Gebelik Öncesi Zayıflamalıyızzzz. Kg bildirimi pazartesi...

İyi geceler kizlar bende butun gun disardaydim sonrada ev isleriyle bogustum ancak okuyabildim yazdiklarinizi.benimde bugun felaket gecti malesefki disarda oldugimdan dolayi.ama aksam yemedim.
Ben istanbul avrupa yakasindayim.
 
günaydın kızlar karga kahvltsnı yapmdn işteym yine dünün özeti;
sabh kahvltım yine yoktu su ve yeşil çayla öğlen oldu
öğle:çorba az makrna çok çok ıspank yedim ekmeksiz
akşam:anacığımlan bi güzel acı biberle menemn yaptk yedik çavdar ekmeği (2 dilim)eşliğnde
işten geldğimde çok açtım fındık ve badem atıştrdm 1 avuç
yemekten 1 ssat snra yarım armut ve ütülerle geçti zamn az birazda yürüdm dün
2,5 lt su içtim fazlası bile olabilir:)
sabah daynamdm tartıldım 90,1 geldm 90,6 idim ptesi inşallah ptesiye daha ii veripte girerimm böyle devm eder
 
günaydın herkese,
kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta,3 tane zeytin, bir bardak süt, bir dilim ekmek, 2 dilim peynir. Kaçamaksız bir gün olması dileğiyle
 
Günaydınlar diyetcanlar

dün ki menüm

sabah
domates salata 5 topik peynir 1 dilim ekmek

ara 2si bir arada

öğle
az mercimek çorba, az ıspanak

ara 1 tane burçak çikolatalı, yarım çiğ köfte marullu

akşam
az mercimek 3 yemek kaşığı kabak yemeği bi kase yoğurt salata

ara
yarım elma yarım portakal az kuruyemiş eşim yerken tırtıkladım


malum diriliş izlerken boş oturulmuyor

yarım saat yürüyüş 10 dak egzersiz

1,5 lt su
 
slm herkese. telefonuma ''yazıo''(ücretsiz) diye bir kalori sayacı indirdim, baya kullanışlı tavsiye ederim kızlar.
 
kızlar sabah ve öğle bunları yedim sizce akşamı nasıl yapmalıyım

sabah
1 yumurta+1 kk peynir+1 küçük domates+1 küçük salatalık+yeşillik kepekli ekmek arası

ARA
2 avuç içi kuruyemiş (kuru üzüm+ceviz+fındık)

ÖĞLE
1 kase domates çorba
7 parça küp şeklinde ciğer
2 parça kup şeklinde patates

şuana kadar 2 lt su içildi
 
kızlar sabah 20 dk yürüyüş üstüne bir bardak ılık su
kahvaltı 5 topik peynir 3 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık yarım havuç bi dilim ekmek

ara 2si birarada ve 3 tane N**** (Siyahi)

öğle
3 yemek kaşığı kabak yemeği bi küçük kepçe çorba bi dilim ekmek

15 dk dolandım çarşıda
 
kızlarrr merhaba ben işe saat 1 de geldim bugün anca yazıyorum. sabah kahvaltım 2 dilim kepekli kızarmıs ekmek, iki yumurta ile bol maydanozlu 1 tatlı kaşıgı tereyagında omlet, bi kaç zeytin,domates,salatalık, 1 yemek kasıgı krem peynr,2 tane közlenmiş biber
ara öğün yok
öğlende mercimek çorbası yarım pors. iki çatal ıspanak lezzetli değildi yiyemedim, 5 yemek kasıgı domatesli makarna ve az yogurt
 
chemist41 ikimizde yokuz biride çıkıp dememiş ki bu kızlar nerde açlıkdan öldüler mi diye

Kızlar pazartesi regl günüm öyle şişimki gören özge bukadar aç geziyosun kilomu aldın sen diyolar gıcıklar
 
Bugün
peynirli omlet
2 çeri domates
papatya çayı ballı

öğlen
Bi kase nesfit
Arkadaşım zorla bi tane biber dolması yedirdi :) yani zorla :)

Bi tanede düşük kalorili çikolata yedim tak etti tatlı krizi çnkü

1,5 litre su akşama 2 lerim
 
Akşam sadece ton balıklı salata yedim. Öğlenki gözlemeyi dengelemem lazım. bir saat yürücem ardından da yoğurt yer günü kapatırım.
 
07rukiye07 .!.:
Akşam sadece ton balıklı salata yedim. Öğlenki gözlemeyi dengelemem lazım. bir saat yürücem ardından da yoğurt yer günü kapatırım.
Genişletmek için tıkla...
Benim de bugun canim tonbaligi istedi iş cikisi aldim marketten light yarin öglen yiycem ama bugun sinitzel yedim o uyarmi ki diyete
 
eşim erken geldi saç tava yaptı canı çekmiş oturduk yedik sonra sufle yapalım dedi onu da yedik eşim biraz iştahlıdır da benim gibi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
H
Gebeliğe Hazırlık Gebelik planlama öncesi spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
154
hennur
H
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
303K
bushin
B
Gebelik Şekeri, Gestasyonel diabet
Yorumlar
2
Görüntüleme
14K
neberuse
Histereskopi
Yorumlar
0
Görüntüleme
19K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…