- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Canim menun cok iyi istikrarla incecik olursun
Canim menun cok iyi istikrarla incecik olursunslm kısceler sabah:midem kotu oldugu ıcın sebze meyve yasak yemeklerımın ıyıce pısmesı gerekıyormus)
1 dılım peynır
2yk kıyma kavurma yagsız
1 haslanmıs yumurta
2 dılım ekmek
1 lt su oglene kadar
öğlen
1 kepçe tarhana corba
1porsıyon koftelı patates
1 dılım ekmek
ara
2 tahıllı bıskuvi
1 incir
aksam saat 6 gıbı
1 dılım balık
2 dılım ekmek
ara
1 incir
su:2 lt
spor yok ama cok hareketlıydım fırsat olmadı
Ben de bendeselamlar
öğlen yemeğimi yazayım
ton balıklı salata
ayran
ayy ben bayılıyorum tan balıklı salataya ya çok lezzetli geliyor sabah akşam yesem bıkmam ilginç yani anlamadım
Ben de bende
Hatta içine ayrica kirmizi lahana ve azcik misir atinca Enfes oluyor
cnm son bır kac haftadır yanma vardı ve sureklı ıshaldım ılac kullanıyorum gecıyo yavas yavas onumuzdekı gunlerde yıyebılecegım ınsallah:)midende nasıl bir sorun var tatlımm salata da mı yiyemiyorsun yeşillik marul maydanoz domates fln öyleyse kötüymüş cidden
menülerin güzel tatlımm afiyet olsun incir güzel bir ara öğün bisküviyi de çok yemezsin olur biter
sabah:
beyaz peynır
patates dılımı 2adet
cay
2 dılım ekmek
sosıs hasama 2 dılım
öğlen
haslama köfte
sehrıye pılavı 1 posiyon
ara
2 adet lahana dolma
aksam
kısır
çay
ıslak kek 1 dılım
su 2 lt
spor yıne yok mısarıfım vardı
cnm son bır kac haftadır yanma vardı ve sureklı ıshaldım ılac kullanıyorum gecıyo yavas yavas onumuzdekı gunlerde yıyebılecegım ınsallah:)
inşallah tatlım:)Canim menun cok iyi istikrarla incecik olursun
aynen tatlım bugund eboyle oldukızzz akşama kadar karbonhidrat nişasta almışsın
evet cokseverım:)geçmiş olsun tatlımmmm iyileş de mahrum bırakma salatadan sebzeden kendini bol bol ye
Tatlim ne faydali bilgiler paylasmissinBayram İçin Öneriler
Bayramda ikram edilenlere ve içimizdeki “ye” diyen sese “hayır, teşekkür ediyorum” demek zor. Ancak, “ya hep, ya hiç” veya “battı balık…” gibi düşünce kalıpları yerine, “… yaparsam daha iyi” mantığı, bayram sonrası sizi çok rahatlatacak bir düşünce tarzıdır.
Bayramın en güzel yanı birçok kişinin ailesini ziyarete etmesi ve bayram sofralarında en güzel yiyecekleri tüketmesidir. Sohbetler de cabası. Ancak sofrada geçirilen zamanın uzun olması nedeniyle, yemek miktarları fark etmeden artabilir ve yapılan her yemeğin tadına bakma arzusu, yemek bitiminde tıka basa doyup, nefes almakta dahi zorluk çekmemize neden olabilir. Sonucunda mide yanmaları ve bağırsak problemleri de açığa çıkabilir. O nedenle yeme disiplininizi olabildiğince korursanız, bayram sonrası rahat edersiniz.
Genel olarak bayramlarda, yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çok miktarda çikolata ve tatlı tüketimi olmaktadır. (Gelenek olarak şeker ve çikolata ikram ediliyor ve “teşekkür ederim, almayım” dersek, ısrar ediliyor ve reddetmek gerçekten çok zor oluyor). O nedenle, tatlıları takip eden öğünlerin hafif ama sağlıklı yemeklerden oluşması önem kazanıyor. Bayramlar kalp hastalığı, şeker hastalığı, tansiyonu olanlar için daha büyük risk taşıdığından, bu kişilerin beslenmelerine daha fazla önem göstermesi doğaldır. Çikolata ve tatlı tüketimi çocuklarda aşırı tüketim nedeniyle ishale, kusmaya neden olabileceği ve doygunluk hissi nedeniyle ana öğün tüketimini kısıtlayacağı için, mümkünse yemekten sonra çocuklara, meyve tatlıları, dondurma ve pudingler sunmak yardımcı olabilir.
Bayramda fayda yaratacak öneriler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?