yok canım öyle şartlama kendini.
maşallah . hızlı verirsin bence . istediğin kiloya ulaşman zor değil
1 lt suya 1 silme çay kaşığı karbonat koydum içmeye devam ediyorum @demirleke senin gibi ayak üstü atıştırmak iyi geliyor bana abartmasam gider belki sporla destek leÖncelikle yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz herkese başarılar
Çok yemiyorum artık az az yiyorum
Ben de daha önce burda verdim 3 yıldır takılsam yine verirdim belki neyse geç olsun da güç olmasınyok . kilo verme durumu yok . çünkü hep aynı kilodayım . ama son yaptığım 2 doğum sonrası hep burda verdim fazla kiloları.
yani 8 yıldır buralardayım .kilo versen de yazabiliyorsun . ideal kilona ulaşsan da gitmesen de oluyor . arkadaşlıklar var .
Maaşallah
Ya ben karar verdimmi net oluyorum. O yuzden herkes vucudunu kendi biliyor neyin yarayip yaramadigini.. simdi burdaki der ki aa niye ekmek yedin yememeliydin :))Desin kız ne var deyince sofrada aklıma geliyor benim yesem de az yiyim bari diyorum
Kolay gelsin
Sağol cnmKolay gelsin
desek de tanımıyoruz ki . yesen de yazmasan kim bilebilir ki.Desin kız ne var deyince sofrada aklıma geliyor benim yesem de az yiyim bari diyorum
Hergün kilo mu yapar ki
Ahmet apa da her akşam bulgur pilavı yeniyor ya ben rahattım ya
yok canım . kimse ekmek yeme demez .Ya ben karar verdimmi net oluyorum. O yuzden herkes vucudunu kendi biliyor neyin yarayip yaramadigini.. simdi burdaki der ki aa niye ekmek yedin yememeliydin :))
Yani ben ekmekte yedim cunku hamurisi abur cubur hepsini kestim. 2 3 dilim bazen yiyeyim dedim. 1 gun yemesem diger gun yedim. 18 gunde 3 bucuk kilo verdim. Dengelemek onemli. :)) zarari yok elbette ama motiveysen zaten istikrsrli oluyor
aralarda atıştırmayı çok seviyorum yoksa tutamıyorum kendimi bir türlü
