inşallah iyi çıkar cnm sonuçlarınız ikinizin de
dyte yönlendirmez cnm seni, sen ztn kilo verdin..hem kilo çok değil artık ideal sınırlar içinde
dyt.e yönlndirme için 70in üstünde olman gerekirdi senin boya göre...
ben de batırdım bugun... koca bi tabak makarna ve yanında 3-4 kalın dilim karpuz yedim... sabah 6 bucukta kalktım çok uykusuzum... hiç diyet yapcak modda değilim valla bugunbugün doktora da anlatcam durumu yaa... belki diyetisyene yönlendirir beni... gerçi diyet listesini vercek elime yallah diycek, devlet hastanesinden ne beklenir ama yine de bi bakmak lazım bakalım...
sadiş inşallah normal çıkar değerlerimiz... benim normal çıkmayabilir gerçi, tiroid ne alemde hiççç bilmiyorum. bi de kansızlıktan şüpheleniyorum ben bakalım... benim de çok canım acıdı yaa, kaç saat gitti acısı, kolum uyuştu sankii...
ben sabah batırdım ama diger ögünlerimi dengelemeye çalışcam zaten azda yesem dengelide yesem hep fazla çıkıyorumben de batırdım bugun... koca bi tabak makarna ve yanında 3-4 kalın dilim karpuz yedim... sabah 6 bucukta kalktım çok uykusuzum... hiç diyet yapcak modda değilim valla bugunbugün doktora da anlatcam durumu yaa... belki diyetisyene yönlendirir beni... gerçi diyet listesini vercek elime yallah diycek, devlet hastanesinden ne beklenir ama yine de bi bakmak lazım bakalım...
sadiş inşallah normal çıkar değerlerimiz... benim normal çıkmayabilir gerçi, tiroid ne alemde hiççç bilmiyorum. bi de kansızlıktan şüpheleniyorum ben bakalım... benim de çok canım acıdı yaa, kaç saat gitti acısı, kolum uyuştu sankii...
pazar günkü güzel menümü hatırladığım kadar yazayım çabuk unutuyorum işte bir de pcye girdiğimde akşam olunca kafamı toplayıp da yazamıyorum da...
sabah - 11:30
- az yağlı yumurtasız menemen (biber,soğan,salça, domates)
- 1 dl peynir
- biraz reçel-fıstık ezmesi
- 2 dl tam buğday ekmeği
- 1 kupa yeşilçay
öğle - 15:30
- 3 kepçe tarhana çorbası (yağsız sadece tavuk suyunun yağıyla)
- 1 salatalık
- 1 kase naneli yoğurt
ara - 19:00
- yarım dl kek:26:
akşam - 21:00
- 4 yk semizotu yemeği
- 4-5 yk yoğurt
- 1 kase yağsız salata
- 1 dl tb ekmeği
su - 2lt
spor - yok
1000kcal...
inşallah iyi çıkar cnm sonuçlarınız ikinizin de
dyte yönlendirmez cnm seni, sen ztn kilo verdin..hem kilo çok değil artık ideal sınırlar içinde
dyt.e yönlndirme için 70in üstünde olman gerekirdi senin boya göre...
ben sabah batırdım ama diger ögünlerimi dengelemeye çalışcam zaten azda yesem dengelide yesem hep fazla çıkıyorum
inşallah canım normal çıkar benim pek korkum yok yaa şükür
ben 73 kiloykende yaptırmıştım test bişe çıkmamıştı
ama busefer idrar tahlili verdim idrarında iltihap var bol su iç dicek doktor bilmiyorki ben günde enaz 2 lt su içiyorum
menün şahane kekde ölçülü olmuş tatlım reçel ve fıstık ezmesinide ölçülü yediysen mükemmel bir menüymüş
ben de bugun idrar tahlili yaptırcaktım ama sekreter kızı sinirlendirdiler. sıraya girmiyolar herkes birbirinin önüne geçmeye çalışıyo. kızın kafasını karıştırdılar yaa salak insanlarımız... kız da idrar tahlili yazmayı unutmuş
Sizi gidi yaramazlar sizi doktora gittim hastayim triplerine girip nazlaip hemen gidip yemek yemissininben herhafta doktora gidip kan aldirip ayni kani totoma vurduruyorum banane banane en cok nazlanmayi ben hakediyorum:) en cok benim yemem lazim buarada gecen gun annemin arkadasina gitmistik orda tartildim cok fazla kabizlik vardi aksam yemisti ve giyiniktim 2 kilo fazla ciktim bu normalmi yksa bizim tarti bir kilo eksikmi tartio triplere girdim valla depresyondayimMmmm. Bana tavukkk getirin yiyip zayifliycimmmm
1. GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve
2. GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve
NOT: Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.
enemmm sabah sabah meyve adamın içini baymaz mı yaaa
hahaha vallahi ben sabah öğle yedim ama yediğimde öğlendiSizi gidi yaramazlar sizi doktora gittim hastayim triplerine girip nazlaip hemen gidip yemek yemissininben herhafta doktora gidip kan aldirip ayni kani totoma vurduruyorum banane banane en cok nazlanmayi ben hakediyorum:) en cok benim yemem lazim buarada gecen gun annemin arkadasina gitmistik orda tartildim cok fazla kabizlik vardi aksam yemisti ve giyiniktim 2 kilo fazla ciktim bu normalmi yksa bizim tarti bir kilo eksikmi tartio triplere girdim valla depresyondayimMmmm. Bana tavukkk getirin yiyip zayifliycimmmm
ohhh gözün aydın tatlım ben yarın 10dan sonra alcam sonuçlarımıkızlar hastaneden geldim, tüm değerlerim normal çıktı. bu kadar kilo verilmez, kansız kalırsın, güçsüz düşersin diyenlere inat her bişeyciğim normal çıktı valla demek ki kendimi aç bırakmamışım, vücudum da bana küsmemiş ehehehtiroidim falan da normal seviyelerde çıktı çok şükür... haa bu arada doktora kilo olayını söyledim, daha vermeli miyim dedim, ben onu bilemem diyetisyenle görüşceksin dedi. tisadüfe bak ki devletimin hastanesinde diyetisyen yokmuş neyse gitmeme gerek de yok zaten kan değerlerim de normal çıkıyosa yanlış bişiy yapmıyorum demek ki...
Yok kız ben eskiden sabahları taze taze sıkardım içerdim çok dinç tutuyor aslında :)
Yok kız ben eskiden sabahları taze taze sıkardım içerdim çok dinç tutuyor aslında :)
hahaha vallahi ben sabah öğle yedim ama yediğimde öğlendi
bugünü 2 ögün yaparak kapattım akşam yemeğimide çoookk hafiften atlattım
bu saatden sonrada yopurtdan başka bişe yemem
senniye totona kan vurduruyon kızzz anlamadım
sana tavsiyem başka tartılarda tartılsanda sen kendi tartına güven bebeeğeeeem
ohhh gözün aydın tatlım ben yarın 10dan sonra alcam sonuçlarımı
sağlık ocağındaki doktorumuz çok kafa adam gidince oturtup bi kahve ısmarlamadığı kalıyor
kan değerlerin normalse boşver diyetisyeni sen 58 e felan düş yeter sana aslında boyumuz 160.
160 a en iyi kilo 53 55
hmmm bilmiyorum o zaman :) ama ben sabahları tatlı bişey yeyince kafa gidiyo benim, buna meyve de dahil... aslında serin serin güzel olur ama iştee... bu diyet 2 kilo mu verdiriyomuş? detoks gibi bişiy galiba bu.
ben böyle listeleri anca eşim gittikden sonra yaparım ozamanda dikkat ederim heralde
sonuçda yanımda çerez tatlı sıcak pide ekmek felan yiyen biri olmıcak alırım tahıllı ekmeğimi başkada ekmek girmez eve
ben evde yalnızken daha çok bozuyorum ya diyeti... evde biri olunca utanıyorum ahahah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?