bu arada hoş geldin tatlım sende.tanışamdık senle:)ben yoktum
vav süper 9 günde 3 kilo..bu 300 bel hareketi nasıl yaponn
bebeklerini alah bağışlasın tatlım hoşgeldin
hoş geldin tatlım ohh miss hem hareket hem diyet ii yaponn kolay kilo verirsin hem de sıkı vücudun olurr
yaa onu öyle düsünme yaa... üzülürüm sonrahos, aynisini ben de düsünüyorum.. diyorum yaptigim hatalarimin bedeli diye.. ama allah bununla sinamaz sanirim.. cok agir olur o zaman ayy yok yaa insallah allahim bebeklerimizi gönderir en kisa zamanda.. yoksa baska türlü icimizdeki süphe kalkmayacak ortadan..
inanir misin o kadar etkileniyorum ki, test yapiyorum ve 3 cizgi görüyorum rüyamda
neden bugün değil ben şimdi spor yapcaktım ii olrdu tatlımm
günaydınn kızlar, topiğinizin ismini görüncee yazmadan edemedimm, ben de 1 ocak 2011 de doğum yapmış hamilelikte evrim geçirmiş, doğumdan 3 ay sonra bile doğuma az kaldı galibaa diyenlerle karşılaşmış, mümkün değil zayıflayamazsın lafını çok duymuş bir anneyimm. Psikolojimi siz düşünün artıkk.
tam emin olmamakla birlikte sanırım 53-54 kiloyla hamile kaldım, doğuma gittiğimde 76 kiloydummeve geldimm 72 hepi topu 4 kilo gitmiş, şişliktir şudur budur gider derken 1 ay içinde 69 a düştüm. Mart oldu 69, Mayıs oldu 69 gram kıpırdamıyorr mıh gibi çakıldı kaldı. ama göz o kadar alışmışki hiçte kilolu gelmiyorumm kendime. nisan ve mayısta spora gittim 2 ay sadece 250 gram verebildimm oda 69 un küsüratıı yani ..
haziranda 69 kiloyla diyete başladım, ilk 2 ay diyetisyenin verdiği listeyle sonralarıda kendi çabalarımla 53 kiloya düştümtabi bu 6 aylık süreçte yok yaz tatiliydi, yok bayram seyrandı derken iniş çıkışlarda oldu tabii...
Ama işin ilginç tarafı, eski kiloma ulaşmış hatta belki daha altına bile düşmüş olmama rağmen o zaman ki gibi değilimvücut deforme olduğu için salıyor kendini ve kilon azda olsa kilolu gibi duruyorsunn.
hepinize bu yolda başarılar diliyorumm, ben 50 olana kadar yediklerime dikkat etmeye devam edicem.
kızlar klomen i duymusmuydunuz.. doktorunuz warsa kullanmanızda bı sakınca olup olmadıgını sorun.. bazı doktorlar hızlı hamıle kalabılmek ısteyen hastalarına verıo, hatta gelınıne ıcıren kaynanaları bıle duydum.. ben gecen ay bunları cok arastırmıstım ordan bılıorum.. kadınlarda yumurtanın olgunlasmasını sağlıo hatta o ayki yumurta sayısını bıle artırıo.. erkeklerde ıse yarım dozda 25 gun dewam edıldıınde sperm hareketlılıını saglıo.. ben arastırdım ama sanırım, tabıı bı surprız olmazsa, bu ay dusunduumuz bebek olayını hazırana ertledım, kpss m war temmuzda.. bı cok kısı sağlıklı bıtırıo hamılelıını ama , korktum ya o donemde hastanede fılan kalmam gerekırse dıe.. işte bende hazıran da denııcem kızlar.. inşallah ilk bekledıınız tarıhte öörenırsınız güzel haberlernizi.. benım bebısıme abi abla olurlar :)
dün işten çıktığım için mesajını göremedim canım kusura bakma. bugün hareketleri veriyorum:118
bunlar vücut tiplerimiz .. amacımız en inceye doğru yol almak
hareket 1: Eki Görüntüle 323817
Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.
----
resimlerin üstüne tıkladığınızda hareket etmeye başlıyorhadi kızlar hareket hareket
günaydınn kızlar, topiğinizin ismini görüncee yazmadan edemedimm, ben de 1 ocak 2011 de doğum yapmış hamilelikte evrim geçirmiş, doğumdan 3 ay sonra bile doğuma az kaldı galibaa diyenlerle karşılaşmış, mümkün değil zayıflayamazsın lafını çok duymuş bir anneyimm. Psikolojimi siz düşünün artıkk.
tam emin olmamakla birlikte sanırım 53-54 kiloyla hamile kaldım, doğuma gittiğimde 76 kiloydummeve geldimm 72 hepi topu 4 kilo gitmiş, şişliktir şudur budur gider derken 1 ay içinde 69 a düştüm. Mart oldu 69, Mayıs oldu 69 gram kıpırdamıyorr mıh gibi çakıldı kaldı. ama göz o kadar alışmışki hiçte kilolu gelmiyorumm kendime. nisan ve mayısta spora gittim 2 ay sadece 250 gram verebildimm oda 69 un küsüratıı yani ..
haziranda 69 kiloyla diyete başladım, ilk 2 ay diyetisyenin verdiği listeyle sonralarıda kendi çabalarımla 53 kiloya düştümtabi bu 6 aylık süreçte yok yaz tatiliydi, yok bayram seyrandı derken iniş çıkışlarda oldu tabii...
