Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

delfinia · Perşembe 11:20

Günaydın

1 dilim ekmek ile kahvaltım. 2 gündür kahvaltıda kuru erik yiyorum, tatlı ihtiyacımı gideriyor.

Chocolita · Perşembe 12:18

TheDandelion .!.:
Cook geçmiş olsun canım minik Miraca , çocuklar bizim canımız kanımız . Onlar hasta olduğunda dünya duruyor gerçekten Chocolita

Sağol canım. Dua ediyor iyileşmek için

Ruh-u Revann .!.:
Mutlu güzel sabahlar
Chocolita canım kuzucuguna çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin yeni gördüm ah kesin okuldan kaptı benimkilerde öyleydi geçen hafta okullar kapansada biraz rahat etsek diyorum vallahi sürekli salgın var

Sağol denpcim ay sorma. Kapansa da rahatlasak. Tatil artık 3 ay değil sanırım dimi 2 ay olacak

labellevie .!.:
Geçmiş olsun canım yeni gördüm, nasıl oldu iyileşti mi?

Sağol canım yok kız daha çıkıyor ateşi

labellevie · Perşembe 13:20

Ben bugün farklı bir şey deneyeceğim. İsveç diyetini kendime göre yorumlayacağım. Dün saçma sapan o kadar çok şey yedim ki! Zararlı şeyler değil ama çay yanında kuru üzüm, fındık, hurma gerçekten sayamadım bile. Bugün sabah filtre kahve içtim yanında 2 hurma yedim, öğlen 11 gibi 2 haşlanmış yumurta ve yarım avakado yedim. Şimdi 1 bardak kefir içtim. Akşam tavuk haşlayıp yanında salata yiyip kapatacağım. İsveç diyetini bilen çok belirli yiyecekler var onun yerine evde ne varsa uygun onu yiyeceğim aç kalmadan.

Ruh-u Revann · Perşembe 16:49

Chocolita .!.:
Sağol canım. Dua ediyor iyileşmek için

Sağol denpcim ay sorma. Kapansa da rahatlasak. Tatil artık 3 ay değil sanırım dimi 2 ay olacak

Sağol canım yok kız daha çıkıyor ateşi

ÖYle bir söylenti varda net degil canım saatlerle ilgilide konusmalar var ama bakalım ne olacak

Ruh-u Revann · Perşembe 16:50

Okuldan gelince 7 8 gibi 30 dk leslie yapacagım okul dönüşü 10.000 geçer adımım

Chocolita

Chocolita · Perşembe 18:45

labellevie .!.:
Ben bugün farklı bir şey deneyeceğim. İsveç diyetini kendime göre yorumlayacağım. Dün saçma sapan o kadar çok şey yedim ki! Zararlı şeyler değil ama çay yanında kuru üzüm, fındık, hurma gerçekten sayamadım bile. Bugün sabah filtre kahve içtim yanında 2 hurma yedim, öğlen 11 gibi 2 haşlanmış yumurta ve yarım avakado yedim. Şimdi 1 bardak kefir içtim. Akşam tavuk haşlayıp yanında salata yiyip kapatacağım. İsveç diyetini bilen çok belirli yiyecekler var onun yerine evde ne varsa uygun onu yiyeceğim aç kalmadan.

Kefir koyman iyi olmuş. Ya yumurta ya kefir olması lazım. Bende yumurta Diyeti yapacağım canım malzemem hazır. Sadece başlamak kaldı. Doktor onaylı hep aklımdaydı hiç başlayamadım. Tek tip beslenmek istiyorum bir süre ona uygun tek tarif bu şu an. Bakalım nasıl sonuç verecek.

D u t · Perşembe 19:23

Selam
İlk öğün 9.30
Ara kahve
Son öğün 18.00 3 çatal da makarna
Spor yerine 1 saat tempolu yürüyüş

Chocolita
2,5 lt su
1 dukan

TheDandelion · Perşembe 20:14

Selam canlarim

Sabah bir dilim fit kek yanında biraz Müsli

Öğlen iki Tane fit kraker yedim canim Tursu Cekti onu da yedim
Akşam balik yanında bulgur pilavı salata

Adım 8.8 bir günüm kaldi cezali askim

Chocolita

delfinia · Perşembe 21:41

Merhabalar

Chocolita
Gün içinde yediklerim şöyle:
Saat 12:00'de, 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, beyaz peynir, kaşar peyniri, 1 dilim ekmek,

Saat 13:00'de, 1 fincan sade Türk kahvesi, 1 adet narlı çifte kavrulmuş lokum ile,

Saat 20:30'da,
Akşam yemeğinin fotoğrafını çekmeyi unuttum. 1 tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, biraz lahana turşusu, 4 yemek kaşığı erişte yedim.
1 kase çilek yedim.
21:30'da birşeyler yemeyi kestim.
Gün içinde 2 lt. su içtim.
Adımlarım az, 2000 ancak olmuştur. Bilekliğimin şarjı bitti, paylaşamıyorum.
İyi akşamlar hepinize.

Chocolita · Cuma 02:22

İyi akşamlar
Bugün komşumun doğum gününde ince bir dilim pasta ve yağsız kısır
Akşam kıymalı patlıcan yemeği ve 3 kaşık pilav yedim
Yarın yumurta diyetime başlıyorum

Chocolita · Cuma 02:28

E Esmusum

sudem34 günlerdir bildirim yapmadınız inşallah iyisinizdir. Kurallar da 3. Uyarı Liste dışı demektir. İnşallah hedeflerinize ulaşırsınız dönerseniz yazın lütfen güzel gelişmelerden haberdar edin

Chocolita · Cuma 10:38

Günaydınnn canlarım yeni gün yeni sabah
Çok güzel bir gün olsun ️

delfinia · Cuma 11:25

Günaydın

sudem34 · Cuma 13:26

Chocolita .!.:
sudem34 E Esmusum Menüler kızlar

Kaptan çok yogundum özür dilerim
Şehir dışı misafir evde işler derken diyete de spora da buraya da vakit ayiramadim
İşte de bazı sorunlar oldu onlarla uğraştık

Chocolita .!.:
labellevie sudem34 salı çarşamba menüleri kızlar

Hatırladığım kadarıyla yazacağım inşallah

Chocolita .!.:
Eşim yemeği hazır getirdi. Oğlumun ateşi inatçı habire duştayız. Her şeyim kaydı. Bir iyileşsin inşallah diyetime daha dikkatli olacağım

Çok geçmiş olsun.

Chocolita .!.:
E Esmusum sudem34 günlerdir bildirim yapmadınız inşallah iyisinizdir. Kurallar da 3. Uyarı Liste dışı demektir. İnşallah hedeflerinize ulaşırsınız dönerseniz yazın lütfen güzel gelişmelerden haberdar edin

İyiyim canım sağolasın
Yazacağım simdi hepsini
Siteye kaç gündür giremedigim için hepsini şimdi girdim
Bundan sonra düzenli girerim
Her gün en az bir kere girmeye özen gösteririm

sudem34 · Cuma 13:34

Salı 6 Mayıs
12.30 kahvaltı
1 pogaca 1 dilim pasta

17.30
Akşam
3 tabak madımak yemeği

Su hatirlamoyorum
Spor birazdan toplu atacağım

7 Mayıs carsamba
Kahvaltı
12.30
Peynir domates zeytin kahvaltılık

17.30
2 tabak sucuklu bulgur pilavı
1 kase arpa şehriyeli soğuk çorba

8 Mayıs persembe
9.30
2 haş yum.1 kapya 1 biber 1 domates 1 salatalık

12.30
2 yumurtadan sucuklu omlet

19.00
Mangal tavuk
Köz patlıcan biber
Kola

Bugün 9 Mayıs cuma

11.00
3-4 tane susamlı çubuk kraker

12.30
Kahvaltı
2 yumurtadan salçalı omlet
Bir parça ekmek
6-7 zeytin
Tereyağ reçel peynir fıstık ezmesi salatalık

Chocolita · Cuma 19:44

sudem34 .!.:
Kaptan çok yogundum özür dilerim
Şehir dışı misafir evde işler derken diyete de spora da buraya da vakit ayiramadim
İşte de bazı sorunlar oldu onlarla uğraştık

Hatırladığım kadarıyla yazacağım inşallah

Çok geçmiş olsun.

İyiyim canım sağolasın
Yazacağım simdi hepsini
Siteye kaç gündür giremedigim için hepsini şimdi girdim
Bundan sonra düzenli girerim
Her gün en az bir kere girmeye özen gösteririm

Özürlük bir durum yok canım girememiş olabilirsin. Ama kurallar var. 3. Uyarı olduğundan Esmusumla liste dışından katılabilirsiniz. Hastalık yolculuk veya başka özel durumlarda izin alırız genelde. İzin alınmadığında kurallar kontroller geçerli olur

Ruh-u Revann · Cuma 20:04

Bugun kızın sınıf piknigi vardı çeyrek simit üç mangalda köfte 2 çatal marul salatası bir eti browni karam gurme 6 7 fıstık 1 kare bitter 3 4 yk mercimek corbası bakınca çok degişik bir menü oldu
Sabah spor yapmıtım + 6000 adım

Chocolita

D u t · Cuma 21:59

Selam bugün bizimde piknik vardı
Kahvaltı yapmadım öğün atladım
Orda etsiz çiğköfte makarna salatası triliçe efenim kurabiye gibi gün tabağını yedim eve geldim akşam 18.00 da bi kase salata yedim

Chocolita
Su az oldu
Spor yok

TheDandelion · Cuma 23:37

Selam kızlar
Sabah bir simit bir kibrit kutusu peynir

Öğlen iki kibrit kutusu büyüklüğünde gofret

Akşam bir kase soslu tavuklu pilav

Adım 9.9

Cezam bitti kuşum

Chocolita

delfinia · Cuma 23:40

Merhabalar,
9 Mayıs, Cuma günü menüm şöyle:
13:00'de peynirli omlet,1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kaşar peyniri, 3 zeytin, 2 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde, 3 sosis, biraz patates cipsi, biraz lahana, biber turşusu, şekersiz kola
Akşam yemeğim tartı öncesi pek iyi olmadı kaptanım

Chocolita birkaç gün önceden ailece kararlaştırmıştık.
Su:1,5 lt. içtim.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Nirvana

Guru

Li-külli firâkin visâl..."

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Nirvana

Kişisel algılama genel olarak insan sevmiyorum ben

Take my advice, I don’t use it

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Kişisel algılama genel olarak insan sevmiyorum ben

Take my advice, I don’t use it

Eklentiler

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency