Hedef 5 kilo vermek✔️

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 22 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #81

B O Z A .!.:

Selam günlük, iyi gidiyorum inşaallah

Genişletmek için tıkla...

harikasın canim.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 22 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #82

Cordelia .!.:

harikasın canim.

Genişletmek için tıkla...

Sağol

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 23 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #83

Kahvaltı yapıldı
1,5 Luk suya başlandı

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 23 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #84

B O Z A .!.:

Kahvaltı yapıldı
1,5 Luk suya başlandı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 23 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #85

Cordelia .!.:

Afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 26 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #86

12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 26 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #87

Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

 

Eklentiler

• IMG20220326150910.webp

  39 KB · Görüntüleme: 73
• IMG20220326150246.webp

  48,9 KB · Görüntüleme: 75
• IMG20220326150215.webp

  31,5 KB · Görüntüleme: 72

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #88

B O Z A .!.:

Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #89

Su içelim bol bol

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #90

Cordelia .!.:

Su içelim bol bol

Genişletmek için tıkla...

Haha su bakanı diyince dedim destek de bekliyor canım cordilam, yanlış yazdım ahaha. Baslicam suya yarım saate.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #91

B O Z A .!.:

Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Sağoll

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #92

Bu haftalık amacım 1 kg

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #93

27 Mart
Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta
3 parça, iki parmak kalınlığında pide (ekmek tipi)
Yarım bardak çay
Lor ve beyaz peynir
Bu sefer zeytin yok

Ara
Yeşil çay

Devamı gelecek tabi
Unutmamak için yazıyorum

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #94

Tekrar
12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #95

B O Z A .!.:

Merhaba arkadaşlar,5 kilo vermek ilk hedefim.zorlanmazsam bı 5 kilo daha vermek istiyorum. Katılmak isteyenler birlikte devam edebiliriz. Esnek bir diyet olacak. Katı kurallar koymuyorum kendime. Yavaş ve kalıcı olsun istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Katı kuralsiz olmuyormuş

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 27 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #96

16:00 gibi
2 porsiyonluk mercimek çorbası
1 bol porsiyon turp ağırlıklı salata
4 kaşık Pirinç pilavı

Yeşil çay ve kefir içtim

 

Eklentiler

• IMG20220327164936.webp

  35,9 KB · Görüntüleme: 70
• IMG20220327114729.webp

  36,7 KB · Görüntüleme: 73

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 28 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #97

Tekrar
12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 28 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #98

Bugün de iki öğün beslendim

Kahvaltı
BeyaZ peynir ve lor peyniri (az)
1 haşlanmış yumurta
1 Çavdarlı ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
11 zeytin olması lazım


İkinci öğün
Tavuk şiş
Domatesli bulgur pilavı
Az salata

Su
3 litre

İki yeşil çay
Bir kefir (içicem inşaallah)

 

Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mart 2022

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 28 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #99

Sabah da tartılicam inşaallah

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 28 Mart 2022

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #100

Şimdiki kiloma seksen yazdim, inşaallah cuma günü 80 olur. Öbür cuma 79 veee 70 lerde yavaş yavaş kiloları vermeye devam inşaallah