🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

evet siz benden önce gidersiniz ben nerden baksan en az 6 ay burdayım
İnan ayrılmaya niyetim yok, elbet bir aksilik olmadığı müddetçe, çünkü artık koruyabilmek istiyorum, çünkü diyet yapılır kilo verilir ama korumak zor, bir bırakırsam aynı hızla alırım kiloları
 
Bildiğimiz yumurtalı ıspanak tamam onu biliyorum hakikaten baya oldu yapmayalı
Haha aynen öyle canım sen sabah kahvaltısına nasıl oluyor demissin dimi
Annem cok yaprdı ozellikle hafta sonu kahvaltılarına
Benimkilern pek arasi yok diye yapmıyorum
 
sabahki ara 1 adet yeşil elma 1 sade türk kahvesi

öğle yemeğinde
iki avuç kadar haşlanmış karnabahar 2 adet vasa 4 kaşık yoğurt

ikindi ara
1 bardak sade kefir
15 adet çiğ fındık ve badem

akşam somon fırında
bol salata
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…