hoş geldin canım özlettin kendini.Ellerine sağlık mis olmuş heryer.Anneciğinin duasını aldın ne mutlu sana.sıra geldi düzene girmeye kendinle ilgilenmeye.yaza çok çok az kaldı artık hızlı bir şekilde kilomuzu vermeliyiz canımSelam canlarimm uzuncaa bir aradan sonra tekrar geldimmm
Cok sukur annemin evi puru pak ettim her yer misss gibi oldu cok sukur temizlenmedik tek bir kose tek bir dolap birakmadim her yeri doktum sildim temizledim atilacaklari attimmm
Bol bol dua aldim geldim evimee
Diyet konusunda baya bosladim surekli yoruldun sunu ye aman kizim hasta olursun sundanda yelere maruz kaldim
Bugun biraz biraz diyetime tutunayim dedimgecmisi okumadim daha 74 mesaj var bos bir vakitte okurum insallah
Ee sizler naptiniz bakiyimm ...
Ahh ah enişte yine yapmış yapacağını.Vallahi çok sabırlısın canım Allah daim etsin.Ben olsam carlardım çok fena.dün akşam açtım pc yi benimki içeriden kükrüyor tabletinde net açılmıyormuş dönüp duruyormuş yine neti bitirdin diye bana da bağırdısonrada sinir krizi geçirip bir dolu küfretti korkuma hemen pc yi kökten kapatıp kaldırdım, ayy bu adam hava değişince burnu tıkanıyor diye uyku apnesi için olan makinanın maskesini çıkarıyor düzgün uyumayınca da canavara dönüşüyor, neti açmıyorum bu ara desem de yok anacım hep ben bitiriyorum bu adil kullanım hakkını da ondan yavaşlıyor net :)))hiç üstüme alınmadım kendi sinirini bana yansıttı moralimi bozmuyorum o moral bana lazım , o enerji bana lazım zayıflamak ve haliyet-i ruhumu yüksek tutmak için kullanıcam
yarın tartı hepimizin yüzünü güldürür inşallah
Hoşgeldin,daha önce başarmışsın güzel kilolar vermişsin.yine verebilirsin canım.hiç dert etme.aktif ol günlük menü paylaş gerisi gelir zatenmeraba arkadaşlar..
diyet yaptığım dönemlerde uzun uzun tüm topikleri takip ettim. sizinki de onlardan biri. ve pes etmemenize hayran kaldım.
çok fazla kilo iniş çıkışlarım oldu benimde.
2012 yılında tartıya bir çıktım 82 kiloydum. nikah fotomdan sonra dank etti. nikahta tombiktim ama düğünümde zayıf olmalıydım. ve 80-89 kilo aralığındakilerle 59 a kadar düşüp gelin oldum.
hedefime ulaşmıştım. tabi evliliğin verdiği rahatlık yemek yapma istekleri derken 64 kilo olup hamile kaldım. neyse ki hamilelikte çok kilo almadan 74 le bitirdim hamileliği. ve hep kısarak geçti zamanım. bir saldım kendimi sonra pantolonlar olmamaya, ordan burdan fışkırmaya başlayan bedenimle diyete karar verdim. gene buranın sayesinde 64 kiloya düştüm. ha tabi kilom 75ti.
şu an yine tospik durumdayım. ama tartıya çıkmaya çok korkuyorum. bugün diyete başladım. umarım başarırım.
bana da yer var mı aranızda?? motive olmaya ihtiyacım var..
Heşgeldin,daha önce başarmışsın güzel kilolar vermişsin.yine verebilirsin canım.hiç dert etme.aktif ol günlük menü paylaş gerisi gelir zaten
Hadi hayırlısı canım.Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin prensesi.Anne de bebek de sağlıkla sıhhatle kurtulurlar inşallah.dualarım onlarlaGunaydin kizlarr bugun yogun bir gun olacak benim icin
Eltim hastanede dogumunu bekliyodogum zamani gelmeden dogumu baslattilar ..
