heartattack diyet günlügü

sağlıklı beslenme programında başarılar dilemek istedim.ne güzel vermen gerken çok az kilon kalmış.fakat menülerin bana çok az geldi.benim vermem gereken epey kilo var fakat moralim çok bozuk ve diyetimi bıraktım.kendime çok yazık ediyorum ama toparlanıcam inşallah.kolay gelsin sana canım
 

aaa moralin niye bozuk?? biraz kendine zaman tanı yine başlarsın diyete ama hemen pes etmeseydin...moralini bozan şeyi bilemiyorum ama en kısa zamanda toparlanmanı diliyorum..
 

aaa moralin niye bozuk?? biraz kendine zaman tanı yine başlarsın diyete ama hemen pes etmeseydin...moralini bozan şeyi bilemiyorum ama en kısa zamanda toparlanmanı diliyorum..
 

aaa moralin niye bozuk?? biraz kendine zaman tanı yine başlarsın diyete ama hemen pes etmeseydin...moralini bozan şeyi bilemiyorum ama en kısa zamanda toparlanmanı diliyorum..
 
bugün menüm şöyleydi

1 ad kepekli ekmek
peynir
4 ad zeytin
kahve

kahve

6-7 kaşık barbunya,
1 ad kepekli ekmek
maydanoz

kahve

1 tabak domatesli makarna üstüne lor peynir
vişneli zencefilli su

çay
 
dün
1 ad kepekli ekmek üstüne lor peynir ve vişne receli
kahve

elma

1 tabak makrna
vişne suyu

tavuk çorba
etli fasulye
ayran
1 ad kepekli ekmek

süt 3 ad kayısı
 
1 ad keoekli ekmek
peynir
domates
3 zeytin
kahve

elma

tavukgöğsü sandwich
zero kola

1 kadeh kırmızı şarap
2 ceviziçi
4 ad badem
1 ad kepekli ekmek
4 zeytin

yoğurt
saçma bir menü oldu bugün..hayatta kilo verilmez bu menü ile...!!!!
 
1 ad kepekli ekmek üzeri light labne peyniri
1 kahve

ayran
kepek ekmekli karışık tost
2 çay

1 mandalin
4 ad badem

30 ad ızgara hamsi
1 ad kepekli ekmek
roka salatası
2 kadeh kırmızı şarap

mandalin

süt

1 saat yürüyüş
 
heartattack34 .!.:
Kızlar bayram dolayısıyla birkaç gündür yazamıyorum ama anneciğimin yanıında yemeden duramıyorum... umarım kilo alıp dönmem...
Genişletmek için tıkla...

Başın neden ağrıyo anladım ben hemen yorumumu getiriyim:) yeterli miktarda vitamin almayıp üstüne birde kahve içip vucuttaki mineralleri attığın için agrıyo bence :) çünkü bendede aynı durum var bide kahve metblzmamı çok hızlı çalıştırıo sanırım kalp çarpıntısı falan yapıo bende.Buarada başarılar diliyorumm umarım doğum gnünde istediğin kiloda olursun.
 

yorumun için teşekkürler pembepalto...haklısın kahve mineral emilimini engelliyor olabilir..ama kavesiz bir hayat düşünemiyorum. dolayısıyla ilave vitamin almam gerekecek galiba..kalp çarpıntısı bende de yapıyor bu arada...doğumgünüme az kaldı ve benim vermem gereken 7 kilo var daha sanırım 3-4 haftada veremem bu kadar kiloyu onun için şimdilik hedefimi 55 kiloya çektim..3 haftada 4 kilo verebilirsem süper olacak...
 
bugünkü menüm

1 ad kepekli ekmek üstüne cevizli salça sürdüm
peynir
zeytin
sekersiz çay

2 mandalin
3 taze incir

3 ad. misafir çikolatası

kahve

hamsi
yarım lavaş ekmek
şalgam suyu

4/1 künefe

şekersiz çay

2 ad taze incir
 
Bayramda o kadar çok çikolata yedim ki kesin kilo aldım diye düşünüyordum (birada içmiştim)ama diyete dikkat etmiştim veeee bugün sabah tartıldım :) hiç kilo almamışım ???? çok sevindim...çünkü kesin 2-3 kilo alırım diye düşünüyordum....demek ki kontrolü kaybetmezsen ve dengelemeyi öğrenirsen bu iş hiçde zor değilmiş...diyete bugünden itibaren daha inanarak devam edeceğim..
 
dün menüm şöyleydi
1 kepekli ekmek üstüne light krem peynir ve kızılcık marmeladı
1 şekersiz light sütlü kahve
1 şekersiz çay
peynir,
ceviz
2 zeytin

elma

ıspanaklı yumurta
1 dilim uno denge ekmek
2 kaşık yoğurt

1 portakal
1 ceviz

ızgara tavuk
2 kaşık kepekli pirinçten pilav
yoğurt

1 portakal
1/2 muz
 
dün menüm
1 dilim kepek ekmek üzeri light krem peynir ve kızılcık marmeladı
1 şekersiz kahve

2 ceviz
2 kayısı

ıspanaklı yumurta
yoğurt
1 ad kepekli ekmek

portakal
ceviz

1 bira

1 ad muz
 
bugünkü menüm
1 ad. kepekli ekmek üzeri light krem peynir ve kızılcık marmeladı
1 kahve

elma

ıspanak yemeği
1 ad kepekli ekmek
yoğurt

ceviz
kahve

zeytinyağlı fasulye
1 ad kepekli ekmek
yoğurt
çay


meyve yiyeceğim..:)
 
dün menüm şöyleydi
kepek ekmek üstü krem peynir ve kızılcık marmeladı
kahve

elma

1 kase yoğurt çorbası
1 kepek ekmek

kahve

3 kaşık pilav
4 kaşık zeytinyağlı fasulye
1/2 kepek ekmek
1 bardak vişne suyu
 
1 yumurta
1 ad kepekli ekmek üzeri marmelat ve krem peynir
kahve

elma

somon ızgara
1 haşlama patates
2 brokoli
1 bardak zero kola

çay
1 ad kepekli cevizli kurabiye

zeytinyağlı fasulye
pilav
yoğurt
çay

süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
519
Yeni ben lazim
Y
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
214
hayat kadar
H
U
Ozempic'e Başlıyorum..
Yorumlar
1
Görüntüleme
72
nurbanu7
C
Emzirirken kilo veremedim ?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
712
cany38
C
M
Mide botoksu
Yorumlar
1
Görüntüleme
131
nesrinerturk
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…