarki biliyosun ben iyi dengelerim yemeklerimi.lahmacunun üzerine künefe yemem
çok çok nadiren sevdiğim şeyleri yaparım evde.genelde eşim ne yerse onu yaparım ve eşim tanıyabileceğin en yemek seçen insandır.patates yerim ama kızarmış olcak tavuk yerim yok derisi olmayacak şöyle pişicek çorba olacak et suyu olmayacak şehriye olmayacak vs vs. bu adam yüzünden herhalde ben yemekten soğudum
üşengeç değilim aslında kendimle ilgilenme konusunda cimriyim.senin tam tersinim yani
şimdi yine başladı yaqmur..bakış açısı işte sana göre FENA bana göre GÜZELgeldim geldim gitmeye niyetim yokk
cnm bende bi şişknlik var ayak bileklerimde falan o yüzden mısır gevreği evet müsli kuru meyva karışımı var biraz böle gidip toparlayım
günaydın cnm gece fena yağmur vardı seslere uyandımm serin bi hava ama yarın düzeliyomuşşben dün yidklerimi yazıyımmı yok yazmayım kalsınn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?