süpermiş insan seve seve yer
süpermiş insan seve seve yerevet cnm mümkünse 1 tam cevizi akşamdan 1 bardak suya koyup sabaha kadar bekletiyosun... sonra sabah aç karnına içiyosun o suyu... üstüne cevizlerini de yiyosun... bu kadar, çok basit
süpermiş insan seve seve yer
ya kızlar....
bugun misafir gelcek diye gene gerildim ztn evin işi hiç bitmiyor bi de misafir telaşı...
baygınlık geldi sonunda gittiler şükür...
onlara ikram hazırladım işte biskrem, gofret, çubuk kraker falan...
benm cnm nasıl çekti anlatamam....
kendime dedim ki, bak çok güzel dalından kopmuş mis gibi kokulu erik var ondan yenitekim öyle yaptım
ama demin dayanamadım biraz çubuk kraker yedim
aslında çay demleyip gofret yiyesim var ama bilmiyorum:44:
ya ben çaya petibör banmayı özledim
bi de kendime yasak koyunca, uysam da, canım çektiyse o yencektir ve sonrasında büyük bir cozutma yaşamamak için az da olsa yerim...
biliyorum kötü bişey bu ama kendime hayır deyince psikolojik olarak kıtlık sendromuna giriyorum, ne varsa yemek istiyorum
zaten bugun az yedim, kalori olarak çok eksiğim var
işte bilmiyorum içimi döktüm yaaaaaaa
bi de dünkü menüm eksik onu da yazcam inşallah daha sonra
geçen hafta tatlı yememe konusunda çok yasakladım kendimi bugun patlamasını yaşadım, sen de benim gibi olma ye canın isteyince az da olsa...
sabah bal yedimo da yetmedi gittim 6-7 tane bisküvi yedim kahvenin yanında offffff adetim mi yaklaşıyo gene nedir yaaaaa
çok vasat bir günnnn..........
spor yapmadım, bal yedim, bisküvi yedim...
kilom da hala aynı... geçen hafta o kadar dikkat etmiş ve de spor yapmış olmama rağmen
cnm sabahları 1 tatlı kaşığı bal ya da reçel normal sağlıklı bir öğünde bulunabilir bunda sakınca yoktur
nerden biliyorsun dersen, geçen yıl diyetisyene gitmeye başlamıştım bir de defter almıştım kkya yeni üyeydim ama dyt eşliğind eolduğumdan günlüğüm yoktu, o defter olan günlüğü okudum bugun de... dyt listeye bal/reçel yazınca şaşırmışım o da bana doğru bildiğin yanlışlar var demişti bu sözü hatırlıyorum
yani tatlı yemeyeceğiz derken aslında biz komple kesiyoruz, sabahları 1 tatlı kaşığı bal ya da reçel yenebilir ben haftada 1-2 yapmaya çalışıyorum hergün olmasa da...
bu arada ceviz suyunun etkisi mutlaka olur incelme olmasa da mutlaka vücutta etkileri olur çünkü haftaya cuma dr kontrolüm var da... en azından değerlerim düşük çıkabilir, zaten düşüktü daha da düşer inşallah
evet cnm mutlaka baktır inşallah hayırlı haberlerini bekliyoruzbalı reçeli unuttum zaten aylardır yaaa... bu sabah canım çekti işte... anneme canım çekti yiycem dedim, ye madem dedi o da...
ben de yarın kan tahlili yaptırcam... tirodimi ne zamandır ölçtürmedim bakalım ne halde... bi de kansızlık olduğunu düşünüyorum bende, ona falan baktırcam... bu kadar kilo verdim vücut ne alemde bi öğrenmek gerek
bende içiyorum bugün 1 hafta oldu 2 gün yapamamıştım çünkü suya atmayı unutmuşum cevizi eheheh ama ceviz bitene kadar yaparımhemen etki etmesini bekleme ama tamam? bende 2 hafta sonra etki etmeye başladı... hala içiyorum bakalım da kilomda geçen haftadan bu yana pek değişiklik yok gibi... 1 aydır içiyorum ben nerdeyse, hatta geçmiştir 1 ayı bile...
vallahi kızlar çok yasaklamayın kendinizi alın küçük paket bitter çikolata 2 parça yiyin ohhh miss hem bitter acı olduğu için daha fazla şeker isteğinizi kesiyorgeçen hafta tatlı yememe konusunda çok yasakladım kendimi bugun patlamasını yaşadım, sen de benim gibi olma ye canın isteyince az da olsa...
sabah bal yedimo da yetmedi gittim 6-7 tane bisküvi yedim kahvenin yanında offffff adetim mi yaklaşıyo gene nedir yaaaaa
görürsün tatlım yeterki dikkat et
ben bugun haftabaşı tartılayım dedim, cumayla aynıyım, önce bi buruklaştım sonra sevindim normalde pazartesileri cumadan fazla çıkıyordum demek ki dikkat edersem, cumaya eksileri görebilirim
bitter vazgeçilmezim biliyorsunuz bugün bende yedim miiiiissssssssskızlar...
