🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Akşam menüm
Fırın balık
1 Wasa

İlk defa fırında balık yaptım, defne yapraklı sarımsaklı zeytinyağlı sos hazırlayıp sürdüm, fazla yağ sürmüşüm, balık yağlı olmuş güya kızartma yapmayalım dedim fırına atacağım balığı yağladım düşünemedim hiç kaloriyi aldım bu defa hiçbir şekilde taviz vermek istemiyorum, eylülde 14 gün diyet yaptım bu 14 günün 3 günü 1 gün pide 1 gün yarım ekmek arası köfte 1 gün yarım tepsi patatesli börek yemiştim,11 gün diyetle 4.8kilo vermiştim, bu defa 27 gün tavizsiz olup sonucu görmek istiyorum
 
19 Ağustos 75.75 kilo ile başladım, 5 ayda 10.70 kg fena değil aslında ilk 2 ay 8 kilo verdim son üç ay pek veremedim
Bu ay 4 kilo versem süper olacak, spor yapsam tadından yenmez
 
Canım tecrübelerime dayanarak söylüyorum, protein ve yeteri kadar yağ birleşince pek kilo yapmıyor hatta kilo verirsin ama yanında karbonhidrat alınca maalesef sonuç artı olur. Ben balığı kızartarak yediğim zaman bile eksi görürüm hiç canını sıkma yağlı yedim diye, 27 günde harikalar yaratacaksın bence
 
Spor yaptığımızda vücut toparlanıyor, insanın yüzü bile küçülüyor, bel popo kollar bacaklar toparlanıyor, boyun ve ayak bilekleri bile inceliyor e o zaman ne duruyoruz spor yapalım
 
çok mantıklı söylediğin, ben kalori hesabına takmış durumdayım 1wasa 49kalori nolcak diyorum ama sonuçta karbonhidrat, kararımı verdim yarından itibaren wasa da yemeyeceğim, onun yerine kalorisi wasadan çok olmasına rağmen 5 badem,1 ceviz yiyeceğim. Yaa düşününcede 49kalori yemek varken, bademle cevizle 100kalori almanın nesi mantıklı ki diyorum matematikte?

annem o kadar diyet yapıyosun bence wasa yeme karbonhidrat alma belki diğer yediklerinide yağa dönüştürüyo dedi.

sence nasıl yapayım Sarayca ?
 
Sarayca .!.:
Spor yaptığımızda vücut toparlanıyor, insanın yüzü bile küçülüyor, bel popo kollar bacaklar toparlanıyor, boyun ve ayak bilekleri bile inceliyor e o zaman ne duruyoruz spor yapalım
Genişletmek için tıkla...
Sanki ben bu satırları yazıyoken sen spordasın gibi hissettim, doğru mu?

kesinlikle öyle canım, madem bu kadar çabalıyoruz tam olsun, süreyi uzatmanın anlamı yok diyeti sporla birleştirip 36beden olucaz
 
Sarayca .!.:
19 Ağustos 75.75 kilo ile başladım, 5 ayda 10.70 kg fena değil aslında ilk 2 ay 8 kilo verdim son üç ay pek veremedim
Bu ay 4 kilo versem süper olacak, spor yapsam tadından yenmez
Genişletmek için tıkla...
Dediğim gibi sen yavaş ama etkili kilo verdin, istikrarını bozmadın, zaman zaman canın ne istiyorsada yedin. Ama bu ay hepimiz için kaçamaksız olsun, ben çook kararlıyım takılın peşime 1 kez bile kaçamak yok altıüstü 27 gün
 
Ben diğer diyetimde 11günde 4.8 kilo verdim, buda günlük ortalama 400gr a tekabul ediyo, bu kezde aynısı olsa günde 400gr dan 27günde 10,8 kilo eder, bugün fazla matematiğe takıldım bu tabiki abartı ama sonucu merak ediyorum, heyecanlıyım
 
Ben bir ara ekmek yemedim ve şunu farkettim ne kadar az karbonhidrat alınırsam acıkmıyorum, bu açıdan çok iyi ama ben de kahvaltıyı ekmekle seviyorum
sana hangisi iyi gelecekse onu ye, bir kaç gün dene bence
 
friendlyfriendly .!.:
Sanki ben bu satırları yazıyoken sen spordasın gibi hissettim, doğru mu?

kesinlikle öyle canım, madem bu kadar çabalıyoruz tam olsun, süreyi uzatmanın anlamı yok diyeti sporla birleştirip 36beden olucaz
Genişletmek için tıkla...
Ay ben 38 bedene razıyım 36 bedeni düşünemiyorum bile

10 dk pert oldum, spor yapmaya yapmaya bu hale geldim ama pes etmek yok, yapacağım
 
Canım ya, 10 kilo çok değil mi 6 kiloda anlaşalım, sağlığından olmanı istemeyiz
 
Sarayca .!.:
Canım ya, 10 kilo çok değil mi 6 kiloda anlaşalım, sağlığından olmanı istemeyiz
Genişletmek için tıkla...
27 güne 10 kilo hayatın olağan akışına aykırı ben 8kilo diyorum hedef 56 diyorum şaka bi yana bakalım aykırıya kaçmadan matematik hesabı yapmadan hiç kaçamaksız sonuç ne olacak
 
Sarayca .!.:
Ben bir ara ekmek yemedim ve şunu farkettim ne kadar az karbonhidrat alınırsam acıkmıyorum, bu açıdan çok iyi ama ben de kahvaltıyı ekmekle seviyorum
sana hangisi iyi gelecekse onu ye, bir kaç gün dene bence
Genişletmek için tıkla...
Aldığım probiyotik iştahımı çok kapattı, bugün hiç açlık hissetmedim baş ağrımda yoktu. Bende ekmeksiz yapamayanlardanım sayenizde wasa nedir onu öğrendim şimdide, bakalım canım bazen wasa bazen çiğ kuruyemiş olarak ilerlicem, akşam yemeklerinde zaten et veya balık yoksa wasa yemiyorum
 
Kızlar 2 şey sorucam

ben karnabaharı fırında beşamel soslu yapıyordum hep, yemeğinide pek sevmiyorum, fırında beşamel sossuz bildiğiniz diyet menüsü var mı karnabaharın?

bakla yemeği karatay diyetinde ayda 1 kez yenilebilecekler arasında, ben de sarımsaklı yoğurtlu severim, pazardan almıştık, bakla yemeği yasaklılardan mı?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…