- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.787
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.301
Ulaşıcaz kısa zamanda ulaşmak marifet değil onemli olan sağlıklı vermek ben 3 ayda 14 kilo verdim 11 kilosunu geri aldım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.302
günaydın kızlarr...
dün tartıldım..53,3 üm gene.. dün niyetliydim ..Oruç bana iyi geliyor.. ramazanda kesin 50 yi görürüm bu gidişle ben..
dün tartıldım..53,3 üm gene.. dün niyetliydim ..Oruç bana iyi geliyor.. ramazanda kesin 50 yi görürüm bu gidişle ben..
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.303
64,8 ha? Harikaaaaaa, azmin sonucu işte :) :) Daha çook vereceksin ablam tebrikler :)
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.304
canım Allah kabul etsin bende tam tersine kilo alıyom açınca çok yiyyom heralde yaaa
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.305
tebriklerrrrrrrrrrrrrrrSelam kızlar
Bugün diyetisyen kontrolüm vardı malum.
67.1' den 64.8 ' e inmişim
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.306
Bugünkü spor günü menüm:
Geç kahvaltı (diyetisyen sonrası)
3 yk yoğurt, 4 yk müsli
Öğlen ekşili köfte, yoğurt , salata
15:00 1 elma 3 badem
17:00 2 dilim çavdar ekmeği arasına lor
Diyetisyen dedi ki spora gidince 30 dk yürüdükten sonra meyve ye devam et. O yüzden hurma yedim 2 tane , sonra tam gaz spora devam
Spor sonrası 21:00 1 bardak laktozsuz süt
spor her gün mü yapıyorsun canım? ve kaç dk?
- 28 Ocak 2015
- 302
- 307
- 63
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.307
Canm cok tebriklervbasta bende boyle sabrimi cok zorladim ve sonucta guzel verdimSağol canım benim, sabrımın sınırlarını zorluyorum, bugün şirkette doğum günü vardı.
Çikolatalı pasta kestiler. Nasıl içim gitti sana anlatamam.
Ama yemeyeceğim
Hep birlikte vereceğiz inşallah.
2 ay sonra diyetisyen nihayet bulgur pilavı veya makarna yiyebilirsin haftada bir gün, hafta sonları da menemen ye dedi mutluluktan ağlayacaktım
suan ayniyim uzun zamandr cunku yiyorum oyle cok dikkat etmiyorm.
sen diyete ne zaman basladin ve kac kilo verdin toplam
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.308
arkadaşlar eski diyet kayıtlarımı bir inceledim
ve baktım ki ortalama 900 kalori ile kapattığım günlerde
aşşa yukarı 1 haftada 1 kilo vermişim ama 1100 kaloriyi bulan günlerde
15 günde ancak 1 kilo verebilmişim tabii birazda sporla birlikte her gün olmasa da
haftanın 3-4 günü günde yarımşar saat leslie falan yaparak bilginize canlar
ve baktım ki ortalama 900 kalori ile kapattığım günlerde
aşşa yukarı 1 haftada 1 kilo vermişim ama 1100 kaloriyi bulan günlerde
15 günde ancak 1 kilo verebilmişim tabii birazda sporla birlikte her gün olmasa da
haftanın 3-4 günü günde yarımşar saat leslie falan yaparak bilginize canlar
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.787
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.309
Mesaj alınmıştır :
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.310
Olursun arkadasım insallah çok güzel hareketlerdeki pelin ve ısın karacayı görünce diyete karar verdim bende bam baska biri olmuslar ameliyatla öyle oldular ama zaten ameliyat sonrası diyet yaptıkları için zayıflamıslar ayrıca fazla kilolu olanlar daha çabuk veriyor ben bu noktada sabırsızım hemen sonuç görmek istediğim için durumun avantajını kullanmak lazım
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.787
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.311
Bugünki menümü yazayım
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,peynir,2 zeytin,yarim dilim kepek ekmeği,domates,salata
Ara:sütlü kahve,ceviz ve hırma (mükemmel ikili)
Öğle:tavuk göğsü salata,1 kase çorba
Ara:kuru üzümlü yulaflı yoğurt,hurma 1 bardak tarçınlı süt
Akşam:1 kase yulaflı yoğurt
3.5 litre su
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,peynir,2 zeytin,yarim dilim kepek ekmeği,domates,salata
Ara:sütlü kahve,ceviz ve hırma (mükemmel ikili
)Öğle:tavuk göğsü salata,1 kase çorba
Ara:kuru üzümlü yulaflı yoğurt,hurma 1 bardak tarçınlı süt
Akşam:1 kase yulaflı yoğurt
3.5 litre su
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.312
Sabah: 1 paket balık kraker + 1 bardak çay
Öğle: 1 dilim ekmek + 1 kk peynir + 2 zeytin + 2 incir + acı biber turşusu + slim plus çayı
Akşam: 1 simit + ayran.
Evet ya acı biber yiyorum habiree Acı biber metabolizmayı hızlandırır diye canım çekmese bile yemeye zorluyorum kendimi
Öğle: 1 dilim ekmek + 1 kk peynir + 2 zeytin + 2 incir + acı biber turşusu + slim plus çayı
Akşam: 1 simit + ayran.
