- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
-
- #221
Ben hala 67.7 yim 2 günde biraz daha dikkatli olmalıyım
Hoşgeldin canım biz güzel motive ederiz sen merak etmeSelamben de katilabilir miyim? 66 kiloyum, hedef simdilik 60 Kilo, motivasyon lazim :)
hoşbuldum süpermişHoşgeldin canım biz güzel motive ederiz sen merak etme
Tabi katılabilirsin canim günlük menü paylaşımı ve cuma tartını atarsin motive olup veririz insallah kilocuklari:))merhaba ,hala devam ediyor musunuz.katilmak isterim ama gec mi kaldım acaba :) 65.8 kilo ama fazla oynak 66.6 ya 1 günde cikabiliyorum:) boy 1.63
Afiyet olsun canim valla biz senle biraz zor kilo vericez sen yarim ekmekler ben tatlılarİyi akşamlar bugünkü menü paylaşımını yapıyorum
Kahvaltı
Yarım ekmek arası peynir ve domates(ekmek arası yemeyi çok severim)
Ara
Bir avuç fındık 1 tane çikolatalı gofret
Ara
7 tane taze incir
Akşam
2 dilim fırın makarna yanında acı biber turşusu
Ara
Bir avuç findik
Canım bence sen benden iyi gidiyorsun bu hafta kilo vereceksin gibi tahmin ediyorumYoğunluktan giremedim bayanlar kusura bakmayın
Bugünkü menüm
saat12 civarı
omlet,3 dilim peynir ,domates sos birkaç corba kaşığı ve 4 dilim çavdar ekmegi,bal kaymak,5zeytin,sekersiz cay.
ARA yesil çay
türk kahvesi sekersiz,kuru üzüm bir avuc
ARA bir kâse müsli
Akşam 20;00
1bucuk kir pidesi ,sekersiz limonlu cay
daha yemem insallah yeşil çay da içerim .
Sabah biraz agir olmus ama aksam hafif tutmuşsun öneml i olan aksam yememek bende onu becerebilsem dondurma yedim biraz leblebi yarim pide dahaBende sözde diyet menü paylaşımını yapayım bari::)))
Kahvaltı
Yarım ekmek peynir domates:((
Yeşil zeytin 3 tane
Siyah zeytin 4 tane
Ara
1 tane luppo
Öğlen 7 adet incir
1 dilim ekmek
4 yeşil zeytin
Akşam20:00
2 fırın makarna
1 kase kaymaklı yoğurtdomates salat
2 salkım çekirdeksiz beyaz uzum
Yok canim veremiyorum ve saskinim sadece akşamları kessem rahat verirdim noluyor anlamıyorum şu kan tahlilini bir yaptirsam icim rahatlıcak d vitamini eksikligindede zor veriliyor muş.Canım bence sen benden iyi gidiyorsun bu hafta kilo vereceksin gibi tahmin ediyorum
BugünYeni katılan arkadaşlar paylaşımlarınızı bekliyorz
Bence çok iyi maşallah diyelim galiba bize örnek olacaksın akşam ne yedin bilmiyorum ama tarhana çorbasını ben tercih ederdim::))Bugün
Sabah: sütlü kahve, 1 dilim keten tohumlu ekmek, çok az tereyağı ile, 1 havuç
ara: bol su
öğlen: doyurucu ama ebatı küçük salata (marul, salatalık, Domates, Zeytin, az beyaz peynir çok az french sos ile)
ara: bol su
birazdan isten cikicam
akşam: Tarhana çorbası olur mu ne dersiniz? yada yogurt ?
Bence çok iyi maşallah diyelim galiba bize örnek olacaksın akşam ne yedin bilmiyorum ama tarhana çorbasını ben tercih ederdim::))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?