Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler kızlar
30.09.2025
Oğlanın hastalık banada bulaştı çok kötüydüm. Diyet dışı oldum zaten. Sporda yapmadım.

01.10.2025
Sabah
2 dilim ekmeğe tereyağ bak sürüp yedim bir tane yumurta haşladım yanına. Yeşil çayla yedim.


Ara öğün 1 avuç kaju 1 ince serit karpuz.

Akşam
Tarhana çorbası bir kase bol salata ile.

Şu miktarı 1 lt
Adım 6.2 k

Bugün sporumu yaptım ama Leslie yaptım hafif olduğu için.
espressoc Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000039328.webp
    10,6 KB · Görüntüleme: 9
Sabah
Omlet
Patates kızartması
Domates
Zeytin
Tam buğday ekmeği
Öğlen
Sebzeli mercimek çorbası
Poğaça
Akşam
Mercimek çorbası
Pilav, et, havuç salatası

7 den sonra yemek yemedim
5000 adım
20 dk egzersiz
espressoc
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000048535.webp
    9,2 KB · Görüntüleme: 11
Kızlar bende bu videoları yapıyorum akşamları. Öncesinde de aynı kadının 5 dakikalık ısınma videosunu yapıyorum. İlk hafta bir kez ikinci hafta iki kez yapmayı planlıyorum. Sizede fikir olsun.

Ben bunu bir deneyeyim çok ağrı yapmıyor ise
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…