- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
bak daha konusuyooAyak Üstü bi tanecik yiyim derkennnnnn baktm gidiyorum paketin icine düsmüsüm resmen
6 kesin gerisini bilmiyom
bak daha konusuyoo
lunee gel buraya squat cezası verrr
bak daha konusuyoo
lunee gel buraya squat cezası verrr
yicen mi yemicen mi kandırma bızııı 100 tane squat cezası veırrız bakBi kac dene daha yemeyi düşünüyodumtaammm taaammm yimiyom baska
Oyy oy oyy su getirin bana. Fena oldum.Bi kac dene daha yemeyi düşünüyodumtaammm taaammm yimiyom baska
yicen mi yemicen mi kandırma bızııı 100 tane squat cezası veırrız bak
Söz yemiyorum akşam da yemeği çok hafif yicem
Yarın akşam yediklerinle beraber bildirim istiyorum.Zaten dışarı çıkcaz aksam boll boll yürücem ve kız uyusun 200 mekik 300 thigh master aletiyle bacak çalışma yapcam
Ahh kuzumm sağoll. Ellerin dert görmesin.
Yarın akşam yediklerinle beraber bildirim istiyorum.Zararlı şeylerden yerken sayıyoruz en fazla 3 tane.
2:28den itibaren izle Şevket hocamı.
amııın :)Ahh kuzumm sağoll. Ellerin dert görmesin.
Programa göre yapıyorum ben. Bu dediklerini yaparsan telafi edersin.Bişe dicem kızlar squati siz hergün mü yapıyosunuz yoksa 30 günlük programa göre mi yani 3 gün squat 1 gün dinlenme ben diyorum 6 gün yapsam yine artira artira 1 gün dinlensem mi bide kuru pastayi çok yedim şimdi pismanlik icindeyimo yüzden bugün de yaocam squat hemde 1 er kilo ağrlıklarla
yani biraz sonra
200 mekik
300 thigh master aletiyle bacak çalışma
65 sguat agırliklarla
ve bu saatten sonra yiceklerim
1 veya 2 küçük havuç
Aksamda fırında yumurta yoğurt soslu karnabahar (yag ve un yok icinde)
yanına da yoğurt ve salata
sizce telafi eder miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?