Hayatım Diyet

Günaydın kızlarrr

hergün sabah tartıda eksileri görünce mutlu oluyorum eğer 2 hafta dişimi sıkar sağlıklı beslenmeyi bozmasan bu aldığm

kilolar yağa dönüşmeden veririm kanımca

gelelim dünün özetine

dün akşam saat 17,30 gibi yedim yemeğimi

1 kepçe mercimek çorbası
6 yk taze fasulye
1 patlıcan dolma (bitmedi gitti hala da var )
az yoğurt

sonrasında evi temizledim bahar temizliğim bitti sayılır

40 dakıkalık sporumu yaptımm

spordan sonra 1 bardak ılık süt içtim

evet akşamlar gerçekten aç uyuyorum canım çok birşey istedimi salatalık ve su ile geçiştiriyorum bunlarda biir kaç güne geçerr
 
bugunkü menü

Kalkınca 1 bardak limonlu su
2 bardak normal su

Kahvaltı
1 yumurta
az peynir (lor)
domates biber
2 dilim ç. ekmeği

ara:
1 armut+5badem+5fındık

öğle

6 yk taze fasulye
1 bardak ayran
biber
2dili ç.ekmeği

ara
1 armut+peribiyotik yoğurt

akşam ne olacağını bilgim yok şuannnn
 
günaydın kızlar aranıza çok fazla katılamıyorumkızın bana(
akşam yemeğim yoğurtlu ıspanak 1 kepçe çorba 1 dilimekmek
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynır
5 zeytin
bolca yeşillik
avucumun içi kadar börek arkadaş getirmiş:)
 
tabi ki protein yanında sebze meyve tüm gerekli besinleri almakta var tabi. hızlı kilo vermede yardımcı olacakları yazdım ben. 7 kilo verdim ben böyle o yüzden sizinle paylaşmak istedim
 
sdt82 .!.:
tabi ki protein yanında sebze meyve tüm gerekli besinleri almakta var tabi. hızlı kilo vermede yardımcı olacakları yazdım ben. 7 kilo verdim ben böyle o yüzden sizinle paylaşmak istedim
Genişletmek için tıkla...


paylaşımların için teşekkürler
verdiğin kilolar için tebrikler

inşallah bizde istediğimiz kiloya zamanla ulaşırız
 
kızlarrrr ben geldimm
oğlum hasta ben uykusuz migrenim başladı falanda filannnn
az yediğim için mutlu ve umutluyum hadi bakalım
 
BAŞLANGIÇ12/10/201519/10/201526/10/201502/11/201509/11/2015TOPLAM
YASEMİN70,70
ROLLA69,9
VEFA84
ROLLA69,9
GUZİSS3569,5
KRİZANTEM368,7
GENİC
SARAYCA
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Benim diyet hikayem
Yorumlar
0
Görüntüleme
751
kubradididi
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
M
Üst bedenim benimse alt bedenim kimin?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
muygan
M
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
293K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…