Günün son yemeğini saat kaçta yedin?

Malum bugün tartı günümdü.. ve sevinçten havalara zıplıyorum şu anda..

Bir haftada 1.4 kilo gitti ve 64.3 oldum.

Şifre kırıldı!
Kalan kilolar korksun artık benden!

Demek ki tek başına erken yemek değil, erken ve abartmadan, sağlıklı yemek olayı çözüyormuş.
Bu hafta bir önceki haftaya göre, hem 19:30 olan son yemek saatimi 1 saat geriye aldım.
Hem de sağlıklı akşam öğünleri yedim. Geçen hafta hemen hemen her akşam helva yemiştim hatırlarsınız.. Bir de cısslar yemiştim. Sonuçta da 300 gr almıştım.
Bu hafta tartı günü olan ödülüm dışında hiç kaçamak yapmadım.

Demek ki neymiş? Aç kalınca oluyormuş.
 


sonuç itibari ile şu ağzımının fermuarını kapalı tutmalıyız bu hafta bende hırs yapcam....
 

tebrikler tebrikler...

 
Ay ay ay!
Senin ailenin parça tesirli bomba etkisi çok fena Mevcancım..
O kadar iyi anlıyorum ki seni.. Bak bu hafta ben şanslıyım.. Eşim şantiyeye gitti. Bu durumda ben ofise daha çok gidiyorum ama olsun.. evde yemek kontrolüm üst seviyede oluyor.. Burnumun önünde mis yemek kokuları olmayınca da irade gücü yükseliyor. Tersinde de zorlanıyoruz hepimiz..
Yalnız.. o kadar hoşuma gidiyor ki mücadele tarzın. Tebrik ediyorum bunun için seni.
Koşullar snei ne kadar zorlarsa zorlasın, kendine hemen yeni bir patika yaratıyorsun anayola ulaşmak için..
Kıyafet yöntemi hep bende de yarar..
Bi'de sıkı dur ben şöyle bir şey de yapıyorum. İçine giremediğim ya da kasten küçük beden aldığım kıyafeti giyip fotoğraf çekiyorum ve pc de duruyor.. Açlık yaşayınca açıp fotoğraflarıma bakıyorum..
Ay unutur muyum kilo yazmayı hiç... Naısl sevindirik haldeyim şu anda..
Kabızlık sorunu bende de vardı eskiden. Birçok şey denedim, işe yaramadı.
Botany portakallı form çayı işi kökten çözdü. Düzenli kullandım belki de 1 yıl.. Sonra bıraktım. Ve bir daha da kabızlık sorunu yaşamadım.
Sebzeyi arttırınca da daha rahat çalışıyor bağırsaklar.. Sen de bilirsin işte.
Sana katılıyorum.. Sabah yediklerimiz hem güne iyi başlatıyor, hem de akşama kadar çoktan terk-i diyar eyliyor..
O kıyafetler var ya o kıyafetler.. Hepsinin içine bir bir girilecek. İşte bu kadar!
Bir baklavazede daha gelmiş..
Kızlar aşkolsun ya..
Baklava yenir mi..
Size az sonra bir link getireceğim.
Neyse ki ceza vermişsin cornellacım. Dilerim baklava etkisini nötrlemişsindir..
 
cornella .!.:
sonuç itibari ile şu ağzımının fermuarını kapalı tutmalıyız bu hafta bende hırs yapcam....
Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:
gel yavrum beraber hırs yapalım ya.baksana püsküüt e helal olsun valla.

bakalım ben sabah ne çıkıcam:18::18:
Genişletmek için tıkla...

El ele daha güzel bir hafta geçirelim.. Hep beraber sevinelim haftaya Cuma anlaştık mı kızlar?