Seker hastaligi bebek icin tehlikeliymis o nedenle ilacla dogum baslattilar durumuna gore normal yada sezeryan olacak
Kizlar hepinizden dua istiyorum hem anne hemde bebis icinzor birgun olacak bende oglusu birakinca gidicem hastaneye .. ....Kizimiz olacak insallah rabbim yardim etsin dualarinizi eksik etmeyin
bizde haftasonları yoğunuz genelde.olsun niyet önemli canım.1 çocuk mu var yaş kaç çalışıyor musunhoşbuldum. çok teşekkür ederim kabul ettiğiniz için. inş başarabilirim yeniden ve korumaya devam ederim.
hafta içi inş. aktif olurum. haftasonu temizlik oğluş falan zor oluyor
yarına güzel bir eksi getirir bu sporlar canım.menün harikaMenü vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayisi
Kahv: kk peynir 1 has yumurta
Maydanoz ve 1 d tbekmegi
Ara sade nescafe
Öğle 12.00: 1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık bulgur pilavı ve yogurt
Akşam 16.30: 1 tabak pulbiberlihaslanmis ıspanak ve 1 kase yoğurt
Ara 20.30: türk.kahvesi 1 incir 1 k kayısı
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor: 45 dakika normal yurüyus
Leslie 5 mil 70 dakika
hemen toparlamışsın kuzum eksiler gelecek yakındaSabah 10 30
Bir bucuk dilim ekmek
Dort kup kasar
Domates salatalik
Birer ck tereyag bal
Sekersiz cay
Ara 14 50
Sekersiz dibek kahvesi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Bir tane kucucuk dolmabiber
Iki kasik kurufasulye
Bol yesillikli salata
Su 2.5 litre oldu
Spor yok
gayet hafif menü eşliğinde yürüyüş de var.7 ler gelsin artık bu haftaBenim yediklerim
Sabah 8.30
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
1 yeşilçay
13.00
3 küçük karniyarik
4 kaşık yoğurt
Salata
19.30
6 kaşık kuru biber ile yemek yaptım onu yedik
4 kaşık yoğurt
1.5. Elma
2.5. Lt su
40 dk yürüyüş.
vay vay vay dolu dolu sporun var sağlıklı menün var daha ne olsun canımKahvaltı 10:30
1 haşlama yumurta
Kk peynir
Van cacığı
7 zeytin
Yeşil çay
Ara farklı zamanlarda
Süt ,Az leblebi
Armut
Akşam 18:45
2 yk bulgur pilavı
5-6 yk güveçte kuru fasulye
2 salatalık turşusu
Yoğurt Salata
Ara
Türk kahvesi, kuru kayısı, az çiğ badem
Spor
30 dk eliptik bisiklet
25 dk plates
5 dk dambılla hareket
25 dk yürüyüş Yapıldı
Focus bi dönem bizde kullanmıştık oda güzel arabadır kendi kendine park etmesi en sevdiğim özelliği ferah gelmişti inşallah bundan da memnun kalırsınızSağol canım Allah razı olsun. Nissan juke'ydi daha yeni almıştık 1,5 sene olmuştu zaten çok seviyordum dizeldi kullanımı rahattı.şimdiki alacağımız ford focus 2018.evet çok pahalıdün işlemleri yaptık imzaları attım hafta sonuna kadar teslim edecekler inşallah.borca girdik yine Allah ödeme kolaylığı versin
Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin dualarımız tüm bekleyenlereGunaydin kizlarr bugun yogun bir gun olacak benim icin
Eltim hastanede dogumunu bekliyodogum zamani gelmeden dogumu baslattilar ..
