- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağol canım benim herkes ne kadar zayıflamış diyor dar pantolon giyince ortaya çıktı
kürdan bacaklı o ne zayıflık kız, maşallah maşallah,bundan sonrası senin için plates bebeğim ağır spora gerek kalmamş bence ,süpersin
[/QUOTE]naz5403
83 le başladım canım aslında 79 inmiştim ama yılbaşı kurban bayramı derken verdiklerimi de geri almışım. şimdi 82 küsürlere geldim ama temmuza kadar 20 kilo vermem lazım. masa başı çalıştığım için hareket sıfır evde ne kadar hareket edersem o. sporu bi yerlere sıkıştırmam lazım onun dışında yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. ekmek tüketmiyorum. ama şekerli içecekler beni mahfetti bu hale geldim. yaş ilerledikçe kilo vermek daha zor hale geliyomuş onu farkettim. o yüzden zaman kaybetmeden harekete geçiyim dedim. ama dediğim gibi öyle çok fazla bi gayretim yok sporu hayatıma dahil etmem gerekiyo.
kız ben başlayınca susamam ki. o yüzden kısa kesiyim bari. neyse canım durum bundan ibaret. sen neler yaparsın çalışıyomusun öğrencimisin. öğrenciler de var galiba aramızda.
Ayyyy negüzel zayıflamışsın canım hiçbiryerinde bişey kalmamış bence maşallahSabah; 07:45 - 1 kupa ılık süt + 1 çay kaşığı tarçın - 117 kalori
Ara; 08:55 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:20 - Yarım kase hazır domates çorbası + 4 ad.orta boy ızgara köfte + Yarım porsiyon bulgur pilavı + 1 kase yeşil salata - 403 kalori
Ara; 12:50 - 1 ad. doğal maden suyu
Ara; 16:00 - 1 kupa sade nescafe
Akşam; 19:15 - 1 kaseden biraz az lahana çorbası + 1 hindi gögsünün çeyreği + 1 kase cacık + 1 ad.badem
Toplam kalori; 863
@kitara_84 @mavimli @elma_sekerim01 @beyaz lotus @Kafkanistanmiraycan84
51 li rakamların şerefine bir foto paylaşayım azıcık Rabbime şükürler olsun spora devam daha da sıkılaşmalı
Teşekkür ederim canım sizlere de nasip olsun inşallah ben bu halimi çok sevdim çokAyyyy negüzel zayıflamışsın canım hiçbiryerinde bişey kalmamış bence maşallah
İnşallah canım inşallahTeşekkür ederim canım sizlere de nasip olsun inşallah ben bu halimi çok sevdim çokAllahım bir daha göstermesin o günleri elimden geldiğince koruyacağım daha 1 kilo falan vereceğim durmak yok henüz
İnşallah canım inşallahTeşekkür ederim canım sizlere de nasip olsun inşallah ben bu halimi çok sevdim çokAllahım bir daha göstermesin o günleri elimden geldiğince koruyacağım daha 1 kilo falan vereceğim durmak yok henüz
Ben de 57 ye çıkacaksın deseler inanmazdım ne kötüymüş spor yapıp da bırakmakDeniz baya tecrubelisin bu islerde az önce afedersiniz lavobadan geldim sadece 200 gram fazla görünüyorum onuda veririrm inşallah yahu sonunda 56.8 gördüm yani 58.2 görmüyordum acaba 200 gram daha çıkartsam güzel olurdune yediysem arkadaş
ya deniz benii bilirsin normalde 2 gün yemeyince kilolar gidiyodu yepıştı kaldı 54 üm her gün aynıBen de 57 ye çıkacaksın deseler inanmazdım ne kötüymüş spor yapıp da bırakmak
Hafta birincileri
Grup 90 @inciiitanesi -2.600
Grup 80 @elma_sekerim01 -700
Grup 70 @Kafkanistan -400
Grup 60begum75 -900
Grup 50Mrs Robot -1.200
Çok şaşırdım canım geçmiş olsun ama asıl şimdi sağlıklı beslenme zamanı inşallah atlatırsın çabucakMerhabalar tatlim. Henuz degil Mart itibariyle bakacagiz bakalim kismetse:) Bende kist cikti canim annemde ameliyat olacak o yuzden kotuyum 2-3 haftadir uzaklastim saglikli beslenme ve spordan. Yavas yavas toparlamaya calisiyorum kendimi
Ben de ben de gece 10 civarlarında kızımın kalanlarını yerken buluyorum kendimiErkenden yeme işini bırakıyorsunuz ya nasıl kıskanıyorum
Ben erken kapatıyorum maalesef canım çünkü eve gitmem yemek yoksa yemek yapmam saat 8i buluyor yani hadi çay yanında tv karşısında cips çekirdek derken biraz iradesiz hareket edersem alamıyorum arkasını daBen de ben de gece 10 civarlarında kızımın kalanlarını yerken buluyorum kendimi
ayyy cok svindimm
Hafta birincileri
Grup 90 @inciiitanesi -2.600
Grup 80 @elma_sekerim01 -700
Grup 70 @Kafkanistan -400
Grup 60begum75 -900
Grup 50Mrs Robot -1.200
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?