Ama işin ilginç tarafı, eski kiloma ulaşmış hatta belki daha altına bile düşmüş olmama rağmen o zaman ki gibi değilimvücut deforme olduğu için salıyor kendini ve kilon azda olsa kilolu gibi duruyorsunn.
hepinize bu yolda başarılar diliyorumm, ben 50 olana kadar yediklerime dikkat etmeye devam edicem.
ahh cnm bende 8 martta 2011 doğum yaptım ve banada asla veremezsn diyorla
gerçekten veremicem heralde.
inatla savaşıyorum ama kaçırıyorum arada.
dünkü menüm:
sabah:
1 dilim ekmek
zeytin
peynir
yumurta
ara: 1 portakal
öğle: 1 paket diyet bisküvi
2 dilim ekmek
birazcık kavrulmuş kıyma
akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
1 çiğköfte dürüm
günaydınn kızlar, topiğinizin ismini görüncee yazmadan edemedimm, ben de 1 ocak 2011 de doğum yapmış hamilelikte evrim geçirmiş, doğumdan 3 ay sonra bile doğuma az kaldı galibaa diyenlerle karşılaşmış, mümkün değil zayıflayamazsın lafını çok duymuş bir anneyimm. Psikolojimi siz düşünün artıkk.
tam emin olmamakla birlikte sanırım 53-54 kiloyla hamile kaldım, doğuma gittiğimde 76 kiloydummeve geldimm 72 hepi topu 4 kilo gitmiş, şişliktir şudur budur gider derken 1 ay içinde 69 a düştüm. Mart oldu 69, Mayıs oldu 69 gram kıpırdamıyorr mıh gibi çakıldı kaldı. ama göz o kadar alışmışki hiçte kilolu gelmiyorumm kendime. nisan ve mayısta spora gittim 2 ay sadece 250 gram verebildimm oda 69 un küsüratıı yani ..
haziranda 69 kiloyla diyete başladım, ilk 2 ay diyetisyenin verdiği listeyle sonralarıda kendi çabalarımla 53 kiloya düştümtabi bu 6 aylık süreçte yok yaz tatiliydi, yok bayram seyrandı derken iniş çıkışlarda oldu tabii...
Ama işin ilginç tarafı, eski kiloma ulaşmış hatta belki daha altına bile düşmüş olmama rağmen o zaman ki gibi değilimvücut deforme olduğu için salıyor kendini ve kilon azda olsa kilolu gibi duruyorsunn.
hepinize bu yolda başarılar diliyorumm, ben 50 olana kadar yediklerime dikkat etmeye devam edicem.
evet dürüm kaçamak oldu hemde akşam yemeğiiiicanim cok güzel görünüyor listen.. ama ben ö dürümü oraya pek yakistiramadim.. bu hafta baska yeme öyle agir bir sey oldu mu sekerim
bni cezalandırıyorrrr kesinnn
bana bakın sizi bi döverim bi döverimkii sinir etmeyin beni o içinizdeki iç sese söyleyin sen yanlışsın her zamn doğruyu söylemiyon diyinyaa onu öyle düsünme yaa... üzülürüm sonrahos, aynisini ben de düsünüyorum.. diyorum yaptigim hatalarimin bedeli diye.. ama allah bununla sinamaz sanirim.. cok agir olur o zaman ayy yok yaa insallah allahim bebeklerimizi gönderir en kisa zamanda.. yoksa baska türlü icimizdeki süphe kalkmayacak ortadan..
inanir misin o kadar etkileniyorum ki, test yapiyorum ve 3 cizgi görüyorum rüyamda
HIIMM ANALDIM CANIMM BENİMM benim listeme bi baksana yediklerime birazdan paylaşırımbildiğimiz alt bedenı sabıt tutup ust bedenı sağa ve sola 90 derece cevırme canım benım... birde ben ekmeği 3 günde yarım dilim yemısımdır o da kahvaltıda.. çay sekerını kullanmıorum. abur cubur tatlı yok.. onun harıcınde sebze ve proteın et süt yumurta yourt.. ama en cok süt tüketiorum.. tok tutuo.. tek kaçamagım gunde 1 sütle yapılmıs sıcak cıkolata o da aksam 16.30 civarında.. 3.5 saat acıkmadan durabılıorum.. ki ben 2 saatte 1 yemek yerdım..
