- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Menüm güzel yine deBen sözde bugün protein yapacaktım ama bugünü carsamba sanıyordum persembe imiş.
Güzel bir başlangıç olur inşallahBakalım tartı yarın ne diyecek
Afiyet olsun canımAncak gelebildim. Valla cocuklar buyudukce sikinti dahada artiyo sanki
Sabah 9.30
Kahvalti resimde yaninda yesilcay
13.40
1 tavuk pirzola
Az az patates havuc bezelye
1.5 sb kefir
16.15
Nescafe
Kakao kapli muz
18.30
1 dolu kase mercimek
Bir koca tabak ton balikli salata
Avuc ici tbe ekmek kabuk kisimlarindan
22.00
Salep
Mis gibiResim eklememişim ya
Canım çok fark etmiş benceBu da ilk before after olarak dursun.
İlk 10 kg verdiğinde önce insan kendi farkediyor.
15 kg verdiginde yakin cevresi de farketmeye başlıyor.
20 kgdan sonra herkes seni tebrik etmeye basliyor
İnşallah ya baya iyi moral olur. Çünkü son iki haftaya giriyoruz ve 99 olmak cok istiyorumAfiyet olsun canımgayet güzel,
Yarın çok güzel bir eksi gelsin
Bir ara bende indirdim biseyler ama verim alamadim. Dur indireyim bendeKızlar ben fatsecret diye bi program indirmiştim, tartıldığımda oraya kaydediyorum beni çok motive ediyor, ben sadece tartıyı kullanıyorum, kalori falanda hesaplıyor da onu yapmıyorum
Ah benim dolabi bir gorsen 44 bedende 54e kadar hepsi var :SCanım çok fark etmiş benceama sen çok değil 6 aya kadar incecik olacaksın, o kıyafet üzerinde düşecek, üzgünüm ama gardrobu değiştirmek zorunda kalacaksın, yeter ki motivasyonunu düşürme
44 den sonra mecburen değiştireceksinAh benim dolabi bir gorsen 44 bedende 54e kadar hepsi var :S
2 hafta var hayli hayli olursun 99İnşallah ya baya iyi moral olur. Çünkü son iki haftaya giriyoruz ve 99 olmak cok istiyorum
1.68 diye biliyorum gecen esime diyodum ölç bakalim diye o da uzadinmi yoksa diye dalga geçti benle44 den sonra mecburen değiştireceksinboyun kaç canım
Hadi inşallah2 hafta var hayli hayli olursun 99
Bende merak ediyorum. Civciv cikacak kuş cikacakYarın kaç çıkıcam acaba tartıda-500 ü görsem zil takıcam o derece
Afiyet olsun canım cok Güzelben yine kuruyemiş kaçırdım, körolmayası kuruyemişci cuma gelseydi keşke
Afiyet olsunSelâmlar
Biz de bugün uyuya kalmışız.
Sabah
10
Yarım ayva
11.45
Tereyağlı 1 yumurta
2dlilim tt ekmek
Bir tatlı kaşığı bal
Biraz kaşar
Ara 14.30
Bir orta boy muz
4 küçük cips 2 çubuk kraker
.
18.30
Bir tabak karnıbahar brokoli yemeği
Salata yoğurt
Şu 2 litre
Spor 2saat yürüyüş
Afiyet olsun canîmAncak gelebildim. Valla cocuklar buyudukce sikinti dahada artiyo sanki
Sabah 9.30
Kahvalti resimde yaninda yesilcay
13.40
1 tavuk pirzola
Az az patates havuc bezelye
1.5 sb kefir
16.15
Nescafe
Kakao kapli muz
18.30
1 dolu kase mercimek
Bir koca tabak ton balikli salata
Avuc ici tbe ekmek kabuk kisimlarindan
22.00
Salep
Harikasin fark etmez miBu da ilk before after olarak dursun.
İlk 10 kg verdiğinde önce insan kendi farkediyor.
15 kg verdiginde yakin cevresi de farketmeye başlıyor.
20 kgdan sonra herkes seni tebrik etmeye basliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?