Ben de söz veriyorum ki... kilo verdim diye cıvıtmayacağım.. Aynı gazla devam edeceğim.
 
püsküüt normalde eşime çemkirdiğim için :) eve abur cubur almaz,alsada fazla abartmaz,yemek konusunda eşim çok anlayışlıdır.bide geç geldiği için onunla istesede yemek yiyemem.o dönemlerde bu kadar kararlı olsam çoktan zayıflamıştım ama bugün yarın derken gram gram verdim.bi dünyada kaçamak yaptım.

son 1 aydır size takılıyorum ve gerçekten zayıflamak istiyorum.bu seferde evde babam olduğu için eve gider gitmez yemek hazırla,ertesi güne yemek pişir derken bir şeyler tırtıklıyorum.babacımı yarın evine birakıcam ve kaldığım yerden çok daha hızlı bir şekilde devam edicem..

çok kıskandım seni ne yalan söyleyim
 


sorma valla acısı çok kötü çıktı
bir daha tatlı görünce ağzımı böyle kapacağım bakınnnn
 
bende dün akşam 17:15 de yedim akşam yemeğimi. 1 kase yoğurt ve 5 kaşık müsli. ama eve gidince çok açıktım saat 9 gibi 10-15 tane beyaz leblebi yedim

yanlız ben gündüz her istediğimi yiyorum ,akşam sadece 6 dan sonra bir şey yemiyorum kızlar. biraz diyet moduna girene kadar böyle idare edeceğim. pazartesi tartı günüm. inşallah hafta sonu şaşırmam.
 
bugünde yine 17:15 gibi çıkmadan yerim yemeğimi.evden getirdim bu akşam. kıymalı karnıbahar ve 1 kase yoğurt akşamki menüm. bu arada öğlen ve akşam ekmek yemiyorum.sadece sabahları çavdar veya tam tahıllı yiyorum. araöğün olarak da öğleden sonra 1 adet nar.
 
18:35

Dün haşladığım esmer bulgurun kalanını kullanmak durumdaydım. Ona uygun bir mönü düzenlemeye çalıştım.

1 adet domates, fesleğen ve kekik ekleyerek
5 kaşık haşlanmış esmer bulgur, bol kırmızı pul biber ve 2 kaşık yoğurtla karıştırarak
1 kase salata (marul, taze soğan, sızma, az tuv ve bol keten tohumu)

Bu haftaki hedefim 500 gr. Bunu da açıklayayım şimdiden. Sabah yazmayı unutmuşum.
 
İnsan böyle oluyor, destek alınca, arkadaşları zayıfladıkça daha da gza geliyor. Ya da tam tersi gevşeme olursa diğerlerinin motivasyonu da etkileniyor, diye düşünüyorum.
Kıskan beni kıskan!
Kıskanma senin de olur demiyorum..
Kıskan da gaza gel diyorum.. Beraber uçalım diyorum..

cornella .!.:
sorma valla acısı çok kötü çıktı
bir daha tatlı görünce ağzımı böyle kapacağım bakınnnn
Genişletmek için tıkla...
Lütfen böyle yap cornellacım.. Düşünsene ben geçen haftaakşam öğünlerimde genelde balık tükettim. Onn üstüne çatalın ucuyla helva yemek bile 300 gr almama neden oldu. Tatlıları, bırakalım diyet hikayesini sağlığımız için unutmak lazım. Nadiren ödül gibi düşünebiliriz.
Sütlü tatlılar tamam, arada bitter çikolata tamam ama şuruplu klasik Türk tatlılarının işe yarar hiçbir tarafı yok. Kalori ve yoldan çıkartması dışında..
İnşallah şaşırmazsın da Pazartesi günü bize gerçek bir sonuç bildirebilirsin.
Merak ediyorum, gündüz istediğini yiyor olmana rağmen sadece akşam erken bitirince nasıl bir etkisi oluyor..
Bugünkü mönün daha güzel. Şeker de içermediğinden akşam acıkma, bir şeyler atıştırma ihtiyacın daha düşük olur diye düşünüyorum.
 
günaydın kızlar..tartılmadım...
nedenine gelince,dün akşam arkadaşlarla aylık buluşma aktivasyonu içine girdik gene..

yemek yemedim ama içki ve meze olayına girdim.mümkün olduğunca yoğurtlu mezelerden yesemde,kuruyemiş,bira felan derken masadan kalktığım da saat 11 di.yatağa girişim ise 1.

doğal olarak şiş bir karınla uyandım.zaten 3 gündür devam eden kabız ve gaz sancısı beni mahvetti.sabah tartıya çıksam fazla gelmekten korktuğum ve motivasyonumu bozmamak adına tartılmadım.

neyse kızlar yeni bir güne başladım.kendime alınacaklar listesi yaptım.

iş çıkışı babamı evine bırakıp onların orda ki kurulan kapalı pazara uğruycam.

karnıbahar
kereviz
aysberg
salatalık
marketten:
koca bir yoğurt
tavuk (göğüs)
sabahları yemek için kuru kayısı
bide kfileks (çok mecbur kalırsam diye) alıcam

yarın sabah itibari ile güne iki kayısı ve ılık su içerek başlıyorum.gündüzleri çok yeme işini şimdilik bırakıyorum.iş yerime bisküvi almak yerine evden,kepek ekmek içine,beyaz peynir olayına giriyorum.akşamlarıda yürüyüş yapmayı planlıyorum.30 dakikada olsa yürüycem sizlerede söz veriyorum

geçen cmt 64.4 tüm
önümüzdeki cmt 63.4 olucam (belkide 63 :) )
 

Senin mesajlarını okurken illaki ilk başta şöyle bir gurklayacam yani..
Neden dersen..
Öncelikle elbette afiyet olsun, can olsun, kan olsun.. Alınan kaloriler kilo yapmasın, terk-i diyar eylesin.. Ay yazıya bak! Sanki diyet duası ediyorum..
Konuyu bağlayacam şimdi..
Hani dün söz verdim ya size cıvıtmayacam diye.. Sırf size söz verdim diye jazz klupte sahne alan tanıdığımı dinlemeye gidemedim..
Çünkü gidersem illaki kırmızı şarapla yakın temas olayı olacak..
Bir sonraki haftaya attım bu keyfi..
İyi vallahi.. Ben söz verim diye gitmedim, sonra bir geliyorum ki Mevcan hanım benim yerime yapmış eğlencesini..

Gelelim güzel kısma.. Mesajın kalanı harika!
Tam da görmek istediğim, beni de motive eden şahane bir plan!

Kayısı benim kabızlığa iyi gelmemişti. Bir de şeker içeriği çok yüksek. Aklında olsun.
İşe sandviç götürme fikrin de mükemmel olmuş. Belki yine işyerinde tırtıklamak için çikolatalı müsli de götürebilirsin. Seviyorsun neticede.. Küçük bir yoğurt alıp içine katmaya bakar..
Ve beyaz leblebi.

Ne güzel oldu böyle yahu!

Sözler havada uçuşuyor.

Tartı günümüzde zaferimizi kutlamak dileğiyle..
 
mehabalar hatunlar genelde yazmasamda takip ediyorum .ama bu hafta sık sık göreceksiniz mesajlarımı

dün enson ögünüm 18 deydi ..

1 tb kıymalı manyar, 1 kase yogurt.
kıvırcık .birkaç ıcı bib turşusu .


sonrasındada canım kabak talısı eşime servis olundu

bende bol bol su tabisi
birkaç ay önce güzel kilo vermiştim akşam az ve erken yiyerek sonrasındada aç yatarak .tekrar dönüş yapsam iyi olacak .

biliyorumki istedimmi , karar verdimmi yaparım .
 
benimde hş. mercimegim var püskütüm dolapda hafta içi salatasını yaparım artık
afiyet olsun sanada .

kartopucum sabah ekmek yiyip diger ögünlerde ekmek tüketmemek güzel bir harakettir. hem saglık içinde, hemde kilo vermek için .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Tüp bebek
Yorumlar
1
Görüntüleme
725
bimini
B
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
2K
Nhessa
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…