Göbek Diyeti

sea44 .!.:

Evet 0 kaçamak olacak canim
Gerekirse bu hafta tarti oncesi karbonhidrat diyeti yapalim 1 gunluk
Protein ve sebze yiyelim sadece o gun
Hem moral de olur mesela pazar olabilir
Bir de 3 gun kisa da olsa yuruyus yapsak
Zorunlu tutarsak yapariz bence tatlim

Genişletmek için tıkla...

mavi kedi .!.:

olur tatlımmm sadece sebze ve protein anlaştık pazar olabilir

tamam bugün yürüyüşe çıkıyorum ben sağnak yağış ya da vs tarzında bana bağlı olmayan koşullar dışında en az bir saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mavi kedi .!.:

günaydın günlükçüm
sabah tartıda 59.7 gördüm

kahvaltım
2 yumurtadan omlet
ayran
salatalık

bir da sabahları karnım dümdüz oluyo diyet yaptığım zamanlar yani akşamları az yediğim zamanlar bunlar sabahleyin bu görüntüyü görünce çok motive oluyorum anlatamam

gerçi kahvaltıdan sonra şişiyo geri göbek ama napalım

Genişletmek için tıkla...

sea44 .!.:

Gunaydin

Dun ogleyi yazmistim
Eve gidince ara ogun
4 altin basak biskuvi yaninda 2 dlm peynir yedim

Dun aksam yemegim
5 kasik patates li turlu
Ayran
Tursu

Bu sabah evde olmama ragmen erken kalktim aliskanlik olsa gerek

Kahvaltiyi gec yaparim esimle 2 ogun yiycem
Simdi 1 tam ceviz 3 badem 1 kuru kayısı yedim

Dun 45 dk yuruyus yaptim
Iyi de oldu bu sabah bacaklarim agriyor cok hamlamisim

Bu arada mavi kedicim merak ettim nerelerdesin

Genişletmek için tıkla...

mavi kedi .!.:

tatlımmm yoğunum bi kaç gündür okula fln gidip geliyorum ödevler dersler bir de iş yerinde görevler var sempozyum git gel fln.
yoğunum ve yoruluyorum ve maalesef ki dikkat edemiyorum çok yemiyorum ama yiyecek seçme olanağım olmadığından karbonhidrat tüketmek durumunda kalıyorum

sabahtan beri 2 elma 4 kurabiye ve kahve ile duruyorum
haftaya düzene girerim muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

mavi kedi .!.:

selam tatlımm yarın iş yerindeyim ve protein yapmaya karar verdim iki gün pek hoş beslenmedim o yüzden yarın protein yapmayı çook mantıklı buluyorum ne dersin tatlımm uyar mı sana da

Genişletmek için tıkla...