- 1 Eylül 2021
- 5.124
- 19.306
- 198
Sanada İyi akşamlar yol arkadaşım Seninki level atlamış artık bulastirici olmuşİyi akşamlar
Kilo veremediğim gibi arkadaşlarıma da aldırmaya başladım Allah affetsin
Bir türlü o şeyi yakalayamadım nasıl olacak bilmem.
Arkadaşlarını da al buraya gel hemenİyi akşamlar
Kilo veremediğim gibi arkadaşlarıma da aldırmaya başladım Allah affetsin
Bir türlü o şeyi yakalayamadım nasıl olacak bilmem.
Arkadaşlarını da al buraya gel hemen
Bi güzelleştiler ama ha
Hızlı giden hızlı geliyor canım acele etme benceKızlar bayrama kadar sıkı bir diyet bir saat yürüyüş kaç kilo verdirir bünyem kilo vermeye çok yatkın 4 kg versem mesela tadından yenmez
Oy oy bekleye bekleye yavaş yavaşHızlı giden hızlı geliyor canım acele etme bence
Bu sözü çok sevdim kilo babında değil hoşuma gittiHızlı giden hızlı geliyor canım acele etme bence
Bizleri toplasında hep beraber bir üstüne doğru zıplayalım
Adımların muhteşemİyi geceler, çarşamba günü menüm
Sabah sirkeli su
Saat 2 gibi kahve yanında 2 hurma
Akşam 19’da; 3 köfte, salata, bakla yemeği, 3-4 tane kuşkonmaz, avakado, 1 parça ekmek bakla ile yedim.
11.000 adım
Yatmadan önce biberiye çayıChocolita
Bayrama 22 gün kalmış. -3 olabilir. Ayda 4 kilo vermek sağlıklı kabul ediliyor. Tabi bunun egzersizi var. Sen beslenme olarak değil de sporla bu açığı oluşturursan ayda 5-6 kilo da verebilirsinKızlar bayrama kadar sıkı bir diyet bir saat yürüyüş kaç kilo verdirir bünyem kilo vermeye çok yatkın 4 kg versem mesela tadından yenmez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?