Bayanlar eğer adınızı, yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve hedef kilonuzu yazarsanız konuyu açtığım ilk gönderiye eklemek istiyorum :))
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
merhaba canım adım didem yaşım 30 şuan kilom :65
hedef kilom :55 inş.
ekle bitanem takibe al
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
adım bener kilom 61 boy 1.66 hedef 57-55 yaş 19
aramızda olup foto koymayan var mııı
tatlım ben varım ama eski fotolar var bir de bu fotoları nasıl koyacağım ama bu fotoları herkes görüyor değil mi ben pek fotolarımı sanalda vermek istemiyorum ama ne yapacağız :26:
ablacım koymak zorunda değilsin sen verme kimseyi zorlamıyoruz ama bizimkilere bakabilirsin önceki sayfalardan
sağol canım ya ama beni görmenizi isterdimnerden bakacağım geriye gidip o sayfalardan mı bakacağım merak ediyoyorum sizleri...
Kızlar kahvaltı 13.00 civarı oldu :)
1 çk tereyağı ile yumurta
1 dl eski kaşar
5 zeytin
2 dl kepek ekmeği
1 küçük domates
1 tane çiğköfte
1 fincan çay
17.00 gibi
yağsız tavada 2 parça tavuk göğsü
4-5 yemek kaşığı ev yoğurdu
2 tane çiğköfte
20.00
2 yemek kaşığı sosisli yumurta, azıcık ketçap ile
1 muz
Durum böyle. :)
Ben 6dan sonra yememe işine katılamayacağım çünkü genelde 1den aşağı uyumuyorum 7 saat aç kalınmaz yani olmuyor bence. :) kahvaltıdan önce yarım litre su içerim fix. :) Şu an şu toplamda 1,5 litre, o 2yi geçer muhtemelen.
canım bence vücut ölçülerimizi de ekleyelim tabloya malum spor yapıyoruz sıkılaşmış mıyız onu görürürüz ben yarın salona gidicem orda ölçerler yazarım buraya● vanilya84 :
Didem
Yaş: 30
Boy: 160 cm
Kilo: 65 kg
Hedef kilo: 55 kg
● bener18 :
Bener
Yaş: 19
Boy: 166 cm
Kilo: 61 kg
Hedef kilo: 55 kg
● upsydaisyy :
Rabia
Yaş: 18
Boy: 163 cm
Kilo: 62 kg
Hedef kilo: 55 kg
● cowgirll :
Elif
Yaş: 22
Boy: 160 cm
Kilo: 59.5 kg
Hedef kilo: 51 kg
● hemensorupgidicem :
İlayda
Yaş: 17
Boy: 177 cm
Kilo: 73 kg
Hedef kilo: 65 kg
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
Kızlar ilk mesajım değiştirilemiyormuş yönetici ile irtibata geçeceğim
Tartı günü kesin çarşamba olsun o zaman.
Bu arada bugün ne kadar su içtiniz?
Bayanlar yukarıdaki listemizde eksikler var, sizde bu şekilde cevap yazarsanız hemen ekleyelim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlaaaaarrr burası neden bu kadar ıssız bugüünnn cık cık cık hiç yakıştıramadım bize
Yaaa benim içtiğim su yarım litreyi bile bulmamıştır. Akıl veriyorum burada ama kendim içemiyorum ne oalcak böyle
Çok iyi düşündün bunu kesinlikle vücut ölçülerinide eklemek gerek :thumbup:canım bence vücut ölçülerimizi de ekleyelim tabloya malum spor yapıyoruz sıkılaşmış mıyız onu görürürüz ben yarın salona gidicem orda ölçerler yazarım buraya
Bende daha 400 ml içtimYaaa benim içtiğim su yarım litreyi bile bulmamıştır. Akıl veriyorum burada ama kendim içemiyorum ne oalcak böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?