Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)

 
Evet suyu ölcülü yapabiliriz. Bugün bende cok fena kacirdim malum dönem oldugu icin acayip istahim var. Önüme iki lotrelik siseyi koyup bitirmeye calisiyorum.

Bugün ne yedigimi yazmayim en iyisi


Sabah saat 11 de maydanoz, kuzukulagi, salatalik, bir avuc üzüm, yarim elma ve su ile mikserden gecirdim ictim.

Saat 16 da bir kücük boy pizza ve bir kse cips ve kücük kutu kola

Sabah 1 saat yürüyüs yaptim
 
Kahvaltı saat 13:00 ( tatil dönüşü geç utandım)
Kaşarlı omlet
15 siyah zeytin
Domates salatalık
5 dilim beyaz ekmek 3 tatlı kaşığı bal
Yarım simit2 dilim peynir
Saat 20;10
2 kase mercimek çorbası
4 dilim beyaz ekmek
4-5 tane acı biber turşusu
4-5 tatlı kaşığı avukat ezme
21:30 yarım paket çikolatalı gofret
 
Afiyet olsun yarin telafi edersin
 
Afiyet olsun canim da beyaz ekmek yerine çavdar kepek tercih etsen daha iyi olur.
 
Benim menüm de söyle
Saat 10 civarı
ilik sirkeli su
yulaf ezmesi ,elma,üzüm ,süt,tarcın karışımı .(artık kahvaltıdan migdem bulandi belkide bugün hastalandım ondandir)
yesil çay bir avuç leblebi
saat17
dışarıdaydık malesef bir hamburger
patates kızartması,mayonez,ayran.
Saat 20:00
iki kase müsli (biliyorum cok sağlıksız oldu ama eve geç geldik makarna vardi iki kasik aldim yemek istemedim )
bir şeftali
bir kase fistik
şu yine 1 litre ancak ictim
yarim saatte yürüdüm
 
Kızlar neler yapıyorsunuz pazar kacamaklarimi oldu yoksa:))
Benim iştahım varmi yokmu anlamadim hastalanınca bir dengesiz oluyorum
Menüm şöyle
Sabah 11 civarı
yarim tabak menemen ,2 dilim peynir,6 zeytin,3 dilim çavdar ekmegi üzeri bal kaymak
şekersiz çay
yesil çay
ARA bir avuç fistik
Aksam 18: 30 civarı
iki lokma,peynir,zeytin
bir kase müsli
yesil çay
21:00
2biber dolması yoğurtlu
şimdi şeftali yiyorum
yanı bugün saçma sapan yedim hem ac gibiyim hem canim istemiyor anlamafim
 
Afiyet olsun menüde çok abartılı bişey yok gibi kaçamak var diyemeyiz::)
 
Bende çok kaçamak yapmadığımi düşünüyorum ama yine menumu yazayım siz karar verin
Kahvaltı 11:00
Kaşarlı omlet
4 dilim beyaz ekmek
4 tatlı kaşığı bal
3 dilim beyaz peynir3 siyah zeytin 3 yeşil zeytin domates
Acı biber turşusu 1 tatli kaşığı acuka ezme
Ara orta türk kahvesi
Akşam 21:00
6 tane küçük boy çinekop yanında salata
3 dilim kepek ekmeği
 
posterior .!.:
Afiyet olsun menüde çok abartılı bişey yok gibi kaçamak var diyemeyiz::)
Genişletmek için tıkla...
Ne biliyim kaçamak değilde hem cok ac hissediyorum hemde sebzelerden migdem bulaniyo gibi .Hatta dedimki az once şöyle bol kaşarlı tost yapayim yarın sabah başlarım dikkat etmeye Tabii yapmadim su an nefsimle mücadeledeyim yarın olsada yesem
 
Bencede kaçamak yok afiyet olsun
 
Bende az önceki mesajda onu yazacaktım geç oldu zaten bugünü atlar yarın kahvaltıda afiyetle yersin
 
Kimsecikler yok mu?
Bugün neler yedim
Sabah ılık sirkeli su
tost ekmeğinden bir tost
bitki çayı
ARA
yesil çay
tsekersiz türk kahvesi bir browni
15:30
bir kâse müsli
17:00
5 lokma kucuk boy:))
peynir ,zeytin,bal kaymak
şekersiz imonlu çay
daha bir sey yemem insallah bol su içerim +yesil cay+temizlik
 
Baya az yemişsin canım şu an aç olmalısın;) bu arada ilimizden başka kimse forma uğramıyor galiba:(
 
Bende menumu paylaşalım
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
3 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
2 dilim. Peynir
Ara
İki lokum
2 ceviz
Orta şekerli türk kahvesi
Öğlen saat 14:00
Pilav üstü döner ayran birazcık lavaş
Akşam yemeğini şimdi yedim
2 dilim beyaz ekmek
4 küçük boy çinekop
Taze yeşil soğan salata

Ama hala açım::) midem büyük galiba dolmuyor kolay kolay:(
 
menün kararında insallah yememussindir canim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
242K
cns_cns_cns
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…