• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cigdemklcsn .!.:
Afiyet olsun canım. Bende aynı bugun yarı protein yapıcam :9::9::9: Sabah kahvaltımda proteine ek olarak çilek ve erik yicem 2-3 tane.
Akşam protein yicemki ziporlar boşa gitmesin :16::16: Bu arada baharatlı karışımı da her yemekten yarım saat önceye ekliyorum :37:

Yediğim o nutella dert oldu bana vallahi. Elimi tek bir şeye uzatmıyorum. Çilekle erik aldım pazardn ama yiyemedim :14: Artık cezayı tam çektik ya :14: Napalım rahat rahat 1 kaseyi yiyeceğim günler yakın bu hafta o keyfi yaşayacağım :9::9::9:

Evet canım ama biz limonlusunu içiyoruz hemde soğuk limonlu su :23::23: Daha yakıcı :23::23:

Sirke de öyle gerçekten salatalara ekler hep annem diyet zamanları...Maşallah baskül ailesini aratmıyoruz ailece diyet :27:

Patatesi o kadar özledim ki :43: Kilo verince haftada bir fırınlarız ya nolcek :1::1::1:

Evet ya kardeşler gelince hiç bişey gözü görmüyor insanın :1::1:

Valla böyle bişey olsa millet çişini de tutar sistit olur :1::1::1::1:

Valla taktiklerini yesinler kız :23::23::23:
Genişletmek için tıkla...

valla bu cuma artık 75.9 bile olsa görmek istiyorum 75 i..:5::5:

güzel bilgiler:16::16:
patatesi ideal kiloda yaparız haklısın..:27::27:
sen de kardeşin gelince bizi unuttuyduunn:9::9:

heh heh :9::9::9:

tik tak tik tak :60::60::60:
 
sersum .!.:
valla bu cuma artık 75.9 bile olsa görmek istiyorum 75 i..:5::5:

güzel bilgiler:16::16:
patatesi ideal kiloda yaparız haklısın..:27::27:
sen de kardeşin gelince bizi unuttuyduunn:9::9:

heh heh :9::9::9:

tik tak tik tak :60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

Valla onu gediricem derken insan yatmaya zor vakit buluyo diyet miyet hak getire :1::1::1::1:
 
35-40 yaş üstü haatunlar...damar sertliği ve kalp krizi için doktor kontrolünde günde 100 mg asprin almalıymışızz..bağırsakta çözünen alınacak ve ılık suyla ezmeden alınacak.:kkk::kkk::kkk:
 
Son düzenleme:
sersum .!.:
35-40 yaş üstü haatunlar...damar sertliği ve kalp krizi için doktor kontrolünde günde 100 mg asprin almalıymışızz...:kkk::kkk::kkk:
Genişletmek için tıkla...

Canım ben ilaca ne olursa olsun karşıyım. Limon gibi turunçgiller zaten ciddi oranda kanı sulandırıyor. 1 limon işinizi görür. Hemde karaciğeriniz böbreğiniz yorulmaz.
 
cigdemklcsn .!.:
Valla o zaman alıyım canım ya. Belki hızlanır :37:
Genişletmek için tıkla...
al canım al:34::34:
cigdemklcsn .!.:
Canım ben ilaca ne olursa olsun karşıyım. Limon gibi turunçgiller zaten ciddi oranda kanı sulandırıyor. 1 limon işinizi görür. Hemde karaciğeriniz böbreğiniz yorulmaz.
Genişletmek için tıkla...
haklısın canım da asprini ayrı tutuyorum ben biraz..:34:eğer mide rahatsızlığımız yok sa tabii.:50:.tabii her düşünceye saygımız var..:42::42:

çok yakın aile dostumuz doktor arkadaşım da aynı şeyi söylerdi ki..o da aynı karatay hocam gibi düşünür ve önerilerde bulunurdu..
mesela kolestrol diye bir hastalık yoktur lafını ben ilk ondan duymuştum..:34::34:
 
sersum .!.:
al canım al:34::34:

haklısın canım da asprini ayrı tutuyorum ben biraz..:34:eğer mide rahatsızlığımız yok sa tabii.:50:.tabii her düşünceye saygımız var..:42::42:

çok yakın aile dostumuz doktor arkadaşım da aynı şeyi söylerdi ki..o da aynı karatay hocam gibi düşünür ve önerilerde bulunurdu..
mesela kolestrol diye bir hastalık yoktur lafını ben ilk ondan duymuştum..:34::34:
Genişletmek için tıkla...

