yok canim aldirmaz istahini kapatir hatta cok fazla da yemezsin ama seker koymamak sartiyla :) kahve koyabilirsin metabolizmayi hizlandirir :) 48 kilo muu daha nereye kilo vercenben bu yaz 48dim
Merhaba kızlarrr..
Zayıfım belim ince ama gel gör ki şu göbekkk aldı başını gidiyor
Bu videoları yapmıştım bir iki kere ama düzenli olarak yapmadım.
Çok ağrı yapıyor ertesi güne ya
ilaclari almaya basladim bakalim ins spor yapmami engellemez yine :26: pilatese gidiyorum ben kizlar
yine alerjim basladi ve korktugum basima geldi 2. videonun yarisinda nefesim gitti devam edemedim su an hala nefesimin duzelmesini bekliyorum oksuruk tutuyo
kendimi çok kötü hissediyorumm2 gündür pasta börek yememem ne kadar şey varsa yedımm
ama genede kontrol etmekte fayda var 
yine alerjim basladi ve korktugum basima geldi 2. videonun yarisinda nefesim gitti devam edemedim su an hala nefesimin duzelmesini bekliyorum oksuruk tutuyo
Çok feci bir ağrıydı cidden gözüm korktu benimde
Madem geçiyormuş bende başlayım yeniden
( yaz gelsin artıkkkkkk
valla spor bu ya işte yaptıkça yiyesi geliyo insanın bende yiyorum çok ama bence bu normal çünkü çok fazla kalori harcıyoruz diye düşünüyorum yada kendime böyle yalan söylüyorum
geçmiş olsun canım dikket et kendine aman... engellese bile sağlık daha önemli bence çok ağır yapma bi video falan yap çok zorlanırsan en azından birden yüklenmemiş olursun ... geçmiş olsun tekrardan
geçiyo geçiyo bırakmamak en iyisi zamanla vucut alışıyo... bence hazır acıyı bi kere çekmişsin hiç bırakma devam et
geçmiş olsun canım dikket et kendine aman... engellese bile sağlık daha önemli bence çok ağır yapma bi video falan yap çok zorlanırsan en azından birden yüklenmemiş olursun ... geçmiş olsun tekrardan
akşam yemeğiyle dengeledım galiba..sabah ne yıcem dıye cok düşüyorum domates salatalık vs olsa ekmek cok yemem ama hormonlu dıye almak da ıstemıyorum
Dimi ya doğru söylüyorsun
Öncesinde ısınma hareketleri yapmak gerekiyormu acaba ?
direk videolari yapmanda hicbir sorun yok 
(
ohhhh afiyet olsunn bal şeker olsunn :) zayıflama azmi kadar ders çalışma azmide gelsee artık banaaa poffff
etrafımız bunu her gün hatırlayan ve kadının değerini bilen erkeklerde dolsun inşallah...hay ağzına sağlık ya :)
bu arada günaydın kızlar hepimizin dünya kadınlar günü kutlu olsun
inan şu an acıdan yapabilsem göbek atardım
tesekkur ederim canim galiba en mantiklisi benim bu ara biraz daha az yapmam ve de az yemem :)
tesekkur ederim tatliim pilates cok iyi geliyo zaten yaa su an kus gibiyim
canimcim cok kasma bence normalde yediginden daha az ye 1 saat sonra fln da bi porsiyon meyve ye tamamdir sonra d oglen salata fln yersin ben sandvic ya da salata yiyorum bazen ikisini de :)
yok tatlim ben hicbir isinma hareketi yapmiyorum ama istersen leslie sansone in part 1 ini yapip videolari yaparsin ama isinmiyorsun resmen videolari yaparken bacaklarin daha cok agriyor canini daha cok cikarmak istersen dene derim
ben koca bir tas tarcinli sut ictim (caktirmayin sekerli:26:)
hahahahOzaman ben diğer videoya hiç girişmiyim,belki ilerde onuda yaparım
Hem tarçınlı hem şekerli öylemi,tarçını şeker yerine kullanmıyormusunuz
bidaki sefere oyle yapiyim bari 
begenirsem devam etmeyi dusunuyorum haftada bir sporla dansla kafayi bozmasaydim iyiydi
