evvvet başlıyoruz

Günaydin hanimlar, dün yazmaya firsatim olmadi dünkü menüm
sabah 7de sirkeli su
ögle 12de bir kase mercimek corbasi
ara bir kuru kayisi
aksam 6da
közlenmis patlican iki kasik yogurt
bir mandalina
3 kuru kayisi
spor yok malesef
 
Çook zor çeken bilir canım...Allah sabŕını veriyor zaman herseyin ilacı kardeşimbirbirinize kenetlenme zamanı kardeşler olarak.iyiki kardeşlerin var.ben tekim...
 
Günaydin hanimlar, dün yazmaya firsatim olmadi dünkü menüm
sabah 7de sirkeli su
ögle 12de bir kase mercimek corbasi
ara bir kuru kayisi
aksam 6da
közlenmis patlican iki kasik yogurt
bir mandalina
3 kuru kayisi
spor yok malesef
Canım çok az ama bu menü afiyet olsun
 
Günaydin hanimlar, dün yazmaya firsatim olmadi dünkü menüm
sabah 7de sirkeli su
ögle 12de bir kase mercimek corbasi
ara bir kuru kayisi
aksam 6da
közlenmis patlican iki kasik yogurt
bir mandalina
3 kuru kayisi
spor yok malesef
Oo trollis geri dönmüş menüye bak masallah masallah bir de spora yuklenirsen dadından yenmez
 
Ölüm cok zor cok ama yasıyoruz kaldıgımız yerden devam ediyoruz ablacım Allah sabrını veriyor zamanla Allah senin de yardımcın olsun canım benimde coluk cocugum var ama herkesin yeri ayrı o acı kalıyor oldugu gibi hiç öyle düsünme
 
Günaydın kızlar
Sabah
1 bardak nar çiçeği çayı
2 çatal peynir
2 tane yumurtalı bulgur köftesi
2 tane zeytin 2 bardak şekersiz çay
Ara 1 portakal ve şu ana kadar 1 lt su içildi
 
Selam kızlarbugünki menüm:
SABAH:uyanınca 2 kayısi 2 bardak su
1kk peynir
1yumurta
6 zeytin
1 dilim çavdar ekm
Sekersiz çay

ÖĞLEN:
1dürüm çiğ köfte
1 ayran

AKŞAM:
2 kepçe yoğurtlu ıspanak
Pancar havuç salatası

2LT SU ICILDİ.60 DK YÜRÜYÜŞ YAPILDI...AMA HAAALA İP ATLAMADIMYatmadan önce narçiçeği çayımı içicem
 
Sabah ac karnına 1 bardak detoks suyu 8.5
9.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 cyksgı recel
Domates salatalık biber
Yarım dilim tmbgdy ekmgi

Ara 6kuruzüm 1 cvz

Oglen 14.00
1 kase tarhana corbası
4 ymk kasıgı yogurtlu brokoli

Ara kahve ve 10 fındık

Aksam 18.00
2 ymk kasıgı brokoli

2 litre su
2 kupa bitki cayı
 
bugünki menüm
sabah 7de
1 yumurta
1 dilim kasar
salatalik, biber
sade türk kahvesi
ögle 12de
peynirli tavuklu salata
2 mandalina
4 kuru kayisi
sade türk kahvesi
ara
8 badem 4 kuru kayisi
aksam 18 de
bir kase mercimek corbasi
 
Kizlar sabah menümü yazdım zaten
Akşam 6 30 da bi kaşık pilav 5 kasik patatesli tavuk 1 bardak ayran
Yarim dilim ince kenardan kek yedim misafir vardı pişirince ayıp olmasın diye bi çatal aldım özel günümdeyim aslında ama dayanmaya çalışıyorum kızlar 8 buçuk gibi de bir parça pestil ve kayısı çekirdeği yedim kızlar 2.5 lt su içtim 30 dk yürüyüş yaptım şimdi 100 ip atlarim yatmadan ayrıca nar çiçeği çayı içtim
Ne yazıkki hala evime dönemedim ve her hafta farklı ev farklı düzen iyice metabolizmam şaştı kızlar bakalım bu hafta cumartesi burda olursam tartılamam haberiniz olsun şimdiden kızlar ilçedeyim şu an
 
bugünki menüm
sabah 7de
1 yumurta
1 dilim kasar
salatalik, biber
sade türk kahvesi
ögle 12de
peynirli tavuklu salata
2 mandalina
4 kuru kayisi
sade türk kahvesi
ara
8 badem 4 kuru kayisi
aksam 18 de
bir kase mercimek corbasi
Ohhh afiyetler olsun :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…