şimdi 1 bitter kaplamalı gofret yedim hatta yanında paketin içinde kalan son 2 kakaolu gofret vardı onu da getirdim ama yemekten vazgeçtim
1 tane de aynı 3 tane de... ne diye gereksiz kalori alayım, hem şekeri fazladan yükselteyim?
bunda ne etkili oldu derseniz, aboneliğim olan yabancı bir site var glisemik indeksle ilgili oradan mesaj gelmiş yeni yazı eklenmiş siteye de... o sayede ben de kendimi frenledim
çok da memnunum en azından az bir hasarla günü kurtardım, ona seviniyorum
neyse bi saat sonra akşamı da yerim oh misss
ooooo kimler gelmiş kimlerr özledik kız seniSelammm çıtır hatunlarımmm sonunda işyerine telefon hatlarımız geldi geriyekalan internetimi yapmak yarın olur netim diye düşünüyorum yoksa btn gn işyerinde netsiz patlıorum skıntıdan bide aklım sizde kaliyooooooo neyse menümü yazyım barii
Öğlenn: Fırında sebzeli köfte,Mevsim salatası
Akşam: buğdaylı ayran çorbası ve 5yk bezelye yemeği
Sabah çok işim vardı bişey yiyemedim ssabahla öğlen birleşti akşamda miğdem bulanıyodu okadar yiyesim geldi su da hiç içmedim işyerinde su yoktu daha çevredeki marketleri araştırıp bu söyleyemedm bikaaç güne oturtcam inşallah menüleri
oooooo bu aralar herkesde bir irade benimde dün eşim karşımda çerez yedi ağzıma bitane fındık attım bıraktım yemedimbugün bi şeytan dürttü çılgın pazartesi pizzada indirim günüydü yiyim dedim ama sonra dedim boşveeeeeerrrrr sebze söyle ye işt öylede böylede doyucannnnn aynende ööyle yaptım ama su içmem lazımmmm bide menüleri yoluna koyup proteini arttırsam tam süper olcakkkkkkk
bende bu akşam tıkabasa doydum yaa aslında yediklerim mahsum şeyler ama tıkabasa doyunca sanki yanlış yapmışım gibi yada kaçamak yapmışım gibi hissediyorumya kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bugun akşam tıka basa yedim
aslında yemek ayırmıştım 4 yk tavuklu kabak yemeği vardı kaç gündür dolapta, annemle anlaştık dedim ben 4 yk yerim gerisini sen götür, susuz kısmından ayırdım
tam onu yiyeceğim komşu mangal yapmış tavuk köfte pilav getirdim, 4 küçük köfte normalden küçüktü, 1 küçük parça da tavuktan yedim tabii yemeğimi yedikten sonra ha bi de 1 yk kadar pilavdan da yedim:26:
güzel menüm
sabah
2 dilim tahıllıekmek
1 haş. yum
1 kk peynir
1 dlm karpuz
1 tabak melemen
1 dilim tahıllı ekmek
cacık kuru soğan
1 sade türkkahvesi+3 dilim bitter
3 parça tavuk ızgara(derisiz)
1 dilim tahıllı ekmek
salata
1 bardak ayran
birazdan 30 dk bisiklet bincem
2 bardak yeşilçay 2 lt su
güzel menüm
sabah
2 dilim tahıllıekmek
1 haş. yum
1 kk peynir
1 dlm karpuz
1 tabak melemen
1 dilim tahıllı ekmek
cacık kuru soğan
1 sade türkkahvesi+3 dilim bitter
3 parça tavuk ızgara(derisiz)
1 dilim tahıllı ekmek
salata
1 bardak ayran
birazdan 30 dk bisiklet bincem
2 bardak yeşilçay 2 lt su
tşkler canmharika bir menüüüü
yok bilerek diyet listemi yapmadım ama çok benziyo hatta aynısı denebilir hehe
ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
bayıldım, kız dyt menünü mü yaptın
maşallah hem de 41 kez
yaaa akşam yemeklerinde 2 ince dl karpuz yiyorum ben inşallah kötü yapmıyorumdur... yaz geldi şimdi karpuzsuz gitmiyo yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?