Evet ya acı biber yiyorum habiree
Acı biber metabolizmayı hızlandırır diye canım çekmese bile yemeye zorluyorum kendimi 
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.313
64,8 ha? Harikaaaaaa, azmin sonucu işte :) :) Daha çook vereceksin ablam tebrikler :)
Teşekkürler tam gaz devam
tebriklerrrrrrrrrrrrrrr
Teşekkürler
Haftada 3 günBen 13 Nisan' da 70.1' le başladım. 1 Haziran 64.1' le devam ediyorum. 5.3 gitmiş.
Daha 7 kg var
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.314
Bugünkü menüm:
Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek, 2kk peynir, domates salatalık, 2 tam ceviz içi, mistik çay
Ara türk kahvesi
Öğlen 4 köfte, salata, yoğurt
Ara yarım muz, 1 su bardağı kefir
Akşam 2 köfte, 4yk kabak, 3yk yoğurt, salata
3 lt su
Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek, 2kk peynir, domates salatalık, 2 tam ceviz içi, mistik çay
Ara türk kahvesi
Öğlen 4 köfte, salata, yoğurt
Ara yarım muz, 1 su bardağı kefir
Akşam 2 köfte, 4yk kabak, 3yk yoğurt, salata
3 lt su
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.315
bakıyorumda bugün kimsecikler yok be ya...
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.316
Sessiz kalmış topic
Şenlendirelim kızlarrrr
Menüm:
Kahvaltı 1 kase sade nesfit, içine 4 fındık
Ara türk kahvesi + 2 gün kurusu
Öğlen 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek, salata, yoğurt
Ara 1 elma, 200 ml organik süt
Akşam tavuk ızgara, 2 kaşık kabak, salata, yoğurt
3 lt su, 2 yeşil çay, 1 mistik çay
Şenlendirelim kızlarrrr
Menüm:
Kahvaltı 1 kase sade nesfit, içine 4 fındık
Ara türk kahvesi + 2 gün kurusu
Öğlen 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek, salata, yoğurt
Ara 1 elma, 200 ml organik süt
Akşam tavuk ızgara, 2 kaşık kabak, salata, yoğurt
3 lt su, 2 yeşil çay, 1 mistik çay
- 15 Ocak 2015
- 76
- 96
- 23
- 38
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.317
bende onları görünce tüp mide ameliyatı olmayı düşündüm ama eşim razı olmadı benim kilo vermem başka bahara kaldı artık herşeyin hayırlısıOlursun arkadasım insallah çok güzel hareketlerdeki pelin ve ısın karacayı görünce diyete karar verdim bende bam baska biri olmuslar ameliyatla öyle oldular ama zaten ameliyat sonrası diyet yaptıkları için zayıflamıslar ayrıca fazla kilolu olanlar daha çabuk veriyor ben bu noktada sabırsızım hemen sonuç görmek istediğim için durumun avantajını kullanmak lazım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.318
Arkadaşlar tüp mide ameliyatı çok güzel sonuç veriyor doğru ama kilo vermek için en iyi yöntem bu mu? bence değil.
İrademize hakim olmamız gerek. Bu tarz ameliyatlar ileri derecede obez olan ve başka şansı kalmayan insanlar tarafından yapılmalı.
Prosedürü hiç kolay değil ve bu ameliyattan sonra canından olanlarda var.
forumda gördüğüm kadarıyla kimsenin ameliyatlık bir durumu yok. Sağlıklı beslenmeye ve olabildiğince aktif bir hayat sürmeye çalışmak yeterli.
En azından ben öyle yapmaya çalışıyorum. Azda kilo vermedim 30 kilo kaybettim. Arada geri dönüşler yaşadığımda oldu.
Azmetmek en önemlisi.
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.319
bu günki listem
sabah 1 yumurta ,5 zeytin, çeyrek simit kaşar,1 dilim beyaz peynir,domates salatalık biber
Öğlen
1 su bardağı yoğurt, 3 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, 2 yemek kaşığı haşlanmış ıspanak,
akşam
5 yemek kaşığı cornflex, yarım muz, 1 ceviz,1 bardak süt
aralarda 1 armut yiyeceğim.
akşamda spora gidiyorum.
1 saat kadar kardiyo çalışıcam. sonrasında esneme hareketleri ve tüm vücüt pilates ile bitiricem.
sabah 1 yumurta ,5 zeytin, çeyrek simit kaşar,1 dilim beyaz peynir,domates salatalık biber
Öğlen
1 su bardağı yoğurt, 3 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, 2 yemek kaşığı haşlanmış ıspanak,
akşam
5 yemek kaşığı cornflex, yarım muz, 1 ceviz,1 bardak süt
aralarda 1 armut yiyeceğim.
akşamda spora gidiyorum.
1 saat kadar kardiyo çalışıcam. sonrasında esneme hareketleri ve tüm vücüt pilates ile bitiricem.
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.320