9 ocak pazartesi
sabah sıcak limonlu sirkeli su kiraz sapı suyu yeşil çay
domates havuç 3 zeytin 1 kk peynir
1 elma 1 bardak süt
4 yk kuru fasulye 1 bardak yoğurt
1 elma 2 yk yoğurt
şehriye çorbası 4 yk taze fasulye 2 yk kuru barbunya
1 elma
(2 lt sıcak su yarım saat gündüz tempolu hareket akşam 45 dkk tempolu hareket mekik ne bilim işte hareket isimlerini bilmm)
vee kızlar sabah tartıldım 79.2 kilo geldimm..nasıll iimi
9 ocak pazartesi
sabah sıcak limonlu sirkeli su kiraz sapı suyu yeşil çay
domates havuç 3 zeytin 1 kk peynir
1 elma 1 bardak süt
4 yk kuru fasulye 1 bardak yoğurt
1 elma 2 yk yoğurt
şehriye çorbası 4 yk taze fasulye 2 yk kuru barbunya
1 elma
(2 lt sıcak su yarım saat gündüz tempolu hareket akşam 45 dkk tempolu hareket mekik ne bilim işte hareket isimlerini bilmm)
vee kızlar sabah tartıldım 79.2 kilo geldimm..nasıll iimi
yaşasınn bea sağol canm benimbence çok iyibu tempoyla gidersen çok kısa zamanda incecik olursun
oleyy oleyyoleyyy bi hafta 2 kilo bak bol egzersiz yapsaydın ve hergün pilav yemeseydin daha düşük olacaktın ama buda mikemmel oley oley bak gördünmü azmedince nasıl oluyor hadi kuşum tam gaz devam koltuk takımı yola çıktı
bana bakın sizi bi döverim bi döverimkii sinir etmeyin beni o içinizdeki iç sese söyleyin sen yanlışsın her zamn doğruyu söylemiyon diyin...morel bozmak yok.isyan etmek yok neden diye sorgulamak yokkk..allah sevdi kullarını yalvartırmış..sesleri hoşuna gidermiş.o herşeyin zamanını biloyo kızlar.. o versede vermesede bi nedeni var..neden olmuyo demek te isyan..içinizdeki fırtınları o kadar iyi anlıyorum.geçmişi sorgulamak ne yaptımda neden bu ceza..tamm ben yaptım eşim için versin fln..lütfen ağlayın sızlayın tepinin rol yapmayın o iç ses o kadar kötüki resmen kemiriyo bizi..biz birbirrmizin arkadaşlarıyız..bizi bizden daha ii analıyan olmaz..hepimiz birbirimize dua etcez ii olcaz..şimdii kocaman gülümseyin onun geleceği günü hayel edin..sabah kalktığımda karnıma baktım ben bugn. rüyamda hamileydim ve bana oğlan olcak diyolarda göbemle oynuyodum..ama ondan önceki gün kız çocuk gördüm 5 6 yaşlarında erkek çocuklrını dövüyo saçları keçi kuyruk..gel kız bura kemiklerini kırcam diyom oda bana sende yapıyomuşsun sana çekmişim diyo..benim kızım mış aynı ben cadı işte..bunu neden anlatıım.doktor dedi marta kadar dinlensin vücudun.yemin ederim çok istyom olsun ama aklımda yok hep aklım yemekte su da diyette ama bilinç altına o kadar çok kazınmışki sorma gitsinn.. bu arada istenen çocuk çok yaramaz olomş örnek ben..yandıkk kzım biz bu günleri çok arıcak ...sakın kızlar..koıcamn gülümseyinn hadiii
HIIMM ANALDIM CANIMM BENİMM benim listeme bi baksana yediklerime birazdan paylaşırım
ben dün tartıldım salonda 71.0 geldim
spor yaptım canım çıktı yağlarla savaşım devam ediyoreve gelince hemen tartıya çıktım 70.1 di kıyafetlerle 900 gr farkeder mi
haftada bir tartılacağım sizede yazarım kızlar
evet dürüm kaçamak oldu hemde akşam yemeğiiii
olmadı orayaa haklısın:)
siz hangi gün tartılıyorsunuz?
Kızlar hoşuma gitti paylaşım sizlede dedim
‎''Derdimi seviyorum...
Biliyorum ki,derdimi veren de beni seviyor...Seven,sevdiğinin nazını ölçüyor...Sevilen çekmesin de neylesin.''
[ Mevlana ]
bnmde bugün listem:
2 dilim ekmek+kk peynir+bol su
1 portakal
1,5 kepçe yeşil mercimek
1 baklava:S :S dayanamıyorum
1 kepçe mercimek
1 dilim ekmek
ve hamsi (20 tane vardır)
1 portakal
regen listen süper maşallah:)
bende cumaya tartılayım o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?