Seker hastaligi bebek icin tehlikeliymis o nedenle ilacla dogum baslattilar durumuna gore normal yada sezeryan olacak
Kizlar hepinizden dua istiyorum hem anne hemde bebis icinzor birgun olacak bende oglusu birakinca gidicem hastaneye .. ....Kizimiz olacak insallah rabbim yardim etsin dualarinizi eksik etmeyin
Vay Vay Vay eksiler bekliyorum hadi inşallah yarın yüzümüz gülsünBenim dünkü menüm
sabah 8,30 2 gün kurusu sade türk kahvesi
ara 1 kuru incir yeşil çay
öğlen 13,45
1 kase tarhana çorbası 2 haşlanmış yumurta
akşam 17
2 lahmacun salata 1 şişe ayran
su 2,5 lt
bizde haftasonları yoğunuz genelde.olsun niyet önemli canım.1 çocuk mu var yaş kaç çalışıyor musun
Evet canım benim de 1 oğlum var 4,5 yaşında.süper .. çok kaçırmayacağım o zaman sizi :)
evet 4,5 yaşında bir oğlum var. Rabbim bağışlar inş. çalışıyorum. sabah 8 akşam 17. diyet yiyeceklerimi suyumu yanımda taşıyorum o yüzden. bir de ben Gaziantepteyim yeme içme gırra
sende de 1 tane sanırım çocuk. ve çalışıyorsundi mi
Evet canım benim de 1 oğlum var 4,5 yaşında.çalışıyorum ziraat mühendisiyim...
Ayyy Antep'te işin zor valla Allah kolaylık versin
Afiyet olsun canım. Bunun peynir ile olanını fırında yapıyordum bir ara bende.Aksama mis gibi gibi yemek yaptım kızlar..
1 kabağı rendeliyorsun
1.dis sarımsağı azıcık soteliyirsun çok az yağla
Üzerine kabakları suyunu sıkıp koyuyorsun
Ben 1 kaşık yulaf ezmesi koydum ve pulbiber
Suyunu çekene kadar zaten çabuk pişiyor
Üzerine sarımsaklı yoğurt harika oldu
Ama.tartiya faydası olur mu bilmiyorum çünkü maalesef regl magduruyum
Gaziantep gerçekten işin zor ne şahane mutfağı var Rabbim sabır versinsüper .. çok kaçırmayacağım o zaman sizi :)
evet 4,5 yaşında bir oğlum var. Rabbim bağışlar inş. çalışıyorum. sabah 8 akşam 17. diyet yiyeceklerimi suyumu yanımda taşıyorum o yüzden. bir de ben Gaziantepteyim yeme içme gırra
sende de 1 tane sanırım çocuk. ve çalışıyorsundi mi
Araları severim ben menü geneli ilk gün için gayet güzel yürüyüşte var çarşamba bizim tartı günümüz buna göre liste oluşturuluyor korkunun ecele faydası yok tartıl bakalım önemli olan hep beraber fit anneler olacağızhadi bugün ilk menümü yazayım da sadık kalayım. bismillah
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim ince kaşar peynir
yarım domates-yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
6 tane zeytin
ara
yarım paket şekersiz nescafe
öğlen
1 kase türlü
1 kase yoğurt
ara
2 tane altınbaşak bisküvi
ara
1 elma
akşam
1 kase türlü
salatalık domates
1 bardak ayran
ara
acıkırsam 1 meyve yerim
araları fazla tuttum ki kaçamak olmasın diye.
45 dakika yürüdüm öğlen arası
2,5 litrede su içerim.
cesarete gelirsem yarın tartılırım. çok korkuyorum çünkü.
Bu kabak kürüyle zayıflayan arkadaşım var tartı yüzünü güldürecek inşallahAksama mis gibi gibi yemek yaptım kızlar..
1 kabağı rendeliyorsun
1.dis sarımsağı azıcık soteliyirsun çok az yağla
Üzerine kabakları suyunu sıkıp koyuyorsun
Ben 1 kaşık yulaf ezmesi koydum ve pulbiber
Suyunu çekene kadar zaten çabuk pişiyor
Üzerine sarımsaklı yoğurt harika oldu
Ama.tartiya faydası olur mu bilmiyorum çünkü maalesef regl magduruyum
Bol patlıcanlı bi gün olmuş yürüyüş harika bol eksi getirsin inşallahMerhaba kızlar
Bugün ki menü m
Sabah 7
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Çay
Rezene
14.00
7 kaşık kuru patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
1 kase salata
16.00
4 kuru kayısı
18.00
4 kaşık yoğurt
1 küçük karniyarik
3 kaşık kuru patlıcan yemeği
1.5 Elma
Su 2lt olur
Spor: 1 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?