Normalde kalp rahatsızlığı olan biri varsa kullanabilir de olmayan biri için gerek yok bence. Birde zaten biz karatay usulü beslenirsek damarlarımız sertleşmeyecek, damar tıkanıklığı olmayacak dolayısıyla da damar yapısını korumak için aspirine de gerek kalmayacak diye dediydim ben. Doğal beslenince hiç ilaca gerek kalmıyor. Her ilacın mutlaka vucuda az bile olsa bir zararı var çünkü. Ama tabisi yıpranmalar bir anda düzelmiyr. O yüzden en azından sağlıklı hale dönüşene kadar kullanmakta yarar olabilir :101::101:
 
Kahvaltım :56:
2. Yumurta haşlanmış
1 avuç içi kadar peynir
6 tane zeytin
4 tane kuru kaysı
1 küçük cay badağından az fındık
Domates salatalık :54:
 
Herkese merhaba,

Bugün tartı günü mü öncelikle..ben 2 hafta bildirim yapıcam tartı için..Bugün yeni bir başlangıç kızlar..

Haftasonu karataya uygun alışverişimi yaptım..Köy yumurtası, köy yoğurdu aldım..cevizimi aldım..Ve her türlü ekmeğe hayır dedim..

Sabah Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
Bir küçük parça beyaz peynir
4 siyah zeytin
4 ceviz
1 bardak süt..

Şimdi de 7 otlu çayımı içiyorum..kızlar bu çay vücuttaki ödemi atmayı sağlıyormuş..Bana bir beslenme uzmanı tavsiye etmişti..

İçinde biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, kekik, yeşil çay, kiraz sapı ve ısırgan yaprağı var..

Ben günde 1 fincan içiyorum genellikle..

aktivite olayını da akşam yapıcam inşallah..

Hepinize mutlu bir hafta diliyorum...
 
cigdemklcsn .!.:
Normalde kalp rahatsızlığı olan biri varsa kullanabilir de olmayan biri için gerek yok bence. Birde zaten biz karatay usulü beslenirsek damarlarımız sertleşmeyecek, damar tıkanıklığı olmayacak dolayısıyla da damar yapısını korumak için aspirine de gerek kalmayacak diye dediydim ben. Doğal beslenince hiç ilaca gerek kalmıyor. Her ilacın mutlaka vucuda az bile olsa bir zararı var çünkü. Ama tabisi yıpranmalar bir anda düzelmiyr. O yüzden en azından sağlıklı hale dönüşene kadar kullanmakta yarar olabilir :101::101:
Genişletmek için tıkla...
doğrudur canım ama benim kociş mesela karatay da sadece şekersi çaya uyuyor..:60::60: ona başlamam şart..:34::34:
:86::86:
tanem111 .!.:
Kahvaltım :56:
2. Yumurta haşlanmış
1 avuç içi kadar peynir
6 tane zeytin
4 tane kuru kaysı
1 küçük cay badağından az fındık
Domates salatalık :54:
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46:
Aydin_Didem .!.:
Herkese merhaba,

Bugün tartı günü mü öncelikle..ben 2 hafta bildirim yapıcam tartı için..Bugün yeni bir başlangıç kızlar..

Haftasonu karataya uygun alışverişimi yaptım..Köy yumurtası, köy yoğurdu aldım..cevizimi aldım..Ve her türlü ekmeğe hayır dedim..

Sabah Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
Bir küçük parça beyaz peynir
4 siyah zeytin
4 ceviz
1 bardak süt..

Şimdi de 7 otlu çayımı içiyorum..kızlar bu çay vücuttaki ödemi atmayı sağlıyormuş..Bana bir beslenme uzmanı tavsiye etmişti..

İçinde biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, kekik, yeşil çay, kiraz sapı ve ısırgan yaprağı var..

Ben günde 1 fincan içiyorum genellikle..

aktivite olayını da akşam yapıcam inşallah..

Hepinize mutlu bir hafta diliyorum...
Genişletmek için tıkla...
tartı günümüz cumaları canım listeye gireceksin heralde..bugünden itibaren ekliyorum seni de hadi başarılar..:16::16:
tanem111 .!.:
Bi şey soracam omeğa 3 şartmı:26:
Genişletmek için tıkla...
şart değil ama kilo verimini ve metabolizmayı hızlandırdığını söylüyor hocamız..:kkk:

canım sen de listeye girecek misin unuttum kafa kalmadı aklımdayken ekleyeyim senide..:34::34:
 
Son düzenleme:
sersum .!.:
doğrudur canım ama benim kociş mesela karatay da sadece şekersi çaya uyuyor..:60::60: ona başlamam şart..:34::34:
:86::86:

:46::46::46:

tartı günümüz cumaları canım listeye gireceksin heralde..bugünden itibaren ekliyorum seni de hadi başarılar..:16::16:

şart değil ama kilo verimini ve metabolizmayı hızlandırdığını söylüyor hocamız..:kkk:

canım sen de listeye girecek misin unuttum kafa kalmadı aklımdayken ekleyeyim senide..:34::34:
Genişletmek için tıkla...

Evet canım Uzun bi yollum:31:
Hııı anladım önerilen bi marka varmı yoksa ezacının önerdiğinimi alıyosunuz :26:eger öylrese özelden yazarsanız sevinirim:16:
 
kızıçelerim merhaba. hafta sonu yoktum buralarda. havalar güzel olunca azcık kafa dinlemeye gttk bir yerlere. çok da iyi oldu valla. bu hafta sonunki sınavlar öncesi bolca moral oldu bana da :) sizde ne var ne yok. herkes iyidir umarım.

kahvaltım;
2 adet haşlanmış yumurta
peynir
domates
salatalık
şekersz çayy
 
sersum .!.:
marincap 500mg al canım:34:

canım kilo çizelgesi de yapmalısın :34::34:
Genişletmek için tıkla...
Tamam tatlım akşam bakayım :38:
Yaa bişeydaha soracam siz ilk başladığınız zaman ilk gün kilonuzda fark oldumu :26:benim biraz fazla fark var oda tam yaptım sayılmaz:44: dün 97 900 bu gün 96 300
 
adigegupse .!.:
kızıçelerim merhaba. hafta sonu yoktum buralarda. havalar güzel olunca azcık kafa dinlemeye gttk bir yerlere. çok da iyi oldu valla. bu hafta sonunki sınavlar öncesi bolca moral oldu bana da :) sizde ne var ne yok. herkes iyidir umarım.

kahvaltım;
2 adet haşlanmış yumurta
peynir
domates
salatalık
şekersz çayy
Genişletmek için tıkla...



Hşgeldin. Yiğenin nasıl oldu yiğeninnnnn :3::3::3::3:
 
sersum .!.:
marincap 500mg al canım:34:

canım kilo çizelgesi de yapmalısın :34::34:
Genişletmek için tıkla...
Tamam tatlım akşam bakayım :38:
Yaa bişeydaha soracam siz ilk başladığınız zaman ilk gün kilonuzda fark oldumu :26:benim biraz fazla fark var oda tam yaptım sayılmaz:44: dün 97 900 bu gün 96 300 ödemde atmışta olabilirim :26:
 
Son düzenleme:
tanem111 .!.:
Tamam tatlım akşam bakayım :38:
Yaa bişeydaha soracam siz ilk başladığınız zaman ilk gün kilonuzda fark oldumu :26:benim biraz fazla fark var oda tam yaptım sayılmaz:44: dün 97 900 bu gün 96 300
Genişletmek için tıkla...

bence de ödem atmışsındır canım..ilk haftalarda hızlı gider sonra yavaşlar hatta durabilir..sabır gerekiyor..:34::34:

ben mesela okadar yavaş veriyorum ki ama buradayım ve sabrediyorum..umudumu hiiç kaybetmiyorum..:kkk::kkk::kkk:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
130K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21902 21903 21904
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Ilyusa
I
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X