iyi hadi yazayımda görün
iftarım bu
tarhana çorbası
pide yarısını yemişimdir
peynir 50gram vardır kesin
domates salatalık soğandan güzel bir salata
çay şekerliiiiiiiiiiiii 3-5 bardak
bir müddet sonra 5-10 çubuk kraker
çikolata 2-3 küçük parça
sonra karpuz epey bir çok
sonrada sahurda
1 tabak sarma
yanına yoğurttttttttt
ooohhhhhhh
çatlayında patlayınnnnnnnn
kilo alacam artık bana ne...
Vallahi catliyorum ama iftarda su icmekten malum adanada yasiyorum esim de kiziyor ramazan da bari hesap yapma az yiyosun diye surekli gözü uzerimde halbuki migdem kuculdu istesemde yiyemiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aynen yaa hafta sonu bir kopukluk oluyor
hiç bir değişiklik olmadığı için o tarihi yeni terihle değiştiriyorum boşa yer tutmasın
bu arada canım senide eklicem boy kilo versene tam olarak
ekle bebeğim 1.65 boy 88 kilo.ben her diyetisyen dönüşü bildirim yaparım. birde biraz sonra ramazan lisetisini yayınlıcam belki yardımı dokunur
yayınladım cnm bak alttaayyy canım çok güzel olur yaaaaaaaa
yoksa ben iyice çıkacam yoldannnnnnn
BU günlük oruç tutmadığm zaman uyguladığım program Eki Görüntüle 1173441
Buda ramazan diyeti iftar sahur dönemi uyguladığım diyet listesi
Eki Görüntüle 1173442
doktorun özellikle bana söylediği şey tüm gün aç kaldığımız için asla birden iftar sofrasına dalmamak.bir çorba ve soda yarım saatlık yuruyus sonrası iftar yemeğini yiyebilirsin dedi.çünkü kan şekeri birden çıkıyor ve vucudun dengesi bozuluyormuş.
yayınladım cnm bak altta
iftar menüm
1 küçük tabak bulgur pilavı
yağsız seramik tavada kızarmış tavuk pirzola
bir kase yoğurtlu ıspanak çorbası
2 adet hurma
birazdanda sahile hem yürüyüşe hemde çay içmeye çıkıcaz
kızlarr ramazanda da devam ediyor musunuz kilo ya
Evet canım aynen devam ediyoruz katılmak istersen bekleriz
Ama kilo bildirimini düzenli istiyorum
Ooohhhhh Allah kabul etsin canım
İyi az yemeyi başarmışsın ben gene fiyaskooo
Hadi size iyi gezmeler byy
iftar menüm
1 küçük tabak bulgur pilavı
yağsız seramik tavada kızarmış tavuk pirzola
bir kase yoğurtlu ıspanak çorbası
2 adet hurma
birazdanda sahile hem yürüyüşe hemde çay içmeye çıkıcaz
Ooohhhhh Allah kabul etsin canım
İyi az yemeyi başarmışsın ben gene fiyaskooo
Hadi size iyi gezmeler byy
Guzel az yemissin yuruyuste guzel olur ustune
evet kızlar insan bi aydır diyette olunca alışıyor doyuyor hemen
birazdan sahur yapcaz menümü yazarım
bu arada 2 saat yürüyüş yaptık ayaklarım ağrıdı
Ben 2.5aydir diyetteyim canim 9 kilo verdim bu topikte arkadaslarla birlikte artik kilo koruma programi uyguluyorum bu sekildede 2-3kilo versem yeter dedigin gibi diyete alisiyor insan migdesi kuculuyor insanin
cok güzel azmetmişsin cnm tebrikler
inşallah bende başarıcam 2.500 i gitti inşallah dahada gidecek
ikide bir beslenme şeklim değişiyo bi oruç bi normal bakalım bu hafta oruçta bi yan etki görmessem devam edicem
bide benim kan değerlerim çok yüksek bı kac gune tekrar tahlil yaptırıp ona göre devam edicem oruca..
Hayatimizdan kac haftalar aylar geciyor farkina bile varmiyoruz bence hic kilo vermeye takmadan ramazani oruc tutarak gecir diyetisyeninde liste vermiş ne guzel orucunu tut 1kilo bile verirsen kar say tabi sen daha iyi bilirsin ama bu ay birdaha gelmeyecek canim yanlış anlama beni ahkam kesmis gibi olmayayim zira bunu hic istemem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
elbette cnm severekte tutuyorumda zaten
Allahım kabul etsin inşallah
kiloya gelince evet gerçekten ömür geçmiş erteleye erteleye
halbuki azcık dikkat etsek bu durumlara gelmezdik.hep ertelemekten geldi başımıza bunlar.
neyse gelelim sahur menüme
tavuklu omlet,
peynir, 3 zeytin,
salata,ve yarım kase ıspanak çorbası.bir dilim uno denge lıght ekmek (dr özellikle marka vererek bu ekmeği önerdi)
şimdide soda içiyorum.(soda içersek gün içinde çok fazla susamıyoruz.vucudumuzun minarel ihtiyacını karşılıyoruz.)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?