Göbek Diyeti

Iyi geceler
Bugun kosturmali geçti
Ogle
8 kasik sebzeli bulgur pilavi

Aksam
1 porsiyon tavuk Izgara
Bolca salata
Ayran

Az once de 1 mandalina

Bugun de bitti sukur
Haftasonu zor oluyor
Yarin da saglikli yedim mi hafta ici daha kolay olacak
 
Bugun gec yaptim kahvaltiyi
O yuzden 2 ogun ve 1 ara ogun olacak

Kahvalti
1 yumurta
2 zeytin
Peynir
Yesillik salatalik domates
1 dl ekmek

Ara ogun meyve olacak
 
günaydın günlükçüm günaydın tatlış seacığım

kahvaltım
2 haşlama yumurta
ayran
ceviz



ayy bu hafta sonu da annemlerdeydim detoks yapmam gerekli detoks detoks detoks
 
Gunaydin
Dun aksam yemegim
Yarim lahmacun
1 kase taze fasülye

Bu sabah
2 yumurta
Bolca peynir
1 dilim pide

Bugun disarda olucam
Bolca yuruyus hareket olacak
Mavi kedi tatlim bu hafta iyice asilalim bu ise
Ben 65 lere ineyim
Sende 59 u sabitle


bu hafta güzel menüler çıkarmam lazım zira giyecek paltalon bulamıyorum göbeğimmmm fırladı iyice sıkıştırıyor yaaa off eşofmanla gelecem neredeyse

aynen tatlımmm asılalım özenli olsun menülerimiz ve kaçamak yapmayalım sıfır kaçamak var mısın ?
 
Gunaydin canim
Evet bu hafta çok dikkat edicez
Ben bu sabah 65.7 ciktim ki o kadar dikkat ettim Demekki etme sem 67 yim
Biz yine yapariz canim aktif olduktan sonra
 
Dun ogle
1 dilim ekmek acisos
1 isirik go fret

Aksam
2 kucuk karniyarik
1 kase cacik

Patlican lari kizartmadim
 
Bugun Kahvalti
2 yumurta
2 dl peynir
salatalik
domates
4 zeytin

Birazdan yesilcay
 
Varim tatlim
Olmaz miyim hiç bu hafta atalim odemleri
Haftaya da gitsin kilolar
 
Bu hafta bir gun de protein yapalim tatlim
Hatta sali ya da persembe olursa super olur
Bos gunlerim evde rahat oluyor

 
Bu hafta bir gun de protein yapalim tatlim
Hatta sali ya da persembe olursa super olur
Bos gunlerim evde rahat oluyor



perşembe olsun o zaman tatlımmm , anlaştık
 
Tamam persembe cok iyi canim
Tartilmayada yakin olur
bir basladik mi birakmayiz zaten
Hadi bakalim gitsin Su 5 kilo da kurtulalim
 
Son düzenleme:
Ara ogun 2 kuru kayisi

Ogle yemegim
2 kucuk karniyarik
1 kutu ayran

Simdi de 7 li cay
 
Okuldan 3.20 de cikiyorum
Eve gidince 4 gibi ara ogun yaparim
Cunku o saatler gozum donuyor
 
menüler iyi tatlımmm akşam çok abartmamak için benim de o saatlerde bir şeyler atıştırmam iyi olabilir aslında

öğlen yemek yiyememiştim demin 2 elma 1 mandalina ve ceviz yedim

bu ara çok elma yiyecek gibiyim çünkü babaannem çok fazla elma verdi ye ye bitmez onlar köy elması hem de ilaçsız doğal ımmmhhh
 
Tatlim ye bol bol
Meyve de lazim sapsaglikli
Ben bu kez esnek ama saglikli beslenmeyi dusunuyorum
Ekmek te meyve de olacak ama vaktinde ve olculu
 
İyi aksamlar

Aksam yemegimi yazayim

1 kepce tarhana corbasi
Bi kepce Et sote
Salata

Aciktim hem de cok aciktim saatlerdir acim ama yemiyorum bsi uyuyum bari de sabah olsun

Demekki aksamlari cok yemeye alistirmisim kendimi ki vucut alarm veriyor ye hadi ye hadi diye neyse bunu da asariz bakalimm
 
Gunaydin
Dun aksam yemegim
1 kase corba
1 tabak et sote
Ayran

Kahvalti
Kucuk bir tost evde yaptim ceyrek ekmekten az yagsiz peynir le
Sekersiz cay

simdi beyazcay ictim
 
Bugun evde egzersiz yapmayi dusunuyorum
Yapinca yazarim
 
günaydın

kahvaltım
peynirli omlet 2 yumurtadan
süt




ben de birazdan bitki çaylarımdan içeyim en iyisi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…