- Konu Sahibi hemensorupgidicem
-
- #321
kızlaaarrr ablamız olduuumerhaba canımyaşım 30 senin yaşın kaç canım tatlım ben belli bir yemek düzeni kurmazsam kilo veremiyorum mutlaka disiplinli olmam gerek bitanem sana seve seve tüyolar veririm kuzucuğum
akşam yemeğin harikaymış canım ama tatlı bozdu ben akşam spor yapamıyorum ya zaten sporla aram çok olmuyor okulda öğrencilerle fazla koşuşturuyorum zaten
Altıdan sonra yemeyelim bence ama bugün geçti artık o konuda. Bu arada tartı günümüz neydii?
merhaba kızlar akşam yediğimi sayayım
akşam
18.30
3 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
3 dilim beyaz peynir
yağsız salata
kızlar bu tartılma işi ne ne zaman tartılmam gerek bir de aç karınla mı tartılayım sabah kalkar kalkmaz
kızlaaarrr ablamız olduuubiz genelde 17 18 19 uz ben 18 adım rabia bu arada
Tamamdır çarşamba olsuuuunBu arada kalori takibi de çok işe yarıyor arkadaşlar tavsiye ederim. Kendinizi bilirsiniz en azından. Vücut kütle indeksine göre almanız gereken kaloriyi, kaç kalori alırsanız ne kadar kilo vereceğinizi yazıyor. Üstelik her yiyeceğin kalori değeri de mavcut, günlük kaç kalori aldınız ne akdar yaktınız hepsini takip edebiliyorsunuuuz
Ben akşam yemeğimi yedim
1 kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık fasulye
3 kaşık salata
Kızlar kendimi tutamadım birazcık tiramisu tırtıkladım yaa
Hemen spor yapıyorum hemen :thumbup:
Kızlar tartı gününe çarşamba demiştik sizin içinde uygun mu?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
evet abla en doğru kilo sabah çıplakken tartılanoluyormuş tam kendi kilon oymuş
evet yaşlanıyorummemnun oldum rabiacım ayrıca türkçe öğretmeniyim ders konusunda da tüyolar verebilirim size ama keşke biraz yaşıtlarım olaydı siz şimdi daha rahat verirsiniz neyse siz bana gençlik aşısı yerine geçersiniz sizleri seviyorum kuzularım...
tamam bitanem peki kilo bildirimimi ne zaman çarşamba günü mü ?
valla ders konusunda geç kaldık abla pazar sınav var malumun sonra türkçeyle alakam kalmıyor dilciyim ben
Ben 22 yaşındayım ama ben bile yaşlı hissettim bu grupta
merhaba kızlaaarr sanırım hasta oluyorum boğaz ağrısı halsizlik eklem ağrısı falan var
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim
spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular
Ben 22 yaşındayım ama ben bile yaşlı hissettim bu grupta
kızlar akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz genel olarak
bende dün başladım kalori takibine bende tavsiye ediyorum :thumbup:Tamamdır çarşamba olsuuuunBu arada kalori takibi de çok işe yarıyor arkadaşlar tavsiye ederim. Kendinizi bilirsiniz en azından. Vücut kütle indeksine göre almanız gereken kaloriyi, kaç kalori alırsanız ne kadar kilo vereceğinizi yazıyor. Üstelik her yiyeceğin kalori değeri de mavcut, günlük kaç kalori aldınız ne akdar yaktınız hepsini takip edebiliyorsunuuuz
tatlıyı görünce gözüm dönüyor resmen boğazımıza sahip çıkmak lazımakşam yemeğin harikaymış canım ama tatlı bozdu ben akşam spor yapamıyorum ya zaten sporla aram çok olmuyor okulda öğrencilerle fazla koşuşturuyorum zaten
O zaman çarşambaları ve cumaları tartılıp kilolarımızı yazalım bayanlar :))ayrıca cuma günü mü tartılsak hani haftanın son günü nasıl olur kızlar
17 yaşındayım bende ilayda bu arada en küçük benim herhaldeevet yaşlanıyorummemnun oldum rabiacım ayrıca türkçe öğretmeniyim ders konusunda da tüyolar verebilirim size ama keşke biraz yaşıtlarım olaydı siz şimdi daha rahat verirsiniz neyse siz bana gençlik aşısı yerine geçersiniz sizleri seviyorum kuzularım...
bende dün başladım kalori takibine bende tavsiye ediyorum :thumbup:
tatlıyı görünce gözüm dönüyor resmen boğazımıza sahip çıkmak lazım
O zaman çarşambaları ve cumaları tartılıp kilolarımızı yazalım bayanlar :))
17 yaşındayım bende ilayda bu arada en küçük benim herhalde
Bizde seviyoruz ablacım :))
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Bayanlar eğer adınızı, yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve hedef kilonuzu yazarsanız konuyu açtığım ilk gönderiye eklemek istiyorum :))
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?