- 20 Kasım 2024
- 1.384
- 6.486
- 73
günaydııın kızlar dünü ekledim
Günaydın
Bu hafta hiç aktif olamadım kusura bakmayın ama beslenmeye dikkat ediyorum çarşamba günü kabak detoxuna başladım regl sonrası baya iyi geldi bugün son
Kahvaltı 1 yumurtadan omlet yarım avokado 1 bardak kefir ile güne başladım
Ara öğün sade Türk kahvesi
Öğlen 1 kase yoğurt 1 tabak kabak
2. Ara öğün 2 tane yeşil elma
Akşam 1 kase yoğurt 1 tabak kabak
Aralarda yeşil çay ve kiraz sapı çayı içiyorum 3 litre su tüketiyorum.
İlk öğün 13.00 da bu şekilde yaptım
Ama az önce lupponun 130 kalorilik bişeyine gözüm döndü hüplettim
Bu şekilde 5günlük carnivore un 6. Sını görememiş oldum ama yarın yine devam pazar bırakacağım komple
Akşam da ızgara da 3 köfte 1 kanat yiyeceğim Eki Görüntüle 3592307
Armutlu smoothie
1 kase tarhana çorbası
Çeyrek etimek yemesem iyiydi.
Başka bir şey yemem bugün.
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, yarım avokado, 3 çeri domates, 1 mantar
Öğlen: 2 mercimek patlağı
Akşam: kavurma, ıspanak, lahana turşusu
Bu sabah yulaf unuyla peynirli yoğurtlu muffin yapıp 2 tane yedim. Yanında 7-8 zeytin
Arada çilek, sütlü kahve 1 avuç leblebi
Akşam bunbun’da burger yedim çünkü Kaş’ta olmakbu 3 gün tatil modunu açtım biraz salmak istiyorum çok abartmadan
Sabah: kuru meyve ve kahve
Öğlen: sebze çorbası 1 dilim ekmek arası hindi füme
Ara: 2 kayısı + yarım ekşi elma ve çiğ badem
Akşam: çıtır tavuk ve salata yarım dilim ekmek
Kahvaltı
2 yumurtalı haşhaşlı krep
1 kk peynir
4 zeytin
2 hindi füme
Domates, salatalık
Akşam
1 tabak etli patlıcan yemegi
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 kare bitter
günaydııın kızlar dünü ekledimBiraz geç oldu kusura bakmayın
Kahvaltı:mantarlı kapyalı omlet, peynir zeytin, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 kase yoğurt, 1 yk yulaf, 1 tk chia
Akşam: kuru dolma 4 tane, yoğurt çorbası
0.75 Adana nasıl oluyor sofiİyi akşamlar
Kahvaltı: Lorlu omlet, zeytin, peynir, domates, salatalık, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Ara : kahve, incir, kurma, 4 badem
Akşam : 0.75 adana, ayran salata
1 dürüm söyledim çeyreğini kocama verdim0.75 Adana nasıl oluyor sofi
Üzülmeyin kız düne göre +0.55 olsam da geçen haftaya göre -1.6 yımDaha dün 73.25 idim ama reglime an itibari ile 2 gün kaldı ondan herhalde :/
Oo maşallah o zaman ya ben haftanın genelinde artış gördün zannettimÜzülmeyin kız düne göre +0.55 olsam da geçen haftaya göre -1.6 yım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?