menüm
sabah: 2 dl ekmek, omlet, peynir zeytin klasik kahvaltılıklarım, yeşil çay
ara: 2 yaş incir
öğlen: 4-5 kaşık menemen, 2 dl ekmek
ara: üzüm
akşam: 3 yk bamya yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, cacık
su: 2 lt oldu belki de geçmiştir. zaten sabah kahvaltı edene kadar 1 lt su içtim.
slm kızlar
bugün çok yoruldum konservemi yaptım ama oda beni yaptı:)
bugün diyet bozuldu hemde bayağı bayağı((((((
sabah tartıldım 64.5 üm
bugün giremeyebilirim çok yorgunum erken uyuyabilirim
gecede efe uyutmadı ayağım ağrıyor diye bütün gece ağladı
dün öğlen kaldırımdan düşmüştü geceye kadar bişesi yoktu gece başladı
sabah hastaneye götürüp rötgen çektirdik bişe çıkmadı
sıpa hastaneden dönüşte ayaklandıbütün günde koşturdu 4 buçukdan beri uyuyor sanırım kalkmıcak gecede uyumayınca
cıksssssss ye kızım biraz yeee bu ne böyle valla aç geziyosun sen yakıızlar bugn adam gibi yemek yiyemedim iştahım çok kabandı birden şuandada tokum menümü yazyim yersem sonra ekleme yaparım
Sabah: 100ml süt,2avuç kellogs special k
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası,4 küp patates,4 küp falanda biberiyeli tavuk (galiba tavuktaki biberiiye iştahımı kesti patatesleride zorla yedim),3 çatalda salata
Akşam: 1 kase çorba içmeyi düşünüyorum
Su: henüz bir litre en az iki litre yaparım
selam kızlar ben şimdiden menümü yazayım yine alışverişe çıkıcaz çünki
akşam giremem yine
sabah 2dl ekmek domates biber lor peyniri ve evde kendi yaptığım erik suyu
öğle semizotu yemeği 2dl ekmek yoğurt
ara bir şeftali
akşam için dolmabiber salata ve yoğurt var
2 tane dolmabiber yerim ekmek yemek dolmalar küçük
suyu berbat henüz bir litre bile olmadıı
heralde seninde miğden kötü diye akşam az yedim bamya yenmezmi yaa çok seviyorum son iki yıldır bamyayı az yemişsin ama pazartesi sendromuu diyelim:) suyun süper menünde güzel canım sadece akşam biraz az olmuş gibi geldi
az olmuş sanki canımkıızlar bugn adam gibi yemek yiyemedim iştahım çok kabandı birden şuandada tokum menümü yazyim yersem sonra ekleme yaparım
Sabah: 100ml süt,2avuç kellogs special k
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası,4 küp patates,4 küp falanda biberiyeli tavuk (galiba tavuktaki biberiiye iştahımı kesti patatesleride zorla yedim),3 çatalda salata
Akşam: 1 kase çorba içmeyi düşünüyorum
Su: henüz bir litre en az iki litre yaparım
menüm
sabah: 2 dl ekmek, omlet, peynir zeytin klasik kahvaltılıklarım, yeşil çay
ara: 2 yaş incir
öğlen: 4-5 kaşık menemen, 2 dl ekmek
ara: üzüm
akşam: 3 yk bamya yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, cacık
su: 2 lt oldu belki de geçmiştir. zaten sabah kahvaltı edene kadar 1 lt su içtim.
ben ne güzel akşamları da yeşil çay içiyodum ya geçen sene
yaz geldi diye mi bıraktım acaba:44::44:
dün akşam demlemiştim
bu akşam da demliycem, bi fincan içsem yeter
yeşil çayın etkisine inanıyorum ben
kıızlar bugn adam gibi yemek yiyemedim iştahım çok kabandı birden şuandada tokum menümü yazyim yersem sonra ekleme yaparım
Sabah: 100ml süt,2avuç kellogs special k
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası,4 küp patates,4 küp falanda biberiyeli tavuk (galiba tavuktaki biberiiye iştahımı kesti patatesleride zorla yedim),3 çatalda salata
Akşam: 1 kase çorba içmeyi düşünüyorum
Su: henüz bir litre en az iki litre yaparım
menüm
sabah: 2 dl ekmek, omlet, peynir zeytin klasik kahvaltılıklarım, yeşil çay
ara: 2 yaş incir
öğlen: 4-5 kaşık menemen, 2 dl ekmek
ara: üzüm
akşam: 3 yk bamya yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, cacık
su: 2 lt oldu belki de geçmiştir. zaten sabah kahvaltı edene kadar 1 lt su içtim.
slm kızlar
bugün çok yoruldum konservemi yaptım ama oda beni yaptı:)
bugün diyet bozuldu hemde bayağı bayağı((((((
sabah tartıldım 64.5 üm
bugün giremeyebilirim çok yorgunum erken uyuyabilirim
gecede efe uyutmadı ayağım ağrıyor diye bütün gece ağladı
dün öğlen kaldırımdan düşmüştü geceye kadar bişesi yoktu gece başladı
sabah hastaneye götürüp rötgen çektirdik bişe çıkmadı
sıpa hastaneden dönüşte ayaklandıbütün günde koşturdu 4 buçukdan beri uyuyor sanırım kalkmıcak gecede uyumayınca
ben ne güzel akşamları da yeşil çay içiyodum ya geçen sene
yaz geldi diye mi bıraktım acaba:44::44:
dün akşam demlemiştim
bu akşam da demliycem, bi fincan içsem yeter
yeşil çayın etkisine inanıyorum ben
bugün çok sessiz burası yaa
buda benim menüm
sabah
2 yaş incir
okula giderken iki dilim kepek ekmeği arasına peynir domatesli sandaviç yaptım
ama öğrenciler beklediğimden erken geldikleri için sadece yarısını iyebildim
ara
sade türk kahvesi ve sade çay
öğlen
2 yumurta kırdım 1 dilim kepek ekmeği ile yedim
ara 1 incir daha
aşam
1 haşlanmış tavuk budu
2 çorba kaşığı tavuk suyuna bulgur pilavı
yarım kase yoğurt ve birazcık salata
su
herzamanki gibi çok az
spor
kışlık domates yaptım vallahi kollarım kas yaptı o derece yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?