Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi akşamlar kızlar. Yumurta diyetine başlayamadım bende. Çünkü yumurtam bitmiş yarın inşallah
Bugün sabah bir şey yemedim
Akşam çiğ köfte 4 adet
1 yumurta
2 dilim ekmek
Salata
Arada oğlumla film seyrettik az patlamış mısır yedim.
Oğlum daha iyi ama raporu vardı 3 gündür evde. Hep onunla ilgilendim egzersiz yapamadım. Cezalarımı haftanın başında tamamlamıştım
 
İyi geceler, perşembe gününü yazmıştım bir kısmını ama çocuklu evde tam uyamadım

Kahvaltı; filtre kahve ve 2 hurma

Öğlen 2 yumurta ve yarım avakado

1 bardak kefir

Akşam; az kuru fasülye pilav ve cacık

9.500 adım

Cuma günü menüm

Kahvaltı: filtre kahve

1 latte

Akşam dışarıda kebap maalesef

Çay ile kuru üzüm

9.500 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7547.webp
    18,9 KB · Görüntüleme: 15
  • IMG_7546.webp
    19,8 KB · Görüntüleme: 12
Günaaaydın
İlk tartı benden olsun
Çook korkmuştum bu hafta hem diyet dışı oldu ben regl dedim 100 grama razıyım
Çok şükür dün aç yattım ama değdi
Geçen hafta 75,5
Bu hafta 74,9
Fark -0,600
Yüzdem 0,7947
Chocolita
 
Gecen hafta 54.95
Bu hafta 56.80
Fark + 1850
Oran +3.36
Sporumdan ögünümden eminim ama hala tam olarak regl olamadım leke şeklinde bahane etmiyorum ama bu kadar dikkat ve özveriye aklıma bundan başka sebep gelmiyor Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000077208.webp
    16,7 KB · Görüntüleme: 8
Chocolita .!.:
300 gram + 10 gün için gayet iyi canım. Bu hafta halledersin
Genişletmek için tıkla...
Az evvel tartıldım, 102,8 kg geldim Chocolita (10 Mayıs, saat 12:38 itibariyle)
Kilomu 102,8 olarak güncelleyebilirsen sevinirim.

İlk gönderdiğim 103,3 kg olan tartı yeni kalktığımdaki sonuç idi
 

Eklentiler

  • 1000094888.webp
    25,1 KB · Görüntüleme: 8
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
577K
Zolax68
Z
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
361K
Amine Busra
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…