Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

selam kızlar
ya ne çok bıdırdamışsınız maşallah
daha okumadğım onca sayfa varken maşallah yenileri eklenmiş
neyse ben bi bakıp gelem
 
menümü sunuyorum
sabah
1 buçuk dilim tahıllıekmek
az biberli omlet
1 kk peynir
2 dilim karpuz

1 bardak ayran

2 yk bamya
yarım patlıcan dolma
yarım kase yoğurt
yarım dilim tahıllıekmek

1 türkkahvesi+1 kare bitter

salata
yarım kase yoğurt
1 yeşilelma

belki eşimle karpuz yerim ilerleyen saatlerde
35 dk bisiklet bindim birazda mekik çektim
3 lt yakın su
2 bardak çubuktarçınlı yeşilçay
 
slm kızlar 2 3 gün dikkat etmemin ödülünü alıyorum yavaş yavaş

bu sabah 400 grm vermiş olarak uyandım

64.5 oldum sonunda bugünde herşey yolunda gidiyor inşallah devam ederim böyle
 
az önce eski günlüğüme baktım da
1. ayın 5inde 65.1 müşüm şuan
7. ayın 22sindeyiz ve ben 64.5 im

ne acı 6buçuk ayda 600 grm vermişim
 
VEEEEEEEEEEEEEEE 72 kilo olmusum yuppy!!!!!!! yasasin protein diyeti!


cizelgemi 2 kilo daha veriyim o zaman degiscem :)
 
Son düzenleme:
OHAAA YAA gecen sene bu zamanlar 100 kiloydum resmen :-/ inanamiyorum hala nasil yasamisim öyle, dün randomla konusmustuk bu konuyu zaten
 
slm kızlar 2 3 gün dikkat etmemin ödülünü alıyorum yavaş yavaş

bu sabah 400 grm vermiş olarak uyandım

64.5 oldum sonunda bugünde herşey yolunda gidiyor inşallah devam ederim böyle

az önce eski günlüğüme baktım da
1. ayın 5inde 65.1 müşüm şuan
7. ayın 22sindeyiz ve ben 64.5 im

ne acı 6buçuk ayda 600 grm vermişim

ne güzel kilo verimiş şimdi bumu geldi aklınaa...
en azından kilonu korumuşsun...
 
ay kızlar 5dk geçmişi okuyum dedim saat 6 olmuş tam okudum da denemez
şimdi mutfağa gidip bişeyler yapayım bugun niyet ettim fırında makarnayla domates çorbası yapcam, domates çorbasını genelde ben yaparım bugun de cnm çekti, çorbasız zaten napardım bilmiyorum:44:
 
VEEEEEEEEEEEEEEE 72 kilo olmusum yuppy!!!!!!! yasasin protein diyeti!


cizelgemi 2 kilo daha veriyim o zaman degiscem :)
ohh ohh süpersin güzelim
ne güzel kilo verimiş şimdi bumu geldi aklınaa...
en azından kilonu korumuşsun...
kilo vermişim vermişimde 6aydan bu yana anca 600 grm(
tek tesellim kilo almamam zaten

domates çorbası yapmayı hiçbilmem gerçi sana demiştim ben çorba çeşitlerini pek bilmem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…