🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Çok iyi ya, zaten Avrupa insanları karda kışta bile en az yarım saat dışarıya çıkıyormuş öyle biliyorum bizimkilerde sırf tablet televizyon asosyal olup çıkacaklar, evimizin bahçesi müsait, biraz bisiklet binseler biraz oynasalar çok iyi olur ama ne yapmalıyım
 
Biz de ipin ucunu kacirsak televizyonda sınırımız olmasa dışarı çıkmayacak oğlum.

Tablet almadık bu yüzden. TV de biz izlemiyoruz ona da sınırlı izletiyoruz.
Ama büyüyünce nasıl olur bilemiyorum.

Evet burda o sekikde köpeklerini gezdiriyorlar yada kendileri yürüyüş yapıyorlar.
Hem de bebeği yaşlısı. Biz üşür deriz ama onlar çıkarıyorlar bebekleri.

Bir kitapta okumuştum; kötü hava yoktur iyi seçilmemiş kıyafet vardır diye gerçekten de öyle.
 
Çok doğru bir söz, tuttum bunu
 
Ben de kayfem olurkene menümü yazayım.

Sabah 9.40
3dilim tt ekmek
Biraz quark
Zeytin
Yumurta salatası
Yeşillik dom sal bib

Çay in yanında
2 mürdüm eriği kurusu

Ara 13.30
Bir cennet hurması
1mandalina
1cay bardağı süt

Akşam 17.00
3kase lahana çorbası
4 yk susuz nohut yemeği.

Şu bilmiyorum
Spor 7.000adim
 
Afiyet olsun canım gayet güzel
 
Bende gecende oyle yaptım çok guzel oldu hatta esiminkilere galeta unu serptim
 
Menüm
Sabah 12.00
4 dlm ekmek 4 kaşık karışık ot kavurması

Ara kahve

Akşam 18.30
hamsi buğulama
Yeşillik
fırında pişmiş soğan domates
2kaşık tahin pekmez
2 lokma ekmek

Şu 1.5 lt
Spor yok

Sabahki ekmekler çok oldu evet
 
Hayır canım fazla değil, öğlen akşam fazla karbon almamışsın, afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…