Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri


inşallah canım haftaya inişe geçerim bıktım artık
hep yerimde sayıyorum
 
bugünün raporu

sabah 8:00
1 elma
malesef yine geç uyandım ve yemeğimi okula götüremedim
bu sebeple bir küçük boy ev yapımı poaça 1 bardak çay

ara
10 veya 15 adet yer fıstığı
1 kupa sade neskafe

öğlen 13:00
bir önceki günden kalma fırında tavuk ama çok azdı
yaklaşık yarım buttan biraz fazla
1 dilim layt ekmek

1 bardak süt

spor dönüşü 3 cevizin içi
1 küçük elma

akşam 18:45
1,5 haşlanmış yumurta (bol baharatlı ve az tuzlu)
2 kaşık zeytin salatası (yeşil zeytin,nane,domates,biber,limon, baharat ve çok az zeytin yağı)
1 bardak diyet kola

su 1,5 litre anca olmuştur
1 fincan yeşil çay,belki birazdan ikinciyi içerim
veeeee 1,5 saat spor

işte böyle canlar birazdan yalan dünyayı izlicem
belki mısır patlatırım ama emin değilim çocuklara bağlı
 
Son düzenleme:
eheheh kız doğrudur senin çatlak hoca diyorsa doğrudurr
vallahi incelelim görüntümüz değişsinde tartı önemli değill aslındaa ama biz takıyoz iştee
neyse seminerde olup biteni bizede anlatırsınn canımm
kızz zayıflamasa ne olurr fit oldu zaten hatunnn manken maşşallahh hiç 2 çocuk doğurmuş gibimiii


senin menünde spora hiç alışık değilim çok tuhaf geliyoo
menün gayet başarılı tatlım sporlada neleri yaktın kimbiilir
 
merhaba kızlar bugün ev temizledim ondan dolayı giremedim sonrada oğlumla doşlatımm
sabah
2 haş. yumurta
yarım kk peynir
nane maydanoz
1 zeytin

yarım elma 1 küçük greyfurt

2 yk tavuklu patates ama patatesinden koymadım hiç
2 yk pilav
salata

1 kerebiç sonunda bitti

2 yk kabak yemeği
2 yk pilav
salata

az önce 1 avuç içi kadar çekirdek yedim ama fazla değildi
spor yarım saat tempolu yürüyüş+5 dk tempolu oryantal ve birazda sıkılaşma hareketii 30dk da bisiklet bincemm
su 1buçuk lt 2 olur yatana kadar yeşil çay 2 bardak
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar iyi akşamlar gördüğüm kadarıyla gerçektende azimli ve çalışkan insanlarsınız inanıyorumki bu kadar azmin ve çalışmanın karşılığını hepiniz alıcaksınız ben buna gerçektende inanıyorum umarım hepimiz tartıda her zaman güleriz
 
pembiş gibi kendime yorum yapıyorumm

kilo cetvelimi değiştirdimm kilo cetvelim hakkında:

yaza kadar çıtır olcam ve denize gitcem az kaldı diyoo eheheh

biliyorsunuz mersin deniz kenarı şurdan çık 15 dk sonra denize girebiliyorsun ve biz mayıs başı denize girmeye başlarızzz
bugün hava mükemmeldii yarın itibariyle yürüyüşüme başlıcam bugünde çıktım ama oğluşum vardıı bebekarabasında
offf çok yoğunum hem diyet hem spor hem ders hem efe hem ev işi hem yemek bide görümcem ankaraya gitti yemeklere kayınpederimde geliyoo
mutlaka yemek yapmam gerekiyoo püfff çok yoğunum çooooooooooookkkkkkkkkkkk
 

ahh esincancığıımmm negüzel sen hedefine 3 ayda ulaşmışsın
ben 14 kasımdan beri diyetteyim engeç 26 şubata kadar 58 olcaktım ama neyazıkki halen 63 küsürüm(
ne yaptında 3 ayda hedefine ulaştın kaç kilo verdinn öfff 5 mayısda görümcemin düğünü varr ve ben yarın itibariyle iyice dikkat etceem
 

bana ne bana ne kimseye seminerin ayrıntılarını veremem
ben zayıflıcam siz tombiş kalın he he he
şaka şaka

o fit mit laflarını bana mı ettin kız
oyyyy çok sevindirik oldum amma ve lakin ben kendimi hiç fit görmüyom

he he bende sporu yazarken bir garip oluyorum

ama belirtmeden geçemiyecem azönce koca bir kase patlamış mısır yedim


oooooooooo bence gayet güzel bir menü
kerebicin bittiği iyi olmuş
bizde onun daha değişiğini yapıyoruz
içine ceviz koyuyoruz,üstündeki kremayı yapmıyoruz
hamuru şekerli oluyor bizimkinin.


sağol canım inşallah tartı bizide güldürecek


vallahi bu diyet sayesinde hepinizin yaratıcılığı gelişti
bizimde burası deniz ama ben burda denize girmeyi sevmiyorum
çok kirli oluyor bizde iskenderuna gidiyoruz arsuza orası daha temiz.
inşallah bu yaz sahillerde rahat rahat dolaşabilecem
 

ben aslında öğle çok ağır bir diyet yapmadım en çok dikkat ettiğim üç şey günde 3 litre su 18 den sonra sadece yeşil çay ve yürüğüş günde en az 30 dakika bu üç şeyi dikkate alınırsa sanırım en kısa zamanda sizlerde hedefinize ulaşırsınız
 
diyet yapmıyorum ama ben eskisi kadar çok yiyemediğimi gördüm kızlar. ne kadar zorlasam da kendimi yiyemiyorum. iyi bi şey bu.

ama diyetten çıkmanın etkisiyle çikolata ve tatlıya sardım. onu da bırakırsam eski halime dönebilirim sanırım. inşallah bu arada 67 olmam tekrardan.

annem yavaş yavaş iyileşiyo.
yakın zamanda tam gaz gelicem.
unutmayın beni bebeklerim
 
merhaba kizlarrr bu aralar cok yogunum, toparlandim bile, 2 bavul cikti
ne zaman yola cikariz bilmiyorum zaten kölne kadar uzak degil 1 saatde orda oluyoruz. hemen gitmek istiyorummmm hemennnn.

he bu arada kilom 80,8 20 kilo gitti ya inanamiyorum
 


annenin iyi olmasına sevindim canım
inşallah en kısa zamanda eski sağlığına kavuşur

unuturmuyuz kız aşk olsun
sen gittin gideli topiğin hali hal deyil zaten
buralar hep boş
 


oh oh gitsin kilolar süpersin canım
eeee oralara gidinci bizi ve diyeti onutma ama vallahi yolarız saçlarını
 
ohh ohhh süpersin bebeğim söyle bakalım kaç ayda vermiş oldun

süper yaa bende yapıyorum bunlarıı( nie olmuyoo

off bugün kaşık kaşık nutella yedim
 
annenin iyi olmasına sevindim canım
inşallah en kısa zamanda eski sağlığına kavuşur

unuturmuyuz kız aşk olsun
sen gittin gideli topiğin hali hal deyil zaten
buralar hep boş

çok saol canım benim :))

bu sabah tartıldım hala 66 kiloyum. tetikte bekliyorum resmen ne zaman artıcak diye ehehe :))

dün de yengem geldi. yüzüm bembeyazdı yorgunluktan. o da zayıfladığım için öyle oldum sandı. hasta gibi olmuşsun sen zayıflama artık dedi. valla yaranılmaz bu manyaklara.
 
kızlar ya net çok yavaş ben iizmire geldim dun yoldaydım diyete devam edeyim dedim iyice bozuıldu malum yol hali, bu rada yanlıs yaabiliyorum cok yavas net
ben 900g almışım ama ben daha fazlasını bekl,iodum bu arada ya yarın ya da pazartesi listeyi yayınlarım net kafeden falan şu an mesaj bölümü bile 10dkda görüntülendi
randomcum annen için sevindim inşallah bşran önce iyileşiir dönersin aramıa
kalbim cnm hayırlı yolculuk epey inceldin kız:) inşallah böyle devam beni geçtinz ztnnnnnnnnn
kızlar lisetyi dediğim gibi biriki güne kadar yapcam net zar zor acıldı yarun arkadasta kalcam belki ondan yaparım akşam
yavrular ben çıktım k.bakmayın off ya smiley b,ile yapmıyorum donmasın pc diyeeeeeeeeeeeeee
öpüldünüz fıstıklar
mck
sizi seviyorummmmmmmmmmm
 
KIZLAR menümü erkenden yazayıyım
akşama evde değilim giremiyebilirim

sabah
normal kahvaltıma ek oalrak 1 çay kaşığı tereyağlı bal
1 bardak doğal süt

ara 1 elma

öğlen
1 kase ev yoğureuna bolca pul biber ekledim ve bir dilim layt ekmek

ara
1 portakal

akşama ızgara balık ve salata var
inşallah yanında ekmek yemem

spor
40 dakika disko.oryantal karışımı dans
20 dakika kadar sıkılaşma hareketleri
toplam 1 saat

suyu elimden geldiğince içmeye çalıştım
tam ölçüyü bilmiyorum

şimdi hazırlanıp kaynanamlara gidecem akşam yemeğini orda iyecez
dönüşte girmeye çalışırım
öpüldünüz şekerler
 
yaranılmaz manyaklara bana diyorlardıı iyi zayıfladın daha zayıflayıp neyapacaksın diyeee

oyyyyyyy kuzum özledim kızz seniii canummm
canın sağolsun istersen yayınlama kuzuuu

süpersiniz yaaa benim menü pok gibi aynıı
sporunda harikaa şimdide sen başladın spora ben bıraktım yaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…