- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
YOK BE CANIM DÜN MAKARNA, POĞAÇA, TULUMBA ÜÇLÜSÜ YAPINCA.. 3 GÜNLÜK KH HAKKIMI TÜKETMİŞ OLDUM. CEZA BANA..
öğle ve akşam yok mu bende kaloriyi düşük tutuyorum yoksa veremiyorumkahvalti
- 3 yumurta ve bol yeşil soğanlı tavada omlet
-bir büyük boy zeytinyagli pulbiberli domates
-çay
-yarim somun ekmek
ben tek kahvaltim agir
yarina kadar bu saatten sonra 3 bardak sütlü kahve içmek istiyorum. iki elma yarim muz bir kase yogurt
Canim ekmekten vazgecmek olmaz hayatimizin parcasi kulturel olarakta vazgecilmez her zaman vardir evde onemli plan beyaz undan olmasin ve gunde 5 yada 4 dlilm8 gecmesin bunu aliskanlik haline getirmek lazim ben bunun icin mucadele ediyorumAh o ekmekten bende bi vazgeçebilsemilla 1 dilim yiyeceğim
Sbedencim olmaz begenmedim menunu dengeli degil bu nedenle saglikli degilkahvalti
- 3 yumurta ve bol yeşil soğanlı tavada omlet
-bir büyük boy zeytinyagli pulbiberli domates
-çay
-yarim somun ekmek
ben tek kahvaltim agir
yarina kadar bu saatten sonra 3 bardak sütlü kahve içmek istiyorum. iki elma yarim muz bir kase yogurt
Sbedencim olmaz begenmedim menunu dengeli degil bu nedenle saglikli degil
çok şükür daha iyi olmasına sevindim canım ya :)Kizlar gunaydin.
gece benim icin zor gecti biraz dis agrisindan aglayan ve ememeywn oglumla. Esim hemen caalgel jel aldi. Onu surunce oglum rahat rahat emdi ve uyudu. 3 saat araliksiz ikimiz de dinlendik. Sabah zor gecti. Ac ama emmemiyor.gece en son 11 de emdi. Sabah saat 9 da zorla emzirdim.goguslerim o kadar sisti ki anlatamam yani kolumu oynatinca ahriyacak kadar. Cunku bu ara inanilmaz su iciyorum 4 lt yi geciyor ki dun daha fazla idi. Cok su icince sut te artti. Memisler oldu kocaman.
ama simdi yavrum rahatladi tabi bende rahatladim atesi de gecti.tekrar guldugunu gormek ne guzel bebegimin.
Tesekkurler kizlar destekleriniz için
çok şükür daha iyi olmasına sevindim canım ya :)
şu kıyafet konularıyla ilgili ben de birkaç paylaşımda bulunmak istiyorum
ben içine giremediğim kıyafetlerle harika motive oluyorum mesela. geçen sene daha kilo verme serüvenimin başındayken mağazaya gittim pantolon almak için. bir tane çok beğendim. denedim bir tane ıı ıh olmadı totoma yerleşti ama düğme imkanı yok birleşmiyor. kocaman bir V harfi şeklinde açık. bir büyük beden alsam çok rahat olcak ama almak istemedim. çünkü ne zaman üstüme rahat bir pantolon alsam rehavete kapılıp o pantolona da sığamaz hale gelmiştim
neyse melekimsi kıs bir cesaret al bu küçük gelen pantolonu , bu da sana gaz olsun gir bunun içine dedim kendi kendime ve aldımsonuç = tabiki girdim içine neredeyse bollaşma bile var şuan pantolonumda. eee tamam bunu hallettim ama benim yeni bir hedefe ihtiyacım vardı en son 2011-2012 yıllarında giydiğim hala daha yepisyeni duran kot pantolonum var. kendisini de severim heeee ama bi ara o beni pek sevmemiş olacak ki basenlerimden yukarı imkanı yok çıkmıyordu totoya varamıyordu yani evet yeni motivasyon kaynağımı bulmuştum ben bunun içine girecem dedim.başladım serüvene önceki amaç pantolonu totoya sokmayı başarmaktı elbette ki ,sonrasında düğme ilikleme aşamasına geçecektim sonuç= önce totoya girdi o pantolon sonrasında da düğmesi iliklendi. şimdilerde giyebiliyorum kendilerini. gerçi biraz sıkı oluyor ama nihayetinde giyebiliyorum
şimdi yeni bir hedef koydum önüme bir kot pantolonum daha varşuan o da totoya varamadı sizce akıbeti nolurrr
çok sevindim kuzuya iyiki rahatladi ememiyormus bile sıkıntıdan agridan canim ya gecmis olsun tekrrKizlar gunaydin.
gece benim icin zor gecti biraz dis agrisindan aglayan ve ememeywn oglumla. Esim hemen caalgel jel aldi. Onu surunce oglum rahat rahat emdi ve uyudu. 3 saat araliksiz ikimiz de dinlendik. Sabah zor gecti. Ac ama emmemiyor.gece en son 11 de emdi. Sabah saat 9 da zorla emzirdim.goguslerim o kadar sisti ki anlatamam yani kolumu oynatinca ahriyacak kadar. Cunku bu ara inanilmaz su iciyorum 4 lt yi geciyor ki dun daha fazla idi. Cok su icince sut te artti. Memisler oldu kocaman.
ama simdi yavrum rahatladi tabi bende rahatladim atesi de gecti.tekrar guldugunu gormek ne guzel bebegimin.
Tesekkurler kizlar destekleriniz için
yok canim belki 2 tavuk pirzola var ziyan olmasn diye yiyebilrmöğle ve akşam yok mu bende kaloriyi düşük tutuyorum yoksa veremiyorum
aman canim bu zamana kadar sağlıkli yedikte ne oldu ne kadar durumu dar insanlar var beslenemeyen. benim.bu ogunum onlarinkinn yannda fazla bile. yoğurt var ekmek var domts yag tuz seker yumurta yesil sogan yeter bugune amaan saglikli besleneyim derken ben ipin ucunu kaciririm...Sbedencim olmaz begenmedim menunu dengeli degil bu nedenle saglikli degil
onun akibetini bilmem ama sen bu gidişle kotçu dükkanı açarsınşu kıyafet konularıyla ilgili ben de birkaç paylaşımda bulunmak istiyorum
ben içine giremediğim kıyafetlerle harika motive oluyorum mesela. geçen sene daha kilo verme serüvenimin başındayken mağazaya gittim pantolon almak için. bir tane çok beğendim. denedim bir tane ıı ıh olmadı totoma yerleşti ama düğme imkanı yok birleşmiyor. kocaman bir V harfi şeklinde açık. bir büyük beden alsam çok rahat olcak ama almak istemedim. çünkü ne zaman üstüme rahat bir pantolon alsam rehavete kapılıp o pantolona da sığamaz hale gelmiştim
neyse melekimsi kıs bir cesaret al bu küçük gelen pantolonu , bu da sana gaz olsun gir bunun içine dedim kendi kendime ve aldımsonuç = tabiki girdim içine neredeyse bollaşma bile var şuan pantolonumda. eee tamam bunu hallettim ama benim yeni bir hedefe ihtiyacım vardı en son 2011-2012 yıllarında giydiğim hala daha yepisyeni duran kot pantolonum var. kendisini de severim heeee ama bi ara o beni pek sevmemiş olacak ki basenlerimden yukarı imkanı yok çıkmıyordu totoya varamıyordu yani evet yeni motivasyon kaynağımı bulmuştum ben bunun içine girecem dedim.başladım serüvene önceki amaç pantolonu totoya sokmayı başarmaktı elbette ki ,sonrasında düğme ilikleme aşamasına geçecektim sonuç= önce totoya girdi o pantolon sonrasında da düğmesi iliklendi. şimdilerde giyebiliyorum kendilerini. gerçi biraz sıkı oluyor ama nihayetinde giyebiliyorum
şimdi yeni bir hedef koydum önüme bir kot pantolonum daha varşuan o da totoya varamadı sizce akıbeti nolurrr
canim sabah yediklerimiz.gun icinde harcaniyormus diger ogunlerde cok hafif vitamin amacliSbeden vucudunu dinle sabah yedilerini ogunlere bol kitlik moduna girecek sabah yediklerini depolayacak canim
yok canim belki 2 tavuk pirzola var ziyan olmasn diye yiyebilrm
aksami hafif tut bu pazartesi senide ilerlemis girmek istiyorumBen de kahvaltimi paylasayim.
2 haşlanmış yumurta
yeşillik
salatalik
domates
kozlenmis yesil biber
peynir.
4 zeytin
bundan sonrasi biraz abarti
Ekmek kac dilim hesaplayamadim ama en fazla 3 dilimdi
1 yemek kaşığı bal.
aksama ne olu bilmem artik Allah ne verdiyse ama dengelemeye calisacagim.
ne kadar kilo verdim bilmiyorum.insallah guzel bir supriz our bana da.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?