Hem Eşi Hem İşi Olan Bayanlar Haydi Buyrun..

Günaydın kızlar size evden yazıyorum bugün çok heyecanlıyım
Basvuru yaptigim bir yerden aradılar görüşmeye gideceğim
Evime uzak ama servis varmış bir gidip şartlarını öğreneyim
Çok özledim sizi kendinize iyi bakın öpüyorum çok
 
günaydınlarr:)))

tanemim.. hoşgeldin...

pasaklıcım.. canım çok sevindim.. hemen haberdar et bizi..güzel haberlerle dön inş...
 
herkese günaydınlar şekerler güzel bir hafta bzilerle olsun inşllah


yok ttarfie vermıom bu hafta =)=) aç kalcaz bzide valla halimde yok yapçak bakçaz artıkın önümüzdeki mçlara=)

pasaklımm çok sevındım hadi inşallah hayırlı haberlrer alırısn
 
bugünden itibaren karbonhidrat rejimine başlıyorum..

bayrama kadar bikaç kilo versem yeter...

listem :


Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsiniz.

En fazla 2 hafta uygulayın.

Bu diyetin günlük menüleri:

Karbonhidrat Rejimi 1.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : Tavuk, salata


Karbonhidrat Rejimi 2.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt


Karbonhidrat Rejimi 3.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata


Karbonhidrat Rejimi 4.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
Akşam : Kıymalı taze fasulye


Karbonhidrat Rejimi 5.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
Akşam : 6 kuzu pirzola, salata


Karbonhidrat Rejimi 6.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
Öğle : Menemen, salata
Akşam : Balık veya bonfile, salata


Karbonhidrat Rejimi 7.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : Peynirli tost, ayran
Akşam : Yoğurtlu makarna
 
Herkese günaydınlar..
sağlıklı,mutlu,huzurlu ve bolluk içinde harika bir
hafta daha olsun hepimize...



Pasaklım hayırlısı inşallah,güzel haberlerini bekliyoruz...
 
patiğim... yaa sen zayıftın ne rejimi canım yaa asıl yapması gerekn benim:18: (geçen hafta başlamıştım ve sadece 1 kg vermişim yaaa)

songülcüm.. hoşgeldin canım...
 
patiğim... yaa sen zayıftın ne rejimi canım yaa asıl yapması gerekn benim:18: (geçen hafta başlamıştım ve sadece 1 kg vermişim yaaa)

songülcüm.. hoşgeldin canım...

canımcım işte yolun başındayken veriyorum ki zor olmasın..10 kilo fazlam olsa zor veririm..

kilo açısından bakınca hiç yok fazla ama ne bileyim göbek var azıcık,düz elbise giyince çıkıyor.. :)
 

canım benim o zaman mekik çek..yada bir şekilde spor yap... rejimle istediğin yerden gitmezse kötü olur.. düşünsene yüzünden gittiğini....
 
Ayyy kilo demeyin ya,bende aldım biraz,
daha doğrusu verdiğim 10 kilonun birazını aldım,
aslında hiç kilo problemim olmadı ama ıvır zıvır yemeyi de kesemiyorum ki...
belli bir yaştan sonra çok dikkat etmek lazım,benim de kesmem lazım bazı şeyleri
ama diyet listelerine uymak bana göre değil,uyamam yani,
az yemek,sık sık yeek ve yürüyüşle hallederim inşallah.
 
canım benim o zaman mekik çek..yada bir şekilde spor yap... rejimle istediğin yerden gitmezse kötü olur.. düşünsene yüzünden gittiğini....

haha keşke yüzümden gitse :)) ne kadar zayıf olsamda yüzüm olmuyor ki :))

vesikalık fotolarda beni kilolu sanırlar hep..

1 hafta uygulıcam cnm 2 kilo gitse süper..göbüşte gider bu listeyle ekmek ,şeker , yağ yok baksana
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…