evde bu duruma nasıl çözüm bulabilirim?

öksürük dışında belirtisi yoksa yoktur büyük ihtimalle. benim o kadar psikolojim bozuldu ki okuya okuya her belirtiyi buldum kendimde. kendimi sakinleştirmeyi çok zor başardım. yaklaşık 1 hafta falan oldu benim telaş yapmaya başlayalı, benim de korkum kardeşime falan bulaştırırsam düşüncesiydi. şu sıralar daha iyiyim olsaydı burda böyle duramazdım deyip düşünmeyi kesiyorum direkt.
 
babam markete gidiyo arada bir o var, bi de ben bi kere diş kontrolüne gittim ama bomboştu zaten kimse yoktu. psikolojik olarak böyle hissediyorum sanırım.
Psikoljiktir dediğiniz gibi
Geçenlerde benimde nefesim daraldı kalp atış sesimi duyuyordum hemen kafamı dağıtacak şeyler yaptım duş aldım geçti hep psikolojik oluyor
 
Rehberli meditasyon yapabilirsiniz youtubeda bu tarz videolar veya telefon uygulamaları var onlara da bakabilirsiniz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…