Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim



takip edim marketleride alırım geldiğinde top iyi oluyo ya




olursa hukuk olmazsa adalet olmadı sınıf öğretmenliği


Yarın hep beraber başlayalım o halde..

kesinlikleee hem abur cuburuda bırakmış olurum ben bugün çikolata yedim de
 


ben de takip etmeye çalışıyorum broşürleri denk gelirsem haber veririm sana da

aaa ilk günlerden hem de ben tutuyorum ama kendimi

azcık kilo verelim de ödül niyetine yeriz
 
sporunu yapanlara teşekkürler yapmayanlarada ceza gelsin diyorum oh la la


ben spor programımı anlatayım size

21 günde yağlarınızda kurtulun ebru şallı haftada 2 gün farklı egzersiz yapıcam ama spor salonu nedeniyle hepsini bir yaparsam ölürüm

çarşamba günleri aerobik

cumartesi günleri pilates

21 gün böyle devam edicek sonrada karın savarını yapıcam 42 günde bir değişim görürüm inşallah
 
ben de takip etmeye çalışıyorum broşürleri denk gelirsem haber veririm sana da

aaa ilk günlerden hem de ben tutuyorum ama kendimi

azcık kilo verelim de ödül niyetine yeriz


teşekkür ederim canımmm

ya arkadaşımı kıramadım kantine çıktık al isediğini dedi çikolatalardan bende aldım

daha yemem ama
 
selamlar

az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası ve en az bir ay da göremeyeceğim onu

 
Son düzenleme:
sporumu yaptııım

Ebru şallıyla 21 günde yağlarınızdan kurtulun ilk günü bitti kaldı 20 gün

bu 20 gün bitsin sonra sıkı bir karına başlıcam umarım bu videoyla bi 5-6 cm giter
Bu taraftar seninle gurur duyuyo :)

oncelikle aramiza hosgeldin..arkadasina da allah kavustursuntez zamanda insallah.
 

O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..
 

O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..
Topikten kutlayan ilk kisi ben olayim ooyleyse.dogum gunun kutlu olsun allah tum sevdiklerinle hayirli mutlu (FiT) ve uzun bir omur nasip etsin sana canim benim...:118:
 
merhaba sportif arkadaşlarım beniiimmmmmmm....Haftasonu hem pilates hem kardiyo yaptım. Bugün henüz birşey yapamadım benim canavar hala uyumadı. Bakalım uyuyunca ben de ebru şallıyı denemek istiyorum bu akşam
 

Canımm çok teşekkür ederimm..
Hepimizin hayırlı ömrü olsun inşAllah..
amin canim sagol rabbim cumlemizi sevdiklerine bagislasin...


Kizlar yeni hedefim 22 ocaga kadar 70 kg barajini asabilmek...ne dersiniz sizce mumkunmudur...yoksa cokmu bulutlarda geziniyorum...
 
Bu taraftar seninle gurur duyuyo :)

oncelikle aramiza hosgeldin..arkadasina da allah kavustursuntez zamanda insallah.

hoşbuldum çok teşekkür ederim

3 dakika sonra 24 Aralık Noel Arifesi 21 Gün olayına başlıyorum
yeniden düzenlediğim listemi de ekliyorum...

1.Gün
- 06:00 ve 22:00
- sabah ve akşam sporu
- karatay
- 2.5 litre su
- en az 8 saat kpss
- en az 4 saat yds​
 
bu alttaki çizelgeleri nasıl oluşturuyosunuz söyleyiverin ben hamileiğimde oluşturmuştum unuttum yaa (

tickerfactory den ilk oluşturuyorsun sonra o oluşturduğun sayfanın altında linkler oluyor onlardan bb code yazıyor. onun içindekini kopyala ama sadece linki kopyala yani
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…