Firuze zayifliyor....

firuzeew

Guru
Kayıtlı Üye
12 Mart 2009
5.074
6.985
448
En kisa zamanda 60 kg olucam.

Yaş 33
Kilo 77
Boy 160
Hedef 60 kg


Hedeflerim :
15 Şubat 2015e kadar 74kg+
15 mart 2015e kadar 70kg+
15 nisan 2015e kadar 68.5 kg+
15 Mayıs 2015e kadar 67.5kg.+
1 Haziran 2015e kadar 67.1kg+


Yapılmayacak bişey değil kolaylıkla yapılabilir aslında. Sadece hedefe odaklanıyorum ve elimden geleni yapıyorum.
 
Son düzenleme:
hadi inş canım benim. darısı benim başıma :))))
 
Son düzenleme:
Tesekkur ederim mevsimlerden romayi okuyorum yarin 3 gunluk diyetle vucudumu azottan arindiricam bu arada sigarayi birakicam pazartesiye ertelemicem yarin sigarayi hayatimdan cikarip saglikli bir hayata adim atmak istiyorum. Yeter kendime sagligima keseme en onemlisi de psikolojime verdigim eziyet. Mutluyum umutluyum kendime inaniyorum 63 kgya inilecek.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugun sabah 2 dilim borek 1 kurabiye yedim oglen de ekmegi abartim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
firuzeew .!.:
Bugun sabah 2 dilim borek 1 kurabiye yedim oglen de ekmegi abartim bu yuzden aksami salatayla gecistiricem yarin sabah mukemmel bir gune uyanicam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu sabah itibariyla basladim saglikli beslenmeye. Diyet demiyorum cunku tecrubelerimden diyetin benim psikolojimi cok baskiladigini ve birakir birakmaz da delicesine yiyecek her seye saldirdigimi fark ettim. Ben yediklerimden yaptiklarimdan pismanlik duyarak kendimi baskilamiycam. En son yaptigim dukan diyatinde 15gun diyete uygun davvrandim ama sonrasi bi felaketti. O yuzden kisitlamadan ekmek de borek de yiyerek ama dengeleyerek saglikli beslenmek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugun 2 dilim cavdar 2dilim peynir 5 zeytin domates biber ara ogun 1tane evde yapilmis pogaca oglen sabahin aynisiydi yalniz ekmegi buzluktan cikarmadigim icin beyaz ekmek yedim ara ogun yapmadim aksama da kabak yemegi ve salata dusunuyorum resim ekleyebilirsem eklicem.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu dunku yedigim salata ama ailecek yedik sadece ben yemedim yani

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah yediklerimii de yollicam ama beceremedim bi turlu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
firuzeew .!.:
Sabah yediklerimii de yollicam ama beceremedim bi turlu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1399644575896.webp
    11,1 KB · Görüntüleme: 105
Bu arada bu topigin acilmasina sebep simsims arkadasimiz. Onu okudukca kendim gibi hissettim benim yasadiklarimi yaziyordu sanki. Ben de onun gibi inanirsam ve yediklerimi fotograflarsam daha motive olup su diyet kilo dongusunden kurtulurum diye umit ettim. En cok da ilk sayfasinda yazdigi ben artik plan yapmiyorum uygulamaya geciyirum kismi beni etkiledi. Iyi ki topigini acmissin simsims bana umit oldun...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sigarayi birakadim hala. Neden bu kadar birakmayi isterken birakamiyorum bunu anlayamiyorum demek ki birakmayi tam anlamiyla istemiyorum. Biraz zaman onu da beynimde cozucem insallah. Her sey beyinde bitiyor. Sigara da bir gun hayatimdan tamamen cikacak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bunu yazmadan gecmeyim ogle yemeginden sonra kizimi okuldan almaya gittim geldigimde o kadar actim mi ne koysaniz onume siler supururdum once su ictim sonra da bir sakiz attim agzima ara ogun yapmicam 5 saat bisey yememeyi dusunuyorum cok acikirsam bir elma yerim ama su an acligim gecti. Simdi yemek yapma zamani

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Aksam yemegimi yedim sira yesil cayda.kendime inaniyorum artik saglikla zayifliycam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Aksam yemegim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1399654501323.webp
    10,7 KB · Görüntüleme: 112
  • $1399654550021.webp
    12,8 KB · Görüntüleme: 119
  • $1399654668377.webp
    4,7 KB · Görüntüleme: 125

canım benim teşekkür ederim sen de güzel başlangıç yaptın.. karar verdin ve uygulamaya geçtin..resimler de güzel olmuş :98:beraber zayıflıyoruzzz..:13:
 
Haftasonu seni ihmal ettim sevgili günlük
Eşimle tartıştık moralim çok bozuldu bi de dün alese girdim çok bişey yapıcam gibi zamanı yetistiremedim soruları kaç kez okudum neyse öylesine girmiştim zaten.

Beslenme düzenim alt üst oldu yememem gereken şeyleri yedim .ara öğün yapamıyorum. Zamanla oturucagina inaniyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:

off ales deme bana... kaç kere girdim.. neyseki sonunda geçtim.umarım seninki de yeterli gelir ve istedigin puanı alırsın :) benim de ara ögün problem olmuştu.arada hala oluyor.ama fark ediyorum ki ara ögün yaparsam o gün rahat geçiyor eger atlarsam herşey tepe taklak oluyor.elimden geldigince dikkat etmeye çalışıyorum bu yüzden..günlügünü ihmal etme seni çok bekledik burda.. hoşgeldin tekrardan ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
116K
MssPARE
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
64K
hvv smr
H
2021 Burç Yorumları
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
26K
Nhessa
2020 Yıllık Burç Yorumları
Yorumlar
11
Görüntüleme
4K
Nhessa
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
579K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…