Fit ve Mutlu Yaşam

sudem34 · 13 Ekim 2020

Menü

İf 19/5

13.10
3 kayısi,2 salatalık,2 haş. yumurta,biraz peynir,6 siyah 2 yeşil zeytin,bir kaç çatal kahvaltilik sos,1 dilim tam buğday ekmeği üzerine tereyağ

15.40
3 kaşık yoğurt+1 kaşık yulaf+1 kaşık keten tohumu+1 çk tarçın+1 armut

18.05
Ton balıklı salata

Su saymadım
Spor 3652 adım

-Gul- · 13 Ekim 2020

Ara öğünde 2 adet sigara böreği akşam 1 kase çorba 1 kase karna bahar 1 küçük kase yoğurt 1 dilim ç.ekmeği

hanmeli · 13 Ekim 2020

Anka .!.:
Tandır ekmeği ayrı ya o daha da efsane bu bildiğimiz mayalı ekmek ama tandırda pişiriyorlar. Yani başka yerde ne deniyor bilemedim bime falan gidince bakıcam ismine inşallah.

Ekşi mayalıdır senin dediğin.. zaten en iyisi o değil mi.. bu granül mayalar da çok katkı ve hayvansal yağlar var ben o yüzden ekmek te çok sınırlı yiyebiliyorum. Tam buğday çavdar vs hep granül mayalı ekşi mayalı da sadece beyaz ekmel çıkartıyor biizm fırın .. nadiren yerdim de şimdi epey ara vermek istiyorum..

Şu iki gün dikkat etmedim midem bağırsağım her şeyim alt üst durum da

hanmeli · 13 Ekim 2020

Anka .!.:
Bence ip atlama dizlerine zarar olur. Kilon azalınca atlarsın inşallah.

Benlm bu dizlerim squat artı ip ile başladı.. yarın emarım var yırtık dizleri ip atlamadan da zayıflanır kızlar valla zorlamayın sınırları...

Kmsl Hnd · 13 Ekim 2020

Selam kızlar bende menümü yazayım
Sabah lahana çorbası

Ara türk kahvesi,,3 ceviz

Öğle
15 tane çiğköfte,, bol yeşillik ,, marul,, salatalık

Akşam canım istemedi
Yeşilçay ve 1 grissini

Spor 3 mile leslie
4000 adım

pofu · 13 Ekim 2020

Site düzelmiş yazalım barim

Sabah 2 bardak su ve 1 koca bardak kahve

kahvaltı yerine

Arada fındık kahve

Öğlen mantı- türlü

Ara kefir salatalık

Spor öncesi yulaf lapam Fıstık ezmeli

Spor sonrası su soda

Spor; p90x3 agility+20 dakka eliptik

North River · 13 Ekim 2020

Bol kilo vermeler herkese

Anka komşu kahveye geldim yoksa çayda olur :)

Psikolojik Deliii · 13 Ekim 2020

Aaaa

Bonus nerde ya. Gri olmuş birşey mi oldu

Anka · 13 Ekim 2020

Psikolojik Deliii .!.:
Aaaa Bonus nerde ya. Gri olmuş birşey mi oldu

Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Anka · 13 Ekim 2020

Benim belime gelen yerlerden falan atlıyor çocuk inanılmaz yaramaz sağ salim bi yerini kırmadan büyütürüz inşallah

Kmsl Hnd · 13 Ekim 2020

Anka .!.:
Benim belime gelen yerlerden falan atlıyor çocuk inanılmaz yaramaz sağ salim bi yerini kırmadan büyütürüz inşallah

Offfff inşallah bişey olmamıştır canım kırık filan olsa ağrıdan duramazdı herhalde
İncinmiştir muhtemelen

Anka · 13 Ekim 2020

Kmsl Hnd .!.:
Offfff inşallah bişey olmamıştır canım kırık filan olsa ağrıdan duramazdı herhalde
İncinmiştir muhtemelen

Yok canım çok şükür kırık değil ama işte acıyor diye ağlıyor uyandıkça

Anka · 13 Ekim 2020

nanekekik .!.:
Bol kilo vermeler herkese
Anka komşu kahveye geldim yoksa çayda olur :)

Hoş geldin canım yapar bizim kızlar hemen çok marifetliler maşallaj

Kmsl Hnd · 13 Ekim 2020

Anka .!.:
Yok canım çok şükür kırık değil ama işte acıyor diye ağlıyor uyandıkça

Vallahi hayırlısıyla bir büyüseler benim küçük de bugün annemden gelirken düştü yüzünü sıyırdı biraz
Yürümüyor ki koşuyorrrrrrrrrrrr

Psikolojik Deliii · 13 Ekim 2020

Anka .!.:
Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Geçmiş olsun canım.
Şuan acısı vardır ondan ağlıyodur.. Ahhh çocuklar

Sarayca · 14 Ekim 2020

Anka .!.:
Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Geçmiş olsun canım

Sarayca · 14 Ekim 2020

Bonus

Anka · 14 Ekim 2020

Psikolojik Deliii .!.:
Geçmiş olsun canım.
Şuan acısı vardır ondan ağlıyodur.. Ahhh çocuklar

Ayağımda sallıyorum azcık kıpırdasın çok ağlıyor sabah ola hayrola bakalım uyku yok bu gece

pofu · 14 Ekim 2020

Günaydınn kızlar

Anka geçmiş olsn cnm bi de başın ağrıyodu zamanlama harika olmuş

suukaa · 14 Ekim 2020

Anka .!.:
Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Ya çok geçmiş olsun oyy kuzum ya nasıl canı yanıyordur. Naptınız

Fit ve Mutlu Yaşam

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Bşlngç 79.5 güncel 60.6 i.hedef 70 s.hedef 58

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Karma Astrolog

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Nirvana

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Nirvana

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Karma Astrolog

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency