hemen yap da ye canım benim süper oluyo gerçekten, ben tatlısız ya-pa-mı-yo-rum
kızlarrr tahlil sonucum temiz sadece demir eksikliği varmış onun için kan şurubu verdi ama malesef içmeyi düşünmüyorum çünkü çok kilo yapıyor diye biliyorum yaaaaa
tatlm saçmalama. içiceksn onu. sağlıksız olduktan sonra zayflamanın ne önemi var. bu yazdgnı görmemş olayım.
kız o paylaştgn kilo almaktan korkarımı nerden buldun pek güzelmiş
hee ya bnde korkuyom. hani böyle fit kızzlar yiyor yiyor ama kilo almıyor ya bnde öyle olmk istiyorum. ne yemeklerimden ne vucudumdan vazgeçmk istemiyorum
bnm manita da öyle valla yemediği şey yok ama 4 yılda insanın vucudu hiç mi değişmez yaa. sadce geçen sene 63 kilo oldu ama gram vucudunda değişklik olmadı. göbüşü çıkmaya başlamıştı ama 2 gün yemedi pofff diye gtti o göbüşte ne iştr anlamadım arkadaş
bida dünyaya gelrsem bnde o metabolizmadan isticem
Kızlar bgnkü menümü yazıp çıkıcm çok duramıcam
sabh :
2 bardak ılık su + şekersz çay
2 haşlama yumurta
peynir
domates
öğle :
tavada yumurta
yoğurt
ara : vişne suyu
akşam :
balık ızgara
salata
cacık
spor : sabh erkn kalkmıştım kızlar hemen ip atladım 15 dk kadar.
sonra gün içinde hulolop çevrdm azcık ama çok değil faydasız yani
yarın sabh görşmek üzree kendinze ii bakın bu saaten sonra yemeyin sakın bişey ! ha yaklaşık 3 ltre su içtm ben
euheuehu kilo almaktan korkarım şiirine bayıldım ya kim yazmış bunu yoksa sen mi yazdın gül? şiir bu kadar mı beni anlatır ya
canım sabah ve akşam güzel ama öğlen az gibi geldi banabugünkü menüm:
sabah:
kalkar kalkmaz limonlu ılık su
yeşil çay
yarım domates, yarım salatalık, lor, maydanoz karışımı salata
öğle:
yeşil çay
yoğurt
türk kahvesi
akşam:
ızgara tavuklu akdeniz salatası
light kola
canım sabah ve akşam güzel ama öğlen az gibi geldi banaaralarda da bişey yok çünkü
canım çalışırken unutuyorum bi şeyler yemeyi, yine de öğün atlamayayım diye yoğurt yedim, benim derdim bi şeyler içebilmek, aralarda o da oluyo zaten...tabi tatlandırıcı katıp içiyorum içeceğim çay ya da kahveleri yoksa normal şekerle önünü alamazdım...
Slmm kızlarrr( bu aynı selena gbi oldu )
bnm kçk bi işim var dışarda 2 saate tekrar girerim. dikket edn kendzee.
ben şekeri bıraktım canım çayı falan şekeersiz içiyorum artık
evet kızlarrrrr yazıyorum menülerimiiii
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak şekersiz çay
yağsız peynir
1 domates
1 biber
ara;
1 adet şeftali
öğlen;
1 tabak çorba + salata
ara;
yoğurt + 1 adet yeşilelma
akşam; (biraz önce yedim)
ızgara köfte + salata + lıght kola
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?