- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Ben de salı. Aynen ben de hazır hissetmezsem tartilmiyorum. Salı ve cuma olsun mu? Gerektiğinde 'pas' deme hakkımız da olsun:)
Ben de salı. Aynen ben de hazır hissetmezsem tartilmiyorum. Salı ve cuma olsun mu? Gerektiğinde 'pas' deme hakkımız da olsun:)Sanırım salı günü sen ne zman tartilcaksın? Açıkcasi ben kendimi hazir hissettgimde tartiliyorum genelde .cunku bazen şişkinlik ödem vs olunca tartiya yansiyo motivasyonum düsmesin diye o zmanlar tartilmiyorum. Ama onun haricinde tartilip kilo bildirimi yapıcam sürekli haftada en az 2 defa kilo bildirimi yapalim bence.
Denerim insallah.Haşlama derken kızartma tadında:) yapışmaz tavaya çok azıcık su ekleyip ilk önce kapağı kapalı şekilde biraz yumuşayana kadar pişir. Sonra ağzını aç ve kızartma rengini alana kadar pişirmeye devam et. İnan hem tadı hem görüntüsü kizartmadan farksız.
Fırında da oluyor. Ama yine önce biraz hasla. Üzerine yoğurt ve yumurta çırp ilave et bide baharat tuz. Fırına ver mis. Kalori yok denecek kadar az.
Olur bana uyarBen de salı. Aynen ben de hazır hissetmezsem tartilmiyorum. Salı ve cuma olsun mu? Gerektiğinde 'pas' deme hakkımız da olsun:)
Böyle haftasonu kaçamağına can kurban:)Menum; sabah yumurta zeytin peynir 1 domates 1 salatalık
Ara ogun; yarım muz 2 mandalina
Akşam
Bir kucuk kase kadar tavuksote ve salata
Sade kahve ve 3 parca bitter :/
Ve 1 avuc kadar zeytinyagiyla yaptgm patlak misir
Yemekten sonra bisey tuketmemek daha mutlu ediyo beni ama malum hafta sonu bugunde boyle oldu
Spor yapamadim ama disarda yine alisveris ve yurus yaptm
:)Böyle haftasonu kaçamağına can kurban:)
yarın tartılcam insallah. Canım herşey beyinde bitiyo inan sen kendine guven birkac lokma az yesek ölmeyiz ki . Aksine mutlu oluruz. Kaçamak yapsanda bir lokma ye tadımlık olsun ya da tutamiyom kendimi devami geliyo diyosan o zman biseyler eksik demektir. Karnın doysun sofrada ama ne yedigin onemli mesela bol salata yogurt sebze yemekleri tavuk vs. Bunlar gercekten tok tutuyo . Ama bazı yiyecekler aksine aciktırıyo sende biliyosundur bunları . Acıkınca da gözümuz dönüyo ve tatlı abur cubur vs bunlarla doymaya calisıyoruz ee abur cubur hamur isi vs bunlarda cabuk aciktiran ve kilo yapan seyler biraz sonra canımız tekrar istiyo.o yzuden ne yedigimz onemli dikkat etmemiz gerek . Regl donemindeyken de bir iki parca bitter. Meyve . kuru meyve vs .bu tarz sağlıklı tercihlerde bulun inan tatlı krizi dedigin seyde kafada bitiyo. Mesela bir hedefin olsun illaki beğendigin hedefledigin vucuda sahip birileri vardir cevrende onlari dusun surekli ,bende oyle olcam de .ben oyle yapiyorum insan hirs yapiyo inanki ve diyette istek hırs çok önemli bence . ben diyete baslayali sanirim 15 gibi bir sure oldu ve ilk 10 günden sonra zaten tamam dedim ben artık düzene soktum bu diyet isini cünku artık kilo vermekten ziyade sağlikli tercihler yapmak alıskanlik haline geliyo.şuan sıkıntım ilk gunler musaittim spora daha cok vaktim oluyodu ama bu ay sonuna kadar cok firsat bulamayabilirim . Ama 2019 benim icin dönüm noktasi olacak benim 2019daki en önemli hedeflerim arasinda zayıflamak başta geliyo.sende bir hedef belirle kendine ve eminim başaracaksın .ve sakın erteleme.Pes etme canım bugün tartilmadin galiba dimi? Ben tartilmadim. Çok fena yedim. Regl olacam 2-3 güne. Reglden sonra tartilacam. Kilo aldığımı hissediyorum
Hafta da bir ödül günün olsun bende kendi canım istemese de kocam illaki tatli hamur isi vs istiyo nadiren de olsa istiyo oyle durumlarda tabiki bende yerim ama direkt kiloya dönüsmemesi icin1( en önemlisi porsiyon kontrolu )ve erken saatte yemek (en gec 4 e kadar )2.o gün mutlaka spor yapmak 3.iki ogun yiyorsam kacamaktan sonra ki öğunu cook hafif tutmak 5.ara öğun yapmamak 6.o gün bool su icmek ve yesilcay muhakkak icmek 4.ertesi gun karbanhidrat az tuketmek yada hic tuketmemek . bunlar gibi bazı kurallar var eger uyulursa oyle hemen kiloya dönüsmez . Bu kadar yazdım cunku belki okuyanlar olur istifade edilir.sonucta azda olsa deneyim kazanmıs insanlariz sen de bendeyarın tartılcam insallah. Canım herşey beyinde bitiyo inan sen kendine guven birkac lokma az yesek ölmeyiz ki . Aksine mutlu oluruz. Kaçamak yapsanda bir lokma ye tadımlık olsun ya da tutamiyom kendimi devami geliyo diyosan o zman biseyler eksik demektir. Karnın doysun sofrada ama ne yedigin onemli mesela bol salata yogurt sebze yemekleri tavuk vs. Bunlar gercekten tok tutuyo . Ama bazı yiyecekler aksine aciktırıyo sende biliyosundur bunları . Acıkınca da gözümuz dönüyo ve tatlı abur cubur vs bunlarla doymaya calisıyoruz ee abur cubur hamur isi vs bunlarda cabuk aciktiran ve kilo yapan seyler biraz sonra canımız tekrar istiyo.o yzuden ne yedigimz onemli dikkat etmemiz gerek . Regl donemindeyken de bir iki parca bitter. Meyve . kuru meyve vs .bu tarz sağlıklı tercihlerde bulun inan tatlı krizi dedigin seyde kafada bitiyo. Mesela bir hedefin olsun illaki beğendigin hedefledigin vucuda sahip birileri vardir cevrende onlari dusun surekli ,bende oyle olcam de .ben oyle yapiyorum insan hirs yapiyo inanki ve diyette istek hırs çok önemli bence . ben diyete baslayali sanirim 15 gibi bir sure oldu ve ilk 10 günden sonra zaten tamam dedim ben artık düzene soktum bu diyet isini cünku artık kilo vermekten ziyade sağlikli tercihler yapmak alıskanlik haline geliyo.şuan sıkıntım ilk gunler musaittim spora daha cok vaktim oluyodu ama bu ay sonuna kadar cok firsat bulamayabilirim . Ama 2019 benim icin dönüm noktasi olacak benim 2019daki en önemli hedeflerim arasinda zayıflamak başta geliyo.sende bir hedef belirle kendine ve eminim başaracaksın .ve sakın erteleme.
Çok sağol canım. Bugün güzel başladım güzel bitirecem ve böyle devam edecek inşallah. Sen de hedefine ulaşacaksın yeni bir yıl yeni bir görüntü :)yarın tartılcam insallah. Canım herşey beyinde bitiyo inan sen kendine guven birkac lokma az yesek ölmeyiz ki . Aksine mutlu oluruz. Kaçamak yapsanda bir lokma ye tadımlık olsun ya da tutamiyom kendimi devami geliyo diyosan o zman biseyler eksik demektir. Karnın doysun sofrada ama ne yedigin onemli mesela bol salata yogurt sebze yemekleri tavuk vs. Bunlar gercekten tok tutuyo . Ama bazı yiyecekler aksine aciktırıyo sende biliyosundur bunları . Acıkınca da gözümuz dönüyo ve tatlı abur cubur vs bunlarla doymaya calisıyoruz ee abur cubur hamur isi vs bunlarda cabuk aciktiran ve kilo yapan seyler biraz sonra canımız tekrar istiyo.o yzuden ne yedigimz onemli dikkat etmemiz gerek . Regl donemindeyken de bir iki parca bitter. Meyve . kuru meyve vs .bu tarz sağlıklı tercihlerde bulun inan tatlı krizi dedigin seyde kafada bitiyo. Mesela bir hedefin olsun illaki beğendigin hedefledigin vucuda sahip birileri vardir cevrende onlari dusun surekli ,bende oyle olcam de .ben oyle yapiyorum insan hirs yapiyo inanki ve diyette istek hırs çok önemli bence . ben diyete baslayali sanirim 15 gibi bir sure oldu ve ilk 10 günden sonra zaten tamam dedim ben artık düzene soktum bu diyet isini cünku artık kilo vermekten ziyade sağlikli tercihler yapmak alıskanlik haline geliyo.şuan sıkıntım ilk gunler musaittim spora daha cok vaktim oluyodu ama bu ay sonuna kadar cok firsat bulamayabilirim . Ama 2019 benim icin dönüm noktasi olacak benim 2019daki en önemli hedeflerim arasinda zayıflamak başta geliyo.sende bir hedef belirle kendine ve eminim başaracaksın .ve sakın erteleme.
Çok mantıklı. Ellerine sağlıkHafta da bir ödül günün olsun bende kendi canım istemese de kocam illaki tatli hamur isi vs istiyo nadiren de olsa istiyo oyle durumlarda tabiki bende yerim ama direkt kiloya dönüsmemesi icin1( en önemlisi porsiyon kontrolu )ve erken saatte yemek (en gec 4 e kadar )2.o gün mutlaka spor yapmak 3.iki ogun yiyorsam kacamaktan sonra ki öğunu cook hafif tutmak 5.ara öğun yapmamak 6.o gün bool su icmek ve yesilcay muhakkak icmek 4.ertesi gun karbanhidrat az tuketmek yada hic tuketmemek . bunlar gibi bazı kurallar var eger uyulursa oyle hemen kiloya dönüsmez . Bu kadar yazdım cunku belki okuyanlar olur istifade edilir.sonucta azda olsa deneyim kazanmıs insanlariz sen de bende
Gunaydın canım .temizlik iyi gidiyo kendimi yormadan yapmam gereken isi yavas yavas yapiyorum günlere dağitınca insan cok yorulmuyo.ama yazın insan daha bir şevkle yapıyo temizliği:) hava çok kapalı şuan insan enerjisiz oluyo vallaÇok sağol canım. Bugün güzel başladım güzel bitirecem ve böyle devam edecek inşallah. Sen de hedefine ulaşacaksın yeni bir yıl yeni bir görüntü :)
Ev işleri nasıl gidiyor:)
Günaydın bu arada:)
Çocuğun var mı? Benim kızım var 1 yaşında. O yüzden temizlik lüks benim için :))Gunaydın canım .temizlik iyi gidiyo kendimi yormadan yapmam gereken isi yavas yavas yapiyorum günlere dağitınca insan cok yorulmuyo.ama yazın insan daha bir şevkle yapıyo temizliği:) hava çok kapalı şuan insan enerjisiz oluyo valla
bu ay evlilik yildomumuz 3 yılı doldurduk ama olmadi bebegimiz olmuyo . Rabbim nasip eder insallah .senin bebeģini de Allah bagislasin canımÇocuğun var mı? Benim kızım var 1 yaşında. O yüzden temizlik lüks benim için :))
Yaşın daha çok genç. Allah hayırlısını versin canim elbet bir zamanı var.bu ay evlilik yildomumuz 3 yılı doldurduk ama olmadi bebegimiz olmuyo . Rabbim nasip eder insallah .senin bebeģini de Allah bagislasin canım
Vücut yağ verip su tutarmış. O su, yani ödem gidince tartiya yansıyacak.Bugun tartildim ama tartıda bir degişıklik yok aynıyım. Ama biriki gündür şişkinlik var sanırım biraz da ondan.aynaya baktığimda farkı göruyorum ama tabi herzaman tartiya yansimiyo. Neyse bugun ku emnum;
kahvaltiyi 12 de yaptim
Omlet zeytin peynir birer domates salatalık
Bir tane kepekli tost (hindi salamlı)2 bardak limonlu yeşilćay
Ara;bir mandalina
Saat 17:30
bir tane balık ve biraz salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?