vallahi kaçgündür okadar çok yemek ve tatlı türü şey yedimki ödem değilde kiloda olabiliryermiyim hiç sabah yediğim 1 dilim bile yeteri kadar vijdan yaptırdı bana
gerisini sınıf yardımcısına bıraktım ben zayıflıyım o şişmanlasın dedim
zaten yediğim o bir dilim baklavayıda fazlasıyla yaktım
saat 10:30 dan saat 12 ye kadar bahçede prova yaptık
çocukların peşinde koşmaktan ve bağırmaktan birsürü kalori yakmışımdır
yarında prova var gene koşturmaca ve bağırmaca var
sağolsunlar benim yaramazlar bahçeye çıktılarmı yerlerinde duramıyorlar
tam hepsini sıraya soktum diyorum bi bakıyorum bir tanesi sıradan çıkmış top oynuyor
onu yakala getir derken bir diyeri kaçıyor oy oy bir görseniz komedi gibiydi
kız sıkma canını o kilo değil ödemdir bende pazartesi 62 çıktım
çok moralim bozulmuştu ama bugün yine 59.8 oldum
bol bol su iç bide form çayı iç bişeycik kalmaz
yada gel benim sınıftaki veletleri sırada tutmaya çalış
vallahi süper spor oluyor
canım senin geldiğini gördüm ama efeyi uyutmuştum o uyumuşken bende hemen çıkayımda sporumu yapayım dedimmooooo sadiş hanımlar gelmişler buyursunlar buyursunlar
kakaoyu bende içicem şimdiaaaaaa ben bugün kakao mu içmedim hemencik onu içeyim bari
evet bende izledim hatta uygulamaya başladımbugün doktorumda bi liste yayınladılar. yaza hazırlık diyetiymiş. biraz ağır ama yapılmıycak gibi de değil. haftada 3 kilo veriliyomuş ve ilk hafta spor önerilmiyomuş.
sabah 1 dl tahıllı ekmekle normal bi kahvaltı, sınırsız çay tabii ki şekersiz.
öğlen ve akşam sadece yağsız salata ve yoğurt veriyo. salataya istediğin her sebzeyi koyabilirsin ama yağ yok. biraz tuz atılabilirmiş.
bi de 3 tane meyve söyledi.
ananas, armut ve hurma.
bunlar zayıflamada çok etkiliymiş. ara öğünlerde de bunlardan yenicekmiş.
bi de salatayı yoğurtlayıp yiyebilirsiniz dedi.
başladım bileeeeekız insan zafiyet geçirir bu listeyle
salata yoğurtla mide doyarmı hiç
bu listeyi kaç gün uygulamak lazımmış acaba
gerçi benle sadiş böyle devam edersek
bu listeyi uygulamak zorunda kalacaz
şu kakao işi işe yarasın bari yahu :)
sen ne kadar koyuyosun bi bardağa?
ya çok kötü tansyonum düştü elim ayağım titriyor
yorgunluktan sanırım bugün çok yoruldum
iyiki bu hafta spora gitmedim vallahi düşer bayılırdım heralde
şu an bile bayılacakmış gibi hissediyorum
ayyy bide bunun yarını var
hayırlısıyla atlatırım inşallah
kızlar menümü erkenden yazıyım uzanacam biraz
zaten akşama ne iyeceğim belli
sabah
okula gitmeden yarım adet minik elmalardan yedim
geri kalan yarısını okula götürdüğüm nesfitin içine doğradım
okula gidince bir bardak çay +1 bardak sade türk kahvesi içtim
saat 10 da
kuru incir,azıcık kuru üzüm ve yarım elmayla hazırladığım nesfit(yaklaşık bir avuç kadar)+ 1 bardak süt
1 dilim baklava (müdür yardımcımızın bebek tatlısı)
saat 14 te
1 incecik dilim biberli ekmek
sabahtan kalam 1,5 kaşık kadar patatesli yumurta,1 dilim kepek ekmeği,2 zeytin,bir ısırık peynir
yani toplamda 2 dilim ekmek yemiş oldum kepek ekmeğim çok minikti
ara
1 bardak taze sütlü neskafe tabiki şekersiz.
akşam
fırında etli türlü pişiyor ondanda 2-3 kaşık yerim başka bişeyde yemeği düşünmüyorum
su 2 litre
spor
1,5 saat bahçede çocuk yakaladım
bol bol bağırdım,strese girdim,sinir krizi geçirdim falan falan
dikkat et kendine cnm
çocuklar ne yapcak kına gecesimi
evet canım kına gecesi yapıyoruz rahat dursalar çokta güzel bir gösteri oldu
ama erkekleri sırada tutmak işkence gibiydi sırtımı döndüğüm an çil yavrusu gibi dağılı veriyorlar
işin yoksa bahçede diğer öğrencilerin arasından benimkileri ayıklayıp getir
boğazım patladı vallahi ses mes kalmadı
evet canım kına gecesi yapıyoruz rahat dursalar çokta güzel bir gösteri oldu
ama erkekleri sırada tutmak işkence gibiydi sırtımı döndüğüm an çil yavrusu gibi dağılı veriyorlar
işin yoksa bahçede diğer öğrencilerin arasından benimkileri ayıklayıp getir
boğazım patladı vallahi ses mes kalmadı
menü güzel cnm
1 dilim baklavadanda bişe olmz sanırım
akşan ayran yada salatada ye bence
sporda harikaymış çocuk yakalamaca
yani hem çocuklara hemde size işkence
ama 23 nisan güzeldir onların bayramı
inşallah eğlenceli geçer onlar için
benm şu tickerdaki kara kedi uğursuz geldi sanırım hemen değiştircm
pöfff hepsi mesaj tekrarımesaj tekrarı .................
yok canım sadece öğretmene işkence
çocuklara gerçekten bayram
onlar çok mutlular dört gözle bayramı bekliyorlar
bugün provalar bile çok hoşlarına gitti
ama dağmadımız döneklik yapmaya başladı
bugün gelin kızımızla kavga etmişler ben bu gelinle oynamam
başkasını istiyorum diye tutturdu zor ikna ettik
inşallah bayramda da aynısını yapmaz
normalde gelinler nazlı olur bizde dağmat naz yapıyor
bende menümü yazayım hafifden hafifden açıkmaya başladım birazdan hazırlar yerim
sabah
sosisli yumurta
domates salatalık
2 zeytin
1 kk peynir
arayok
öğlen
1 yk kabak 1 yk bulgur pilavı
salata yoğurt
1 cornetto dondurma (küçük boy olanından)
haşlanmış brokoli üstüne sarımsaklı yoğurt ve az salçalı sos
30 dk leslie 10 dk slim in 6 birazda sıkılaşma hareketi
2 lt yi geçti suyum yatanada kadar 3 olur
yeşil çay 2 bardak kakao 1 bardak
hoppppppp hanım hanım iki gündür noluyo bu kaçamaklar valla ben sizi görünce ya ilham geliyo ya kaçamak krizi dün senin kaçamaktan sonra dedim o yemiş bende yiyim sonra ablama anneme puding yapın dedm yapmadılar bende yememiş oldum bgnde gayet azimli giderken sizin kaçamakları görünce eve gidip künefe sipariş edesim gelio ühüüüü ama bu durumda benim kendime sahip çıkıp yemeyip sizi utandırmam gerekiyo dimi:) umarım yememmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?