Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Günaydınlar dün sabah ekmek. peynir. zeytin üzerine sade türk kahvesi
öğlen bulgur pilavı, mercimek yemeği, patlıcan-biber közlemesi, et haşlaması (hepsinden az az)
iki üç çatal kadar pasta yedim maalesef doğum günü vardı, biraz yeşil üzüm ve lifalif bar yedim
akşam yemeğinde mantı, ara öğün olarak 1 küçük bitter çikolata ve türk kahvesi
10.000 adım attım. ben az yiyenlerden olamıyorum maalesef durum bu ama hep bu şekilde kilo verdim. Her şeyden ölçülü şekilde yiyorum dengeliyorum
 
bunu spor yapmadın olarak saymıyorum
 
Bugün de sabah yine peynir zeytin ekmek üzerinde türk kahvesi içildi.
Öğle yemeğim dün ile aynıydı. Öğleden sonra 1 adet muz, akşam yemekten önce kuru kayısı
Akşam yemeğinde de ıspanaklı kaşarlı mantar sote, fırında az yağlı patates yanına ayran bugün 6bin adım atıldı
 
Sabah standart öğlen kabaklı yumurta ara 2si1 arada akşam kocama canım et çekiyor dediğim için yaptığı şov et suyu çorba köfte kavurmalı açık pide birazda rahatsızım
(Dip not ben çok az yiyebiliyorum biliyorsunuz 2 köfte bir minik parça pide birkaç kaşık çorba) spor yok
 

Eklentiler

  • 20250910_102923.webp
    69,6 KB · Görüntüleme: 15
  • 20250910_142809.webp
    45 KB · Görüntüleme: 14
  • 20250910_164010.webp
    18,9 KB · Görüntüleme: 15
  • 20250910_191642.webp
    88,1 KB · Görüntüleme